8 Segat de carne congelada congelada em comestível e 3 prateleiras para evitar

Almôndegas congeladas são um elemento básico da cozinha para muitos americanos, estejam eles expulsos Receitas de massa saudável , em fogo baixo nas sopas, cheio de sanduíches ou você é simplesmente apreciado com legumes assados. Eles não são apenas deliciosos: as bolas de carne congeladas também são uma opção confortável para o jantar, o jantar ocupado durante a semana.

Quantos alimentos no freezer podem ser nhoques congelados de carne ricos em sódio, porque o sal atua como conservantes e sabores. Eles também podem estar cheios de gorduras e calorias saturadas. Para tomar decisões mais saudáveis, vamos conversar com os nutricionistas para descobrir o que as almôndegas congeladas recomendam e quais devem permanecer nas prateleiras do freezer.

Como escolhemos a carne mais saudável de carne congelada?

• Gordura saturada : Escolha almôndegas Proteínas finas Como frango ou peru, você pode ajudar a obter o consumo de gorduras saturadas, para promover a saúde do coração e do poço geral.
• Sódio : Muitos alimentos congelados contêm altos níveis de sódio como conservantes. Privamos as almôndegas com menor teor de sódio para uma melhor saúde geral.
• Nutrientes adicionais : Toda vez que podemos adicionar uma dieta adicional, estamos a bordo! Alguns bolinhos de carne congelados se infiltram em vegetais ou nutrientes adicionais e melhoram sua dieta.

Embora de tempos em tempos aprecie almôndegas congeladas, não dói procurar opções de alta caloria, pode não ser o melhor movimento, especialmente se tiver um histórico de doenças cardíacas, hipertensão, colesterol alto ou outras doenças crônicas.

Prepare -se para fornecer seu freezer à carne congelada saudável com uma carne congelada congelada e visite Eu tentei 12 molhos populares da massa da marca .

8 segat de carne congelada mais saudável

Das BETE: Bueton Wate Ranch Albondigas Buddhs

AGUES TETO

O Taton Waters Ranch envolve 11 gramas de proteína e apenas um grama de gordura, que é saturado com três almôndegas.

Se você tem uma família ocupada se alimentando, não olhe além AGUES TETO Ranch Meatball Buddies . Ils étaient faits de viande de viande avec de l'herbe et une portion de protéines de 11 grammes a été fournie. Ils sont le moyen idéal pour nourrir votre famille quelque chose de rapide, satisfaisant et, surtout, en bonne santé. De plus, l'ajout de légumes Danielle Venhuizen, MS, RD , Proprietário da nutrição de senso de alimentos.

O melhor: bolas de carne de frango agradecida com legumes.

Refeição agradecida

Apenas duas almôndegas dão 14 gramas de proteína com apenas 3 gramas de gordura total. '' Refeição agradecida Chicken Meatballs Eles são uma escolha saudável porque, em comparação com outras almôndegas congeladas, com apenas 3 gramas de gordura e 1 grama de gordura, que são saturados de acordo com a peça, eles contêm muito menos gordura. Eu também acho fantástico que eles sejam feitos com couve -flor, tomate e cachos para adicionar vegetais, ele disse Sarah Alsing, MS, RD , Proprietário do delicioso nutrido.

O melhor: nhoque de carne perfeito cozido em estilo italiano

Cozinha perfeita

como espumar leite

Cozinha perfeita Organic Italian Style meatballs . Eu Dadi Jamie Adams, MS, RD Autoridade de Saúde para Mulheres, Fundador e Proprietário da Namaste Nutrition para Baltimore, MD. As bolas de cozinha italianas em estilo italiano têm quatro porções de almôndegas e 13 gramas de proteína.

De acordo com o valor nutricional, eles oferecem 13 gramas de proteína em uma parte com 240 calorias e apenas 1 grama de açúcar. Use -os em uma série de almôndegas, como B. controles de slides ou um prato clássico com espaguete e almôndegas acrescenta Adams.

O melhor: bolas de carne de frango fresco para crianças

Infresco

Feito para crianças, mas também excelente para adultos, Essas bolas de carne de baixa caloria Eles também são uma boa fonte de proteína.

Michelle Rauch, MSC, RDN De acordo com os comentários do ator: “Sem açúcar adicional, apenas 6 gramas de gordura e 440 miligramas de sódio de cada lado, não é necessário ser criança ou mesmo ter um filho para aproveitar isso como uma opção mais saudável. Os dois primeiros ingredientes são frango e vegetais e tamanho perfeito.

O melhor: nhoque italiano de carne do lado de fora em estilos de estilo externo com estilo

Frango externo

' Bolas de carne de frango externas Você é uma excelente proteína congelada que você tem à mão para adicionar rapidamente uma proteína de qualidade à sua próxima refeição. Você pode congelar e economizar uma noite se não quiser cozinhá -los ou usá -los no espaguete no mesmo dia, compartilhe -os Jessi Holden, MS, RDN , uma família culinária. Com apenas 2,5 gramas de gorduras saturadas e 14 gramas de proteínas de almôndegas, essas são uma das opções mais saudáveis da nossa lista.

Melhor: Montanhismo de Tomate e Basílio

Frango externo

Com apenas 160 calorias para quatro nhoques de carne e 16 gramas de proteína, essa é uma das opções mais baixas de proteínas em nossa lista. Estas almôndegas Ofereça nutrientes como frango, queijo asiago e especiarias. Eles estão entre as opções de baixo sal na sala do freezer, que contêm 380 miligramas por quarto.

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O melhor: 365 almôndegas com base em plantas inteiras

Supermercado completo

Adoramos a terceira marca de alimentos integrais para uma escolha de alta qualidade e Suas almôndegas Você não tem exceção. Com 13 gramas de proteína e um único grama de gorduras saturadas, essas almôndegas de plantas também oferecem uma fonte de fibra difícil de encontrar.

O melhor: o melhor eu da terra

O melhor da terra

Estes são muitas almôndegas Ils sont idéaux pour une soupe de mariage italienne ou un ajout rapide à un repas pour plus de protéines. Avec 350 milligrammes de sodium, vous êtes l'une des options de sodium les plus basses sur le marché. Vous recevrez également 8 grammes de fibres pour 18 petits morceaux.

3 almôndegas congeladas para evitar

O pior: bem

E

Parte de Estas almôndegas suédois No alvo, você receberá 16 gramas de gorduras totais e 560 miligramas de sódio, o que é o mais alto nesta lista. Essas almôndegas são feitas de carne e carne de porco e não são ricas em gorduras e calorias se considerarem um molho creme. É servido em uma receita tradicional para almôndegas suecas.

Pior: Johnsonville três falhas no estilo de queijo italiano

Johnsonville

Um dos pés mais altos da nossa lista, Johnsonville's Three Cheese Italian-style Meatballs Contém 26 gramas de gordura em apenas três almôndegas. Além disso, você receberá quase 20% da atividade recomendada de sódio para o dia em um jogo.

Pior novamente: o Albarns Flam do estilo italiano do comerciante Joe

Trader Joe

Adoramos os revendedores Joe e a próxima pessoa, mas Suas almôndegas Eles não são a opção mais saudável na seção congelada. Duas almôndegas oferecem 240 calorias e 450 miligramas de sódio. Lembre -se de que provavelmente comeremos mais de duas almôndegas simultaneamente para que o tamanho da parte realista seja muito maior.