Quando você está procurando refeições saudáveis e deliciosas, muitas vezes há um sério obstáculo: tempo. Que você quer uma refeição, não pode deixá -la cozinhar devagar durante o dia ou durante o Mandadi, você cobriu a barra de lama. Além disso, economize energia e reduz o risco de queimar alimentos para que não seja tão culinário nessas receitas de cozimento saudável e lento.
Sopas e pratos de carne com aveia e vinho de maçã, essas receitas saudáveis de lama colocam suas refeições na mesa e um tamanho menor. Sente -se, relaxe e coloque nessas receitas com uma barba de baixa caloria, independentemente do que você decide. Você deve estar delicioso.
E se você se sentir mais aventureiro, existem 30 receitas para galinhas em galinhas saudáveis de tecido.
Sopa de macarrão de frango no bar
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Nada excede uma tigela de fumantes com sopa de macarrão de frango em um dia frio, certo? Especialmente se você puder cozinhar com um esforço mínimo! Esta receita para macarrão de frango com lama de lama é a comida perfeita para aquecer muito o dia de inverno.
Pegue nossa receita para sopa de pasta de frango com lama.
Ombro de carne de porco com estacas com salada cremosa
Waterbury Publications, Inc.
Há muitas razões pelas quais esta receita é perfeita para uma semana intensa: o tempo de cozimento ativo é reduzido ao mínimo. Você pode usar essa carne de porco versátil de maneiras diferentes, e essa é uma das receitas mais deliciosas da cozinha mais lenta e deliciosa que tentamos. Você pode embrulhar essa carne de porco com uma salada em uma tortilha baixa do guardião e chamá -la de taco de ceto ou simplesmente desfrutar de uma concha com alta proteína e carboidrato baixo.
Pegue nossa receita de ombro de porco com uma salada cremosa.
Cozinha lenta cozinha e cerveja
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os belgas não apenas bebem a melhor cerveja do mundo, mas também cozinham com ela. Esta receita é inspirada em um prato belga chamado Carbonnade, um rico ensopado e cebola que são afetados pela cerveja. Este é o tipo de prato que você deseja ir para casa com uma noite de vinte inverno. Além disso, existem apenas 345 calorias por serviço!
Obtenha nossa receita de carne bovina e cozinhe cerveja lenta.
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Esta receita pode ser roubada por quatro horas, mas para obter os melhores resultados, oito gotas. A carne cai quando você começa a quebrá -la! Sirva com tortilhas, arquivos, queijo fresco (ou cotija!) E, obviamente, cebolas vermelhas em pepino.
Obtenha nossa receita de carne de porco para uma carne de cozinha lenta e afiada.
Ragú em barro de carne
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Doente no molho de carne e almôndega habitual uma noite da semana? Pegue sua cozinha italiana com esta deliciosa receita de ragú de carne. Não é apenas fácil de preparar, mas esta receita para a pitada de terracota e ir ao chão é perfeita para se preparar e congelar para mais tarde!
Receba nossa receita para ragu de carne bovina.
Xícara de carne asiática
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Trazer desejo? Crie uma opção mais saudável com esta sopa de carne asiática. Cheio de alho, gengibre e anis, é um prato que certamente será apreciado.
Obtenha nossa receita asiática para sopas que cortam a carne.
Almôndegas italianas
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Você pode cometer erros com um jantar noturno de espaguete e almôndegas? Se você está procurando muito para servir após uma refeição, é um dos conselhos comerciais mais simples para lançar um grande bar de almôndegas italianas.
Obtenha nossa receita para almôndegas italianas.
Sal de frango -Chilada
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Certamente é divertido preparar enchiladas para o jantar, especialmente se isso significa que nossas galinhas constituem enchiladas com especiarias vermelhas ou frango. Mas, na realidade, você pode reservar um tempo para encher e rolar as enciladas, talvez um trabalho chato para um rápido jantar da semana. Então, por que não preparar uma panela de frango diretamente na panela lenta?
