Se você é um amante de feijão, está em boa companhia. Quer eu os chamo de feijão, feijão instantâneo ou feijão verde convencional, este vegetal é um dos vegetais mais populares dos Estados Unidos. 4. Os vegetais mais populares Em geral, se você quiser ser específico.
Presente em um vetor de feijão verde durante o Dia de Ação de Graças, em uma noite frenética com azeite e extras ou simplesmente tipo cru ou simplesmente cru.
E no que diz respeito à nutrição, esses vegetais não estão muito atrás. Da vitamina C a ferro e magnésio saudável para o coração, os feijões verdes são decididamente alimentos.
Quando você gosta de feijão verde, há efeitos saudáveis que você pode ouvir. Leia o resto e obtenha mais informações sobre como comer saudável. Não perca 7 alimentos mais saudáveis no momento.
Pode ter movimentos intestinais saudáveis.
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Os movimentos saudáveis e intestinais andam de mãos dadas, pois os alimentos podem contribuir com fibras bastante para manter movimentos intestinais regulares e saudáveis. Uma xícara de feijão verde Contém 2,7 gramas de fibra , um nutritivo que, se consumido em quantidades apropriadas, pode Ajuda a aumentar a frequência do movimento intestinal e a constipação da luta.
Pode ter reduzido o colesterol LDL.
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A beleza da fibra em feijão verde é que ele consiste em fibras solúveis e insolúveis. As fibras solúveis podem oferecer uma série de benefícios à saúde, incluindo a ajuda do pobre colesterol LDL. De fato, levar de 2 a 10 gramas de fibras solúveis por dia está conectado a uma redução significativa no Nível total de colesterol e colesterol LDL .
Você pode ter um pequeno risco de malformações congênitas se estiver grávida.
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O ácido fólico é um nutriente significativo que pode ajudar a reduzir o risco de redução Desenvolvimento de certos erros de nascimento durante a gravidez, Incluindo a coluna bífida. Uma xícara de feijão verde Contém 33 microgramas de potro Para ajudar as pessoas grávidas a atender às suas necessidades deliciosamente.
Você pode ter um sistema imunológico saudável.
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Se você pensa no custo imunológico, o feijão verde pode não ser o melhor, mas você deve estar! Uma xícara de feijão verde contém vitamina C, zinco, vitamina A e uma série de outros nutrientes para imunidade.
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Você pode experimentar pressão arterial reduzida.
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O feijão verde não é apenas uma força em relação a vitaminas e minerais. Esses pequenos vegetais também contêm um Antioxidante único chamado Quercetina .
Este antioxidante não apenas ajuda a combater o estresse oxidativo no corpo, mas também pode, mas também pode Ajudar a reduzir a pressão arterial naturalmente.
Pode ter um risco reduzido de certos tipos de câncer.
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Kaempferol, um flavonóide, um flavonóide que pode ser encontrado em muitas frutas e vegetais.
Este antioxidante foi resumido com efeitos, como O crescimento de células cancerígenas e defesa física contra radicais livres inibem que promove o desenvolvimento do câncer.
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