É ISSO QUE A MANTEIGA DE AMENDOIM COME DO SEU TAMANHO

Se você é um fã de manteiga de amendoim, certamente não está sozinho. Este presente cremoso e salgado é frequentemente recomendado por nutricionistas registrados como um suplemento cheio de proteínas de frutas frescas ou uma deliciosa cobertura de bolo de arroz com bananas cortadas. Duas colheres de sopa de Manteiga de amendoim cercar -se Nove gramas de proteína E dois gramas de fibra. No entanto, muito de algo nunca é bom. Esta é a razão pela qual estamos conversando com um especialista que quebra exatamente o que come no tamanho da manteiga de amendoim e como tirar proveito desse amado elemento básico da despensa.

cebolinha vs cebola verde

Leia o resto para obter mais informações. Quando terminar, veja essas 12 regras essenciais para estar em boa forma após uma longa pausa.

O que a manteiga de amendoim pode fazer na vida?

Aposentar

É essencial apreciar seus pratos favoritos, mesmo com boa saúde, com moderação. Depois Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Um nutricionista e um especialista registrado na dieta esportiva, que está em nosso conselho de administração com especialistas médicos especializados, podem fazer muitas calorias de alimentos, em particular ácidos graxos mais altos, como manteiga de amendoim, nozes e advogados, para aumentar o peso. Muito gordo.

As vantagens e desvantagens comem manteiga de amendoim:

Aposentar

Goodson está cada vez mais dividindo o consumo de manteiga de amendoim.

Excesso de calorias: Se você continuar a consumir uma quantidade maior de calorias do que seu corpo, essa energia adicional se tornará ungida. A manteiga de mania relativamente alta pode, portanto, contribuir para um superávit de calorias, que causa ganho de peso, explica Goodon. Isso nos leva ao nosso próximo ponto. Ganho de peso: A manteiga de amendoim oferece gorduras saudáveis, mas, como indicado acima, a moderação é de fundamental importância. O excesso de alimentos pode levar a uma forte absorção de gorduras saudáveis e não saudáveis, o que contribui para o aumento do peso geral, explica Goodon. Saturação: Embora a manteiga de amendoim esteja envolvida em calorias, ela também está cheia de proteínas, o que a torna completa e satisfeita.

Como integrar a manteiga de amendoim em uma dieta saudável?

Aposentar

Se você deseja manter um tamanho de corte, integre uma variedade de alimentos frescos e saudáveis em sua dieta e pratique a moderação do jogo. Como nutricionista inscrito, como manteiga de amendoim todos os dias da minha vida, mas apenas cerca de 1,5 colheres de sopa no meu Gruau, diz Goodson. “Portanto, é possível que seu consumo esteja apenas em suas necessidades nas calorias diárias. Como é delicioso, você só precisa ter cuidado com o que eles comem. Medir alimentos altos em calorias como manteiga de amendoim pode ser útil para gerenciar calorias.