Quando você come saudável, você se parece com frutas em sua dieta como um movimento inteligente. Depois dele Maionese -klinik Um grande número de frutas contém uma tonelada de fibra que é mantida cheia durante o dia e remove o desejo. Embora a fruta possa fazer coisas maravilhosas para a saúde geral de uma pessoa, o consumo excessivo pode levar a um mundo de problemas. Os altos valores de açúcar que ocorrem naturalmente tornam os frutos particularmente complicados para aumentar muitas bananas como uma fruta particularmente perigosa.
Enquanto eles poderiam assumir que todas as bananas vêm Vantagens da mesma coisa para a saúde E você deve levar em consideração os riscos de maturidade, variedade de bananas e muito mais antes de poder tirar uma conclusão de saúde. Enquanto Bananas com moderação Pode ajudar a fornecer a chave Vitaminas E os minerais para comer em excesso podem levar a um mundo cheio de dor.
Descubra os efeitos colaterais perigosos sob a superfície da imagem pública saudável de uma banana e, para obter conselhos mais saudáveis, entre em contato com nossa lista de 7 alimentos mais saudáveis que você pode comer nesta fase.
Você pode ganhar peso.
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Eles poderiam acreditar que o teor de fibra de banana pode ajudá -los a permanecer cheio e perder peso, mas essas frutas comem excessivamente, cumprimentam qualquer objetivo para a perda de peso.
Depois Penn Medicine , As bananas estão cheias de quantidades consideráveis de carboidratos e calorias e, se você comer com moderação, poderá ajudá -lo a perder peso. Se você comer em excesso, o oposto não poderia ser verdadeiro. Depois Clínica de Cleveland A maior quantidade de açúcar em bananas promove o ganho de peso e, se você pretende comer um tanque dessas frutas, está esperando para ver a vida ganhar alguns centímetros.
Mantenha o consumo de muitas bananas para obter objetivos de redução de peso para uma dieta oblíqua.
Seu açúcar no sangue aumentará.
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Embora aqueles de nós possam ter uma banana diabetes de tempos em tempos, muitos problemas de saúde sérios podem ter. Depois dele Universidade de Sydney , um índice glicêmico (GI) da banana, que é 62 maduro demais e a impressão na posição gastrointestinal moderada. De acordo com um estudo publicado de qual foi publicado Biblioteca Nacional de Medicina nos Estados Unidos Qualquer pessoa que queira ver que seu açúcar no sangue permanece longe de grandes quantidades de alimentos e bebidas que se enquadram em valores de IG moderados ou altos. Altos níveis de açúcar no sangue naqueles de nós não podem ajustar corretamente os níveis de insulina Citações diabéticas e até da morte Faça desta fruta uma opção particularmente fatal para comer em excesso.
Se você gosta de comer bananas, mas precisa manter o açúcar no sangue de uma maneira coerente, altere bananas muito maduras e menos sofisticadas, que registra com um nível gastrointestinal.
Para saber mais sobre os efeitos do consumo de banana, você pode ver esses 11 efeitos colaterais das bananas todos os dias.
Pode desenvolver hipercaliemia.
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Todo mundo já ouviu falar que as bananas oferecem uma excelente fonte de potássio, mas também um grande nutriente em quantidades ruins pode causar danos reais. Se você realmente gosta de comer bananas, pode desenvolver Hyperkalämie , uma doença que danifica a função das células nervosas e musculares encontradas no hospital. Depois dele USDA As frutas têm 358 miligramas de potássio e, de acordo com a informação, Clínica de Cleveland Qualquer pessoa que procura uma dieta rica em potássio pode ser vítima desse efeito colateral.
Para manter sua saúde segura, limita o consumo de bananas ou você pode ter sérios problemas de potássio em relação ao potássio no futuro.
Você pode experimentar cárie dentária.
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Quando você te dá Frutas doces Você pode facilmente arriscar sua saúde odontológica. Depois dele Orlando Sentinel Estudos mostraram que as bananas podem danificar mais os dentes do que as gengivas que contêm chocolate e açúcar. Se esses números explicarem apenas o consumo moderado de bananas, imagine que o excesso de bananas possa fazer na boca!
Leve os dentes e o dentista com o outro. Por que não se concentrar em um desses 25 alimentos que não sabiam o que é bom para os dentes?
Você pode sentir constipação.
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Depois Universidade de Produtores As bananas têm uma quantidade considerável de ácido tânico que são armazenados em todas as partes. Embora esse químico não faça muito em pequenas doses, aqueles que gostam de comer bananas diferentes em uma única sessão podem encontrar um efeito colateral perigoso que as aguarda. De acordo com um estudo publicado na revista do estudo publicado Ecologia microbiana para saúde e doenças , Alta absorção ácido pode causar constipação grave.
Enquanto todos poderiam ter experimentado constipação de alguma forma, a constipação crônica pode levar ao intestino do estômago e pode causar danos terríveis Garanta uma viagem do médico. Evite esse efeito aparentemente benigno e deixe -o Banana !
Você pode ter enxaqueca.
Nada pode causar um dia de desvio perfeito e produtivo, porque de repente a dor é a dor duas vezes devido ao emicranio repentino. A ciência mostrou que alguns produtos químicos e nutrientes podem desencadear esse estado médico e, infelizmente, as bananas fazem um desses compostos nocivos. De acordo com um estudo publicado de qual foi publicado Biblioteca Nacional de Medicina nos Estados Unidos A tiramina química mostrou que influencia a maneira como as enxaquecas estão se desenvolvendo e, infelizmente, Banana contain a ton of this chemical . Não arrisque a dor de um emicranium se puder evitá -lo e limitar o consumo de bananas para evitar dor desnecessária.
Isso acontece com seu corpo quando você come uma banana todos os dias.
