Fundado em 1954, Rey Burger É o segundo maior hambúrgueres mundiais de fast food e atrai mais de 11 milhões de visitantes todos os dias. Embora ele seja famoso como uma casa nos Whappers, seu cardápio se desenvolveu ao longo do tempo para cobrir um grande número de hambúrgueres, sanduíche de frango e peixe, mas você sabe que opções elas são saudáveis para você?
Quando você navega nesta gigante rápida de alimentos, a distinção entre as melhores opções para você e as opções mais baratas é de importância crucial. Fatores como calorias, dimensões de porções, gorduras saturadas e teor de sódio desempenham um papel fundamental na determinação do valor nutricional de cada hambúrguer e sanduíche.
Embora as calorias ofereçam energia essencial para o seu dia, é certamente melhor e uma gravação excessiva pode ser contraproducente. Pode ter um hambúrguer ou um sanduíche com ingredientes saudáveis, mas grandes porções aumentam as calorias e outros nutrientes que você deseja controlar. Além disso, o monitoramento da ingestão de gordura saturada é de importância crucial devido à sua conexão com um maior risco de doença cardíaca. Sódio O conteúdo, embora o sabor tenha melhorado, deve ser monitorado, dada sua prevalência em muitos ingredientes dos sanduíches, como sanduíches, bacon e queijo.
Em nossa análise do menu Burger King, examinamos cuidadosamente esses fatores nutricionais e classificamos todos os hambúrgueres e sanduíches que são menos melhores. O tamanho do jogo, a variedade de grupos de alimentos (ou grupos de alimentos), o teor de carboidratos e os níveis de açúcar também são os fatores que consideramos.
A pior opção de hambúrguer de reis de hambúrguer
Nutrição (através de hambúrgueres): 1,710 calorias, 119 g de gordura (48 g de gordura saturada), 2.405 mg de sódio, 59 g de carboidratos (2,9 g de fibra, 15,6 g de açúcar), 107,4 g de proteína
Este hambúrguer tem dois fleischhamburgers, uma porção rica de bacon áspero, queijo, molho de tomate e maionese em um rolo de gergelim. Como nutricionista gravada, me incomoda que as estruturas tornem essa opção extremamente prejudicial para o público, que é difícil resistir a algumas pessoas. Em geral, não recomendo não comer nada, mas com tantas outras opções que são muito mais baixas em calorias, gorduras saturadas, carboidratos de sódio e proteínas, é preferível que o rei de Tocino simplesmente não encomende.
refeições sem glúten e laticínios
Texas Doble Whopper
Nutrição (através de hambúrgueres): 1.603,3 calorias, 113 g de gordura (41,1 g de gordura saturada), 2.185,3 mg de sódio, 58,5 g de carboidratos (3,9 g de fibra, 12,6 g de açúcar), 102,4 g de proteína Esta opção prejudicial é feita com 2 empanadas de boi, queijo, bacon, jalapeño, pepino, cebola, tomate, salada, maionese e mostarda em sementes de gergelim. As calorias dos hambúrgueres (sem lados e uma bebida) representam 70% da vida diária recomendada (de acordo com uma dieta calórica de 2000), o sódio é 95% do máximo diário recomendado e mais que o dobro da quantidade de gorduras saturadas que devem ter em um dia. Certamente é um prazer repentino na lua azul e não deve ser consumido com frequência.
Triplo Whopper com ToCo
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 1,53,3 calorias, 94 g de gordura (33,1 g de gordura saturada), 1.990,3 mg de sódio, 60,5 g de carboidratos (4,7 g de fibra, 15,4 g de açúcar), 82,5 g de proteínaOs hambúrgueres podem ser cobertos por opções como bacon e queijo. Se desejar, você receberá uma quantidade ridícula de calorias em 68% dos hambúrgueres mais altos diariamente (de acordo com uma dieta de 2.000 calorias). A gordura saturada representa mais de 165,5% do jornal recomendado e o sódio representa 86,5% do máximo diário recomendado. Lembre -se de que está sem batatas fritas, anéis de cebola ou nenhum outro alimento ou lanche durante o dia. Certamente não é uma escolha saudável para ninguém.
Triplo whopper
Nutrição (através de hambúrgueres): 1,173 calorias, 80 g de gordura (27,1 g de gordura saturada), 1.300,3 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3,5 g de fibra, 13,8 g de açúcar), 72,5 g de proteína Cette option Hambourg se compose de trois empanadas avec du bœuf, ce qui signifie trois livres de bœuf dans un sandwich. Ajouter les tomates, la salade, le concombre de mayonnaise et les oignons et mettez tout dans un rouleau de graines de sésame et prenez un sandwich qui n'est pas contrôlé par les parties. En plus des quantités élevées de calories, de graisses saturées et de sodium, la protéine est trop élevée à 72,5 grammes. La protéine idéale de votre corps est également d'environ 20 à 30 grammes, sauf si le corps absorbe si efficacement.
