Se há algo que muitos de nós podem concordar, é maravilhosamente pão. É frequentemente servido em restaurantes para começar uma refeição e, em dúvida, é um clássico e um fast food. No entanto, se você costuma comer toda a cesta de pão, poderá perguntar como o pão afeta seu corpo.
coquetel de chocolate quente
O pão é geralmente o primeiro da lista que é cortado quando alguém quer se concentrar no consumo de menos carboidratos ou tenta cair alguns quilos. Mas quais são os efeitos colaterais para comer pão demais que deseja considerar? Você realmente teve sua saúde?
Quebre tudo para você e enfatize os maiores efeitos colaterais que podem andar de mãos dadas com comida.
Você estará com fome.
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Aqui, é importante saber que tipo de pão come. Ouça, o pão é obviamente rico em carboidratos e o pão branco é especial Alto no índice glicêmico . Um estudo Ele descobriu que o consumo de alimentos com um alto índice glicêmico pode realmente aumentar a fome e promover alimentos excessivos, o que você não quer fazer depois de muito pão.
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Seu nível de açúcar no sangue pode aumentar.
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O alimento desse corpo de pão integral pode terminar, o que leva ao levantamento de açúcar no sangue. E é importante considerar que isso pode levar ao aumento do açúcar no sangue Um maior risco de -2 diabetes do tipo .
O pão de sanduíche branco é um trigo refinado, não um trigo inteiro. Se você comer assim, ele possui um alto índice glicêmico e pode causar alto açúcar no sangue, disse Lori Zanini.
Eles aumentam o peso.
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Além do fato de que o pão pode trazer em excesso e desejo, o que o torna mais livro, o pão branco feito de fibra e nutrientes. Isso significa que seu corpo o interrompe muito rapidamente, para que você não tenha uma fibra se a fibra for algo que você deseja comer muito, porque o mantém completamente. Em vez disso, eles estão com fome e depois consomem mais calorias. Um círculo vicioso!
Pode ser suportado.
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Outro problema para não comer fibra suficiente é que seu sistema digestivo é um pouco movido e pode retornar e pode sofrer de constipação. Bem, nenhum dos pão faz muito para ajudar os movimentos intestinais e permanecer regularmente, e não há nada mais desagradável do que isso, certo?
Você se sentirá inchado.
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O pão branco pode tender a ter um sódio rico, especialmente se você comer fatias ao mesmo tempo e o pão que é dado aos restaurantes é conhecido por ser carregado de sódio. O consumo simultâneo pode consumir todo o sal fontes O que pode ser doloroso. Não, obrigado!
