Houmous? No mundo de uma dieta saudável, não pode haver refeições geralmente reconhecidas como um humm. Muitos nutricionistas promovem quase exclusivamente o caso e o descrevem como uma opção natural relativamente baixa que tem muito poucas desvantagens.
Está cheio de fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais e todos os produtos de um alimento nutritivo, explica a nutricionista Heather Hanks.
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Houmous ist eine gesunde Sauce, eine Protein- und Faserfaser, sagt Kelsey Lorencz, RD bei Suavemente nutrido . (Pais: os 7 alimentos mais saudáveis para comer no momento).
Apesar de todos os benefícios à saúde, é realmente possível fazer muito neste favorito no Oriente Médio?
Houmous è disattivato Esse Hanks explica que eles são legumes. Eles são difíceis de digerir para muitas pessoas e induzir infecções gastrointestinais.
O sinal mais seguro da inflamação é inchaço, gás intestinal, refluxo ácido e dor abdominal. Portanto, se você estiver no meio do contêiner Houmous e o estômago está começando a girar, pode ser hora de parar.
Mas não se preocupe, humor; Existe uma maneira de evitar esse limite. Como o problema com o Legumes é, em última análise, a correspondência de fibras do que a embalagem, você pode treinar para consumir mais fibras.
Algumas pessoas estão acostumadas a grandes quantidades de fibras e outras não, explica Lorencz. Quando você começa a comer hummus (ou algo para comer Comer fibra ) Comece com algumas colheres de sopa e beba muita água para mover a fibra para o seu sistema.
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LORENCZ RACCOMAN Aumente sua fibra Registra lentamente, acima dessas duas colheres originais por dia. Embora os problemas estomacais permaneçam nas falhas, não há outra restrição real a ser levada em consideração. Como nutricionista Malorie Thompson Ele sublinha que uma xícara inteira de Houmous recebe apenas cerca de 400 calorias.
Em geral, Houmous é uma refeição relativamente segura para fazer demais, disse ele.
Portanto, se você comer muita dor houmous e estômago, sempre poderá reduzir e experimentar uma dessas 24 opções para se livrar do inchaço em menos de 24 horas.