Bacon confuso
Foto: Burger King Court
Nutrição (através de hambúrgueres): 850 calorias, 49 g de gordura (13 g de gordura saturada), 1.090 mg de sódio, 71,8 g de carboidratos (3,1 g de fibra, 72,3 g de açúcar), 41,2 g de proteínaEsta nova opção de Hamburgo é composta por uma ampanada tostada, tomate, salada, cebola frita, alho -alioli, geléia de bacon e ferimentos com açúcar mascavo em um rolo de Seice. As calorias representam 42,5% da quantidade diária recomendada (de acordo com uma dieta de 2.000 calorias) e as gorduras saturadas representam 65% do máximo diário recomendado. O sódio é menor que alguns hambúrgueres para eles, mas é substituído pelo açúcar. Os 72,3 gramas de açúcar listados são uma combinação de açúcar natural e agregado, mas como possui um congestionamento (com açúcar agregado) e o bacon adicionou ao açúcar (que adiciona açúcar), a maior parte da lista de açúcar é adicionada.
Frango crocante real bk
Rey Burger
Nutrição (segundo sanduíche): 750 calorias, 49 g de gordura (7,5 g de gordura saturada), 1.570 mg de sódio, 55 g de carboidratos (4,1 g de fibra, 9,5 g de açúcar), 31,4 g de proteínaEsta opção de menu consiste em um macarrão com um molho real, uma salada ralada e um tomate em um rolo. Embora possa aparecer majestosamente com molho real, calorias e sódio são demais. Se for uma gordura saturada, atinge 37,5% do máximo diário recomendado e é menor que outras opções.
Frode
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 670 calorias, 41 g de gordura (12,1 g de gordura saturada), 1.170,3 mg de sódio, 54 g de carboidratos (3,2 g de fibra, 13,5 g de açúcar), 31,5 g de proteínaEste hambúrguer clássico BK tem uma temperatura de carne com pepinos, ketchups, salada de tomate, cebola e maionese. As calorias representam 33,5% do máximo diário (após uma dieta de 2.000 calorias), enquanto as gorduras de sódio e saturadas são bastante altas, 60,6% ou 51% do máximo diário recomendado.
Frango original - sanduíche
Nutrição (segundo sanduíche): 680 calorias, 39 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1.380 mg de sódio, 63 g de carboidratos (3 g de fibra, 7,5 g de açúcar), 23,4 g de proteína Esta opção de carne branca e menu frito cheio de maionese e salada em um rolo de gergelim certamente não é uma opção mais alta. As calorias representam 33,5% do máximo diário recomendado (com base em uma dieta de 2.000 calorias), o que significa que o restante de suas duas refeições, sanduíche e lados e bebidas alimentares devem permanecer cerca de 1.300 calorias. Pode parecer muito, mas com muitas refeições e lanches que permanecem durante o dia, você está prestes a comer mais calorias do que o dia. Se este sanduíche estiver em sua lista normal de controles, isso pode significar um aumento de peso ao longo do tempo.
Whapper incerto
Nutrição (através de hambúrgueres): 630 calorias, 34 g de gordura (10,1 g de gordura saturada), 1.350,3 mg de sódio, 62 g de carboidratos (6,2 g de fibra, 14 g de açúcar), 28,5 g de proteína Seja dieta vegetariana, vegana ou baseada na planta, essa opção de menu não é uma opção mais alta. As calorias para Hamburgo representam apenas 31,5% do máximo diário recomendado (com base em uma dieta de 2.000 calorias). O sódio é bastante rico em 59% do total máximo recomendado diariamente e os carboidratos são mais altos do que a maioria dos sanduíches que correspondem a mais de 4 discos de pão comercial. A boa notícia é que você recebe mais fibras do que qualquer outro sanduíche, mas vale a pena?
Hambúrgueres de queijo corporal
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 440 calorias, 24 g de gordura (11 g de gordura saturada), 970 mg de sódio, 31,8 g de carboidratos (1,4 g de fibra, 7,7 g de açúcar), 27,1 g de proteínaAdicione seus hambúrgueres de queijo duplo e bacon com sódio e receba mais calorias e um impulso de gorduras saturadas em 55% do jornal máximo recomendado. O sódio também representa 42% do máximo diário recomendado.
Peixe grande
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 570 calorias, 30 g de gordura (5 g de gordura saturada), 1.270 mg de sódio, 58 g de carboidratos (3,2 g de fibra, 8,1 g de açúcar), 19,1 g de proteínaA maioria das pessoas não afeta a quantidade recomendada de pesca por semana, mas isso não significa que é a melhor maneira de comê -la. As calorias são bastante altas para um único sanduíche, mas as gorduras saturadas são apropriadas, com 25% da quantidade diária recomendada. Os carboidratos também estão no topo, o que corresponde a cerca de 4 fatias de pão compradas nas lojas.
