O filme de verão está quase lá! Barbie Em 21 de julho, ele se mudou para cinemas e Greta Gerwig com Ryan Gosling, Margot Robbie, Issa Rae, American Ferrera, Will Ferrell e Helen Mirren são um dos filmes mais esperados da temporada e já gera loucos com ingressos exaustos. A comédia fantástica contém uma linha, na lista para a qual oferece excelente desempenho, mas também uma trilha sonora cheia de estrelas, que Billie Eilish, Nicki Minaj e o hino de Dua Lipa incluem.Dança. ''
O cantor também tem uma participação especial como uma sirene de Barbie e nesta semana durante o primeiro no filme, seu personagem em seu personagem em seu vestido de peixe com a deslumbrante rede da cabeça para a outra de Los Angeles e outra de Versace a Londres. É brilhante e divertido, ele disse Método Seu vestido prateado Sninds. Eu pensei que estava desmoronando com minha sirene em Barbie, então eu apenas fui para lá. Sob suas aparências incríveis no palco e na mídia, a vida da cantora inglesa da Albânia está ocupada, mas sempre encontra tempo para permanecer em forma. Coletamos a maneira como as pessoas aos 27 anos permanecem em forma e o que os especialistas pensam de sua rotina de treinamento.
Ela faz ioga
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Uma maneira de saber como Lipa recebe seu físico fino e colorido Instagram . ''He estado haciendo yoga durante unos siete años y estoy absolutamente enganchado, dijo en el Episódio 1 de verão: Yoga - Dua Lipa: em seu podcast de serviço. O que eu gosto no yoga é que isso realmente me perturba e eu me senti muito, muito, muito bom, acrescentou.
O que o especialista diz: O yoga tem vantagens incríveis para a mente e o corpo. Jarrod Nobbe , um treinador nacional da USAW Ele disse. É uma possibilidade incrível da última abordagem e encontra um equilíbrio em seu corpo e oferece treinamento impressionante com pouca intensidade. Se você se concentrar nas técnicas de respiração e usar propriedades meditativas de ioga, poderá entrar no corpo em um estado parasimpático que oferece benefícios para o corpo e a mente. Ao mesmo tempo, as posições são mantidas por minutos.
Ela gosta de cozinhar
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Embora o cantor viaje com frequência, ele gosta de cozinhar quando está em casa. Adoro cozinhar e estar cercado por minhas pessoas favoritas, ele disse Refinery29 . Com tudo o que faço para trabalhar, é bom ir para casa, reduzir a velocidade e conectar -se aos alimentos que nutrem meu corpo e minha vida.
O que o especialista diz: Se você cozinhar em casa, pode verificar o que entra em comida, Sheri Berger, RDN, CDCE , disse. Você não tem como saber quanto sal ou gorduras agregadas estão em um prato quando você come do lado de fora e pode variar de um chef para o outro.
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Não subestime o que você pode fazer em apenas 15 minutos. Antes de Lipa começar seu dia exaustivo, a cantora recompensa em treinamento rápido. Adoro fazer algo que é muito rápido e rápido, como uma reunião de 15 minutos que posso fazer antes do meu dia, ele disse, Truque urbano .
O que o especialista diz: O exercício de alta intensidade queima muito mais calorias do que o treinador pessoal de baixa intensidade Kathryn Alexander Medicinal. , Fisiology of Clinical Training, UT, nos diz. Ele promoverá uma reação cardiovascular positiva, o que significa que um coração mais forte, pulmões e um recipiente e condicionamento mais fortes melhoraram. Nutricionista de desempenho esportivo Destinos de mau humor, RD, CSSD, LD Adicionar: o HIIT é uma forma fenomenal de atividade física, porque é mais eficaz queimar gordura do que o cardio do estado estável. Alguns estudos mostram que pode ser mais eficiente na manhã anterior ao café da manhã. Semana.
Ela muda seu treinamento
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O LIPA constantemente mistura sua dieta de treinamento e faz uma variedade de exercícios para que não fique entediada. Se eu tiver um pouco mais de tempo do meu lado, gosto de misturar muitas sessões de treinamento diferentes e encontrar várias sessões de treinamento em todas as cidades onde você está em você, seja ioga, pilates, caixas ou rotação, disse Urban List. No entanto, para alterá -lo todos os dias para manter coisas interessantes.
O que o especialista diz: A mudança no treinamento pode criar um nível de adaptação com o qual o corpo pode fortalecer mais mobilidade e criar maior mobilidade em um programa de treinamento profissional, explica Moody. Além disso, mudar os exercícios pode torná -lo mais emocionante e ajudá -lo a manter a motivação, permanecer na academia.
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Lipa segue uma dieta limpa na maioria das vezes, mas concorda. Eu tento me manter o mais saudável possível toda vez que puder, ele disse à lista urbana. Eu nunca sou alguém que me impede de ter iguarias ruins, mas tento limitá -lo aos dias em que não estou tão ocupado, porque quando geralmente me leva ao coma de comida como donut.
O que o especialista diz: Eu recomendei clientes por mais de 30 anos e posso dizer absolutamente que aqueles que evitam apreciar a comida que se seguem durante a dieta são certamente bastante bastante bastante Bonnie Taub-Dix, Rdn , Criador de Besser -Twhing.com e autor de Leia antes de comê -lo e trazê -lo de um rótulo para outro. Ele nos diz. A menos que haja uma razão médica para evitar certos alimentos (por exemplo Adicione: a chave é confiar em não lidar excessivamente se for uma prática que você se sinta mal ou que pode lançar um ciclo de diálogos internos negativos e comportamentos criminosos. Muitos, porque, quando e como comemos, isso tem pouco a ver com fome, mas, em vez disso, é baseado em sinais emocionais. Bem-vindo.
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O boxe é outra atividade que o LIPA faz para se manter saudável. Gosto que é definitivamente um treinamento de corpo inteiro, ele disse à lista urbana. “Eu provavelmente sou o melhor desde que comecei a boxe. Também foi uma grande redução no estresse.
O que o especialista diz: O boxe é uma força maravilhosa, força e exercícios cardiovasculares. Jesse Feder, RDN, CPT , com Minha equipe de Crohns e Colite Ele disse. Pode ajudar a aumentar o tamanho dos músculos, melhorar os marcadores de saúde metabólica e promover a perda de peso.
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Ela come frutas
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Lipa não voa, mas ataca uma dieta saudável quase todos os dias e lanches Fruta Como melancia.
O que o especialista diz: A fruta contém grandes quantidades de fibras preciosas, que são boas para a saúde, saciedade e sistema imunológico no intestino, um nutricionista registrado Vira Lemaire-Havrylova Ele disse. Além disso, os frutos são carregados com vitamina C e antioxidantes que podem ajudá -lo a reduzir o risco de doenças como doenças cardíacas e alguns tipos de câncer. Com 2-3 porções de frutas por dia, você pode obter as maiores vantagens sem obter muita frutose (açúcar).
