Melhorar

Às vezes, um hambúrguer chega apenas em cena. Clássico completamente para uma temperatura de carne compreendida entre um rolo e geralmente coberta com queijo, salada, tomate e especiarias, esse alimento carnudo pode de fato ter uma quantidade adequada de calorias e equilíbrio nutritivo. Sabe -se que os restaurantes de fast -food superaram seus hambúrgueres com objetos de alta calorias e adicionam hempanadas e fatias de queijo para preparar hambúrgueres Mais de 1.000 calorias cada . Mas é assim que funciona na maioria dos fast food. Alguns itens de menu não são tão ruins, outros são melhores para evitar. Se você estiver em um fast -food como o Hardee, pode ser útil conhecer os melhores e os piores elementos se quiser encontrar uma opção melhor para você.

Quando se trata de encomendar Hardee, um restaurante de fast food, conhecido por seus hambúrgueres, é melhor permanecer fácil. Um Burggo tradicional com apenas alguns ingredientes ajuda a manter calorias e gramas de gordura. Isso também se aplica para encomendar o menu do café da manhã e levar em consideração as opções de frango. O fast food pode ter um lugar em uma dieta saudável, mas você precisa de atenção e está aberto para mudar o pedido de uma refeição razoável.

Leia a continuação para descobrir como o menu Hardee pode funcionar no menu e quais opções podem ser melhor omitidas. Compartilhamos a lista para as categorias de menu principal para uma navegação ainda mais simples. Então olhe Melhorar .

coquetel royal flush

Café da manhã

Melhorar: sandwich au petit-déjeuner Frisco

Durante

Este sanduíche para o café da manhã Ele possui uma das calorias mais baixas no menu do café da manhã e, com 450 calorias, pode atender à maioria dos requisitos de calorias. 24 gramas de conexões de proteínas que permitem uma opção de enchimento, mas também contêm 21 gramas de gordura. Carregado com presunto, ovos, queijos suíços e americanos, entre duas fatias de pão de massa fermentado, uma das variedades de queijo poderia omitir para reduzir as calorias e gramas de gorduras nesta opção. Adicione uma página de frutas para a fibra preparar um café da manhã equilibrado.

Das Best: Country Ham Keks

Durante

Com 410 calorias, esta é a opção calórica mais baixa no menu do café da manhã. Pase a 16 gramas de proteína e 2 gramas de fibra para aumentar a sensação de saciedade. Dois gramas de fibra são baixos para uma refeição. Em seguida, adicione uma porção de frutas à página para preparar uma refeição melhor. Este sanduíche simples para o café da manhã Possui apenas dois ingredientes: um biscoito apenas produzido com presunto terrestre no meio. Isso torna a adaptação mais difícil, mas pode omitir metade do cookie para uma opção baixa que mantém um bom número de proteínas.

Pior: Pátio de café da manhã com salsichas duras

Durante

Com mais de 1000 calorias, Esta refeição Oferece mais energia do que a maioria das pessoas precisa delas em duas refeições, ainda menos. Uma combinação de biscoitos e molho, ovos, anéis de corte e salsichas forma esse alimento, que também é cheio de gorduras e gorduras gordas. Você pode substituir a lingüiça de presunto ou bacon por um número ligeiramente menor de calorias, mas também com essa mudança, é melhor deixar esta refeição. Os 12 gramas de fibra são uma vantagem, mas é a única qualidade positiva desta refeição.

coquetéis refrescantes com vodka

Péor: Monster Biscuit

Durante

O nome de Este sanduíche para o café da manhã Ele diz tudo. Ovos, queijo, bacon, lingüiça e presunto são carregados entre um corte de biscoito para preparar uma refeição para o café da manhã com quase 800 calorias. Sem esquecer que mais de 2.300 miligramas de sódio, que oferecem um dia inteiro em um único sanduíche. Você pode alterá -lo para eliminar o bacon e a linguiça para uma opção com baixa pasta de Califórnia, Grassi e Saturi. Mantenha o presunto como uma fonte de proteína magra e adicione frutas ao lado dele para obter uma refeição melhor. Caso contrário, este item de menu é completamente omitido.

Café da manhã Bites

Melhorar: Semolina

Aposentar

Esta ordem simples de Semolina Você não pode compensar uma refeição completa, mas fornece apenas 100 calorias e não pode atuar como uma fonte de carboidratos em sua refeição. A melhor maneira de aproveitar este seminal seria com ovos duros e uma porção de frutas. O menu Hardee não oferece opções de ovos independentes. Em seguida, embale sua proteína de casa para combinar com este estilo do sul.