Hamburger com queijo duplo
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 400 calorias, 21 g de gordura (9 g de gordura saturada), 810 mg de sódio, 31,6 g de carboidratos (1,4 g de fibra, 7,6 g de açúcar), 24,1 g de proteínaAssim que ele começa a adicionar empanadas, sua parte da carne se torna maior e as gorduras saturadas e o sódio também aumentam. A proteína pesa 24 gramas para os quais algumas pessoas estão procurando, mas 45% dos ácidos graxos diários recomendados estão equipados. Se você selecionar este item de menu, escolha proteínas de acordo com plantas com pouca ou nenhuma gordura saturada para sua próxima refeição.
Chicken Jr.
Rey Burger
Nutrição (segundo sanduíche): 440 calorias, 27 g de gordura (5 g de gordura saturada), 700 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 5,4 g de açúcar), 13,3 g de proteínaEsta opção Brathchcchchenchen tem salada e maionese e serviu em um jato de gergelim. Como é frito, as calorias são mais altas que as galinhas grelhadas ou 4 -una Amburgburg. A gordura saturada não é tão ruim com 25% do máximo diário recomendado, mas o sódio permanece 30% do máximo diário recomendado.
enfermaria 8 bebida
Churrasco Bacon Whopper Jr.
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 392,2 calorias, 24 g de gordura (7 g de gordura saturada), 730 mg de sódio, 32,7 g de carboidratos (2,3 g de fibra, 9,2 g de açúcar), 18,2 g de proteínaEsta hempanada torrada é coberta com bacon, tomate, salada, maionese, pepino, cebola, queijo americano e molho grelhado em um rolo de gergelim.
Rodeio de hambúrguer
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 340 calorias, 13,1 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 41,2 g de carboidratos (2,1 g de fibra, 10 g de açúcar), 16 g de proteínaEste sanduíche tem um impana de carne grelhada com molho grelhado e anéis de cebola que são servidos em um rolo de gergelim. Se você escolher esses hambúrgueres, omitisse o lado dos anéis de cebola, ele já está no sanduíche!
Frode Jr with Cheese
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 382,2 calorias, 24 g de gordura (8 g de gordura saturada), 780,2 mg de sódio, 31,5 g de carboidratos (2,5 g de fibra, 8,7 g de açúcar), 17,3 g de proteínaAqui também, a adição de queijo aumenta as calorias e as gorduras saturadas, com 40% do máximo diário recomendado. As calorias são razoáveis e o sódio corresponde ao hambúrguer com o queijo.
Hamburger com queijo de bacon
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 340 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 940 mg de sódio, 30,8 g de carboidratos (1,2 g de fibra, 7,4 g de açúcar), 18,1 g de proteínaAdicione o bacon Burggo com queijo e calorias e aumentos de gorduras saturadas. Com esta opção, as gorduras saturadas representam 35% do máximo recomendado e de sódio, graças à adição do bacon 41% do máximo recomendado diariamente.
Frode Jr.
Nutrição (através de hambúrgueres): 332,2 calorias, 19,5 g de gordura (5 g de gordura saturada), 560,2 mg de sódio, 30,8 g de carboidratos (2,4 g de fibra, 7,5 g de açúcar), 15,3 g de proteína Às vezes, passo meu hambúrguer local para crescer (olá nostalgia!). Esta opção não tem queijo e, como nutricionista gravado, esta é a minha melhor opção para sabor e nutrição. Quando recebo um hambúrguer, prefiro alguém que tenha um pouco mais de massa com salada, tomate e uma pequena quantidade de maionese. Como não tem queijo, ele tem um toque saturado e menos gordo que é sempre vantajoso.
X-Burger
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 290 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 780 mg de sódio, 30,7 g de carboidratos (1,2 g de fibra, 7,3 g de açúcar), 15,1 g de proteínaSe você precisar de um queijo pequeno em seus hambúrgueres, calorias e gorduras saturadas de até 30% da quantidade diária recomendada. Obviamente, você pode inserir essa opção em um plano nutricional saudável: escolha pequenas lascas ou anéis cipólicos e de água ou uma dieta para manter as calorias dos alimentos sob controle.
A melhor opção de hambúrguer de hambúrguer
Rey Burger
Nutrição (através de hambúrgueres): 250 calorias, 10 g de gordura (4 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1,1 g de fibra, 7,1 g de açúcar), 13,1 g de proteínaSe você aspirar a um hambúrguer, o melhor é o melhor. Com apenas 250 calorias e 20% das gorduras saturadas recomendadas por dia, esse hambúrguer pode ser integrado a um plano alimentar saudável. Se você precisar de batatas fritas ou cebolas, escolha um tamanho pequeno e lave -o com água em garrafas.
