A pele cair é um fator de vida natural que quase todo mundo deve fazer em um ponto ou outro. No entanto, isso pode ajudar a manter sua camada externa macio e flexível Com algumas sugestões aprovadas pelos especialistas. Se você está lidando com a caça de pele e panqueca, graças às melhores maneiras de enfatizar dr. Alpaana Mohta MD, MBBS, DNB , dermatologista com Melhores bens .
Dr. Mohta conta Coma, não isso! É importante observar que a genética, as alterações hormonais e outros fatores também podem contribuir para a pele fluida. Essas sugestões podem ajudar a melhorar a aparência de [pele e caprichos caídos.
Use produtos para cuidados com a pele com ingredientes de colágeno e elastina.
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Embora você possa fazer qualquer coisa para selecionar os produtos corretos para os cuidados da pele que mantêm o exterior, hidratado e a luz, ele diz ao DR. Mohta Che Può anche Essere Incuso Nella Sua Rotina Di Cura della Pelle Che Può AiUtare A Prevenire La Pelle Morbida. Suggerisce: USA I Prodotti por la Cura della Pelle Che Contengono Ingredienti di colagene ed Elastina. Il Collegene Ed Elastina Sono Proteine Che Aiutano A Mantenere la Pelle Solida Elastica.
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Além disso, o Dr. Mohta, que produtos de couro com ingredientes como vitamina C, vitamina E, retinol e alfa hidroxista (AHA) ajudam a produção e colágeno e melhoram a maneira como a pele é observada.
Exercícios regularmente.
Você pode imaginar como um ótimo caminho a seguir em boas condições e permanecer o mais saudável possível, o que é absolutamente. Ao mesmo tempo, o treinamento regular para a pele pode ser incrivelmente vantajoso.
Regular physical activity can help and reaffirm the skin by building underlying muscles, explains Dr. Mohta. No entanto, para reconhecer o tipo de resultado que você está procurando, eles visam pelo menos 150 minutos para movimentos moderadamente intensivos ou 75 minutos de movimento forte por semana, conforme recomendado para o controle e prevenção de doenças (CDC).
Coma uma dieta saudável e equilibrada.
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Uma dieta rica em frutas, vegetais e proteínas pode ajudar a apoiar a pele e a saúde saudáveis em geral, explica o Dr. Mohta. OK, existem alguns alimentos que podem consumir regularmente para um menu de comida de couro cheio de antioxidantes, como bagas, nozes, sementes, vegetais folhosos escuros e chocolate escuro.
Os antioxidantes protegem a pele dos danos causados por radicais livres, explica o Dr. Mohta. Ao neutralizar esses radicais livres, os antioxidantes podem ajudar a preservar a elasticidade e a força da pele.
Agora que você sabe o que Deve É importante saber comida para saber o que Deven't comer. Segundo o Dr. Mohta, deve permanecer longe de alimentos e alimentos transformados com um alto grau de açúcar, porque podem causar inflamação e colapso de elastina e colágeno na pele.
Durma o suficiente.
Certifique -se de que nem sempre é fácil dormir bem. No entanto, é importante para a saúde e o bem -estar geral. De fato, de acordo com o Centros para o controle e prevenção de doenças .
A saúde da sua pele também depende do sono de uma noite fixa. O Dr. Mohta enfatiza que o bom sono é importante para a saúde geral e pode ajudar a melhorar a aparência da pele. Webmd Explique que o novo colágeno ocorre na pele durante o sono e esse colágeno mantém a pele apertada.
O Dr. Mohta recomenda atingir sete a nove na sociedade noturna todas as noites.
Evite fumar e consumo excessivo de álcool.
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Se você tentar se manter saudável, provavelmente saberá que fumar cigarros e consumo excessivo de álcool pode ser prejudicial e até fatal. Depois Centros de tratamento de câncer na América Álcool e tabaco podem aumentar o risco de desenvolver vários tipos de câncer.
Portanto, não devemos nos surpreender que fumar e inundações possam danificar a pele. Dr. Mohta sublinha: Fumar e consumo excessivo de álcool podem contribuir para a decomposição prematura do envelhecimento da pele, colágeno e elastina. A limitação desses comportamentos pode ajudar a manter a saúde e a aparência da pele.
Use a proteção solar todos os dias.
A luz solar pode causar danos à pele e contribuir para a decomposição de colágeno e elastina, explica o DR. Mohta. [Usar] a proteção solar com um SPF diário pode ajudar a proteger a pele e reduzir o risco de pele afundada.
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Para garantir que você use o tipo certo de proteção solar que Associação da Academia de Dermatologia Tem algumas sugestões. Certifique -se de escolher a proteção solar que seja à prova d'água, SPF 30 ou mais e está destinada a protegê -lo dos raios UVA e UVB. Dessa forma, você sempre pode aproveitar os dias ensolarados sem se preocupar com sua pele.
Mantenha -se hidratado.
A duração certa da umidade é cheia de benefícios à saúde. Depois dele Harvard T.H. Escola de Saúde Pública Chan Se você obtiver o enchimento da água, pode evitar infecções, aumentar seu humor, manter a temperatura corporal sob controle e promover um sono melhor.
Além de toda essa qualidade, o Dr. Mohta: beber água suficiente pode ajudar a manter a pele hidratada e gorda, o que pode ajudar a reduzir a aparência da pele. Segundo o Dr. Mohta, pelo menos oito onças de água devem consumir todos os dias. Se você está fazendo o exercício ou é um dia quente, pode precisar de mais.
