O aipo geralmente brinca com manteiga de amendoim ou, além disso, cenouras em vegetais cruas cobertos e geralmente joga cartão de suporte em relação a lanches e refeições. Sempre uma mulher de honra, nunca uma amiga! Mas se você parar para pensar sobre isso, faz sentido: não há realmente ninguém no nível da superfície O Para aipo.
Por exemplo, um Celeste contém apenas Halbkalorie . Para colocá -lo na perspectiva certa, a mesma quantidade cenouras Contém esse valor três vezes.
Como uma refeição pode ser tão fraca em calorias? Isso ocorre porque o aipo excede 95% da água. O resto é fibra, açúcar e, portanto, pequenas quantidades de proteínas e gorduras.
A próxima pergunta lógica é: se não há muito no aipo, por que o comemos?
De fato, existem efeitos colaterais surpreendentes quando eles comem aipo. Uma coisa importante é que você receba uma dose sólida de antioxidantes para combater a inflamação .
Hoje parece haver uma obsessão cultural por aipo, o Kardashian que promove os benefícios à saúde do suco de vegetais Julie Upton, MS, RD , Nutricionista inscrito e membro do Eat IST, não isso! Conselho de especialistas médicos que dizem que realmente contém algo no que os influenciadores disseram.
E que vantagens eles poderiam ser?
' Graveolens 50 (Também conhecido como Céleri) fornece um forte coquetel antioxidante com conexões como café, Lutéol Ferula Acid, entre outras coisas, explica Upton. De fato, o aipo é um dos principais contribuintes da Luteolina e outros compostos flavonóides para a nutrição americana, de acordo com o USDA .
Juntos, essas conexões bioativas oferecem alta proteção antioxidante Ajuda a reduzir a inflamação , abaixe os lipídios do sangue nocivo, o temperamento do açúcar no sangue e muitos outros Benefícios potenciais para a saúde ', Cube Upton.
Então, sim, há realmente mais aipo do que água clara!
Você pode usar essas vantagens antioxidantes adicionando aipo à sua dieta diária, mas é possível que seja melhor beber:
O Trinken des Selleriesafts bietet eine konzentriertere Quelle, um alle Vorteile des Sellerie zu erhalten, sagt Upton.
Se você não estiver interessado em suco verde, não se preocupe. Você pode não ser capaz de mastigar o aipo áspero suficiente para consumir os mesmos antioxidantes, mas sempre pode se beneficiar das propriedades do aipo com fibras altas e fibras altas. Como um lanche crocante, você pode obter vantagens sérias para a perda de peso se escolher o aipo para mergulhar em seu houmous ou rancho no seu lado habitual assado ou biscoito.
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