O pior: torrada francesa

Durante

Toaste di pane tostato francese Toastas Apresentando açúcar de confeiteiro e servido com um xarope lateral, compense esse controle cheio de açúcar. Com mais de 100 gramas de carboidratos, essa opção também oferece um dia de açúcar. A pequena proteína e a fibra desta refeição são propriedades positivas, mas é ainda melhor evitar esse comando. Se você sentir algo doce, gosta de outras pessoas e deixa a calda de lado para salvar calorias e gramas de açúcar considerável.

preparando batatas roxas

Hamburger

Melhorar: Big Cheeseburger

Durante

O nome de la hamburguesa puede arrojarte, pero es la opción de hamburguesas en calorías más baja en el menú. Una sola empanada de carne cubierta de queso y condimentos, y servido en un bollo de papa hace que esta sea una opción de comida decente. Omita el queso para una comida que tenga menos de 500 calorías y agregue verduras desde casa para una opción más equilibrada.

Melhorar: champignon et suisse

Durante

Não há falta de proteína em Estes hambúrguer . Esta opção única de empanada também oferece 30 gramas de proteína de enchimento, o que é suficiente para uma refeição. O molho de cogumelos fornece o sabor e o volume de comida sem fornecer calorias vazias excessivas. Você pode deixar o queijo suíço de lado em Hamburgo para uma calórica e a gordura inferior ou desfrutar de apenas metade dos hambúrgueres com frutas ou legumes em casa.

O pior: hambúrguer frio duplo

Durante

Embora 61 gramas de proteína como vantagem das lâminas Este hambúrguer É mais proteína do que a maioria precisa de uma refeição. Isso significa que todas as proteínas adicionais servem calorias adicionais sem muitas vantagens. A opção Empanada única tem mais 40 gramas de proteína para 850 calorias. Embora ainda seja muito para uma refeição, você pode omitir maionese e bacon para cortar mais calorias. Deixe alguns dos Orri assados para um número de calorias muito mais sensível sem afetar a proteína.

Peor: Monster Burger

Durante

Menos de 1200 calorias, Este hambúrguer É melhor pular. Um livro médio de carne bovina é coberto com bacon, queijo e maionese e é servido em um rolo de batatas para preparar esta refeição bem -sucedida. Esse hambúrguer oferece mais gordura do que a maioria das necessidades em um dia e sem grama de fibra, para que deixe apenas algumas propriedades de recompra. Você pode alterar esse sanduíche para omitir parte do queijo, maionese e bacon para uma opção mais nutritiva, ou pode simplesmente pedir hambúrgueres ou queijo como melhores apostas.

Frango

Melhorar: le miel doit être plus tôt

Durante

Simplesmente feito com omelete, frango com carne frita, alface, queijo e molho de mel, Esta embalagem Vem apenas de 260 calorias. Isso o torna uma excelente base para uma refeição e sempre permite adicionar nutrientes em casa. Um lado do iogurte grego com frutas ou vegetais com houmous seriam opções que completassem essa escolha.

bebidas do dia das bruxas

Pior novamente: 15 pedaços de brincos de frango com tudo em Nashville

Durante

As grandes dimensões desta ordem, incluindo 15 pedaços de frango frito Não é essa a única razão pela qual nossa pior lista foi criada? A camada de macarrão assado crocante com especiarias quentes e molho de limpeza de Nashville constitui essa opção para a opção de frango menos nutritiva no menu. O frango de carne branca inclui muitas proteínas, mas com quase 1.400 calorias, oferece a muitas pessoas um dia inteiro de energia. Vá para um pedido menor se você suco o frango e deixe o molho de lado para economizar calorias e gramas de gordura.

Sobremesa

Melhorar: pomme mouches

Durante

Se você não pode parar o robusto sem sobremesa, Esta rotação de maçãs É a sua melhor aposta. Embora frito e contém 11 gramas de açúcar, ele tem menos de 300 calorias, tornando -a a melhor opção. Compartilhe com um amigo ou salve metade para mais um dia para fazer uma opção ainda melhor para satisfazer seus doces.

Pior novamente: agite o sorvete com as mãos caçando

Durante

Não deixe os 13 gramas de proteína em Ceat Forn. Pode embalar mais proteínas do que a maioria das sobremesas, mas também 70 gramas de açúcar. Essa quantidade é quase três vezes a quantidade de açúcar que uma mulher deve ter em um dia, sem mencionar uma sobremesa. Alguns para engolir, não há muitas maneiras de alterar essa ordem como mais sensível. Deixe o smoothie e opte pela rotação da maçã ou pegue um iogurte congelado em outro lugar para obter uma placa e calorias inferiores.