Pegue nossa receita para a panela de frango: Schilada.
Frango basco
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este prato combina alguns dos grandes aromas do norte da Espanha: pimentão humilhado, pimentão, salsichas temperadas em uma panela lenta que pode até aquecer as almas mais frias.
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Carne pequena e brócolis
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Você aspira a alguma comida chinesa? Esta carne e brócolis de lama caseiros satisfazem esse desejo mais rápido do que você pensa! As receitas de culinária mais saudáveis levam mais tempo, mas é surpreendentemente curto e doce. Além disso, não custa muitas calorias que são consumidas, o que a torna uma de suas novas receitas favoritas para uma panela lenta e saudável.
Obtenha nossa receita para carne bovina e brócolis.
Lama do Chile
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Existe um clássico como a panela mais lenta? Esta receita possui feijão assado e pintos e muitas especiarias. Aqueça com uma tigela de uma noite fria de inverno.
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Pés Guinness Ribs
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Parece que as costelas de prisão agora decoram todo o menu francês e italiano no país. E por que não? É um tribunal comercial que requer uma moeda mínima, mas sempre pode receber um preço de US $ 20, onde quer que seja servido. Por que pagar dinheiro por algo que só pode fazer em casa, especialmente se você consegue cortar calorias pela metade com esta receita para as costelas curtas?
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Tacos di frango no bar
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Embora as receitas de Taco sejam as mais fáceis de preparadas, às vezes é bom jogar comida na panela lenta e cozinhá -las para elas. Esta é a razão pela qual uma de nossas receitas de culinária mais simples e saudável é a alternativa perfeita para suas necessidades de serviço de taco!
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Vidro da maconha francesa
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Cada cultura tem sua própria versão da panela assada, a incrível amálgama em carne lenta, pedaços de vegetais e um delicioso caldo. Quando se trata de escolher a melhor interpretação, devemos colocar o filho da criança, que acreditava que a carne francesa Bourguignne era a melhor assada do mundo. Aqui está uma versão simples e saudável para se aproximar do pote francês.
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Sopa cremosa de ervilha dividida
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Les pois dorte y sont classés comme l'un des héros du monde de l'alimentation de la santé, avec des réserves de fibres profondes, des vitamines B et des dizaines d'autres nutriments vitaux. Pour une certaine raison, cette soupe de pois divisée est un classique et l'un de ces rares aliments éloignés qui sont apaisants, délicieux et sains pour eux.
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Tomate cubano e sopa de tomate preto
Jason Donnelly
Seja você vegetariano ou não, vai adorar esta receita para pimenta cheia de fibra. E com 16 gramas de proteína, este prato o satisfaz por muito tempo depois de comer.
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Jambalaya
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Não há nada melhor do que uma fumaça de Jambalaya e picante para aquecê -los! Embora seja possível criar uma receita de Jambalaya mais rápida, o uso de uma panela lenta ajuda a desfrutar de todos os sabores. Entre a linguiça, os tomates e as especiarias picantes de Cajún, esta receita de Jambalaya é a barra de lama cheia de sabor.
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Sandwich foi lançado
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Vamos voltar a um tratamento modesto de carne de porco e produzir um sanduíche de sabor e luz sobre calorias, tornando -o uma de nossas lentes favoritas e panelas saudáveis.
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Vegetarianos se perdem em muda
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
O fato de uma refeição não ter carne não significa que não pode ser abundante! Esta pimenta vegetariana da barra de lama está equipada com todos os tipos de pratos completos que você gosta de misturar na panela lenta.
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Preço de cordeiro
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta carne é servida em uma cama enorme. A melhor coisa sobre isso? Existem apenas 440 calorias!
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Sopa de porco em pimenta verde
Jason Donnelly
Aqueça seu interior com esta deliciosa sopa de porco em verde. Com muito menos sódio (e muito mais sabor) que eu não encontraria em uma opção de sopa de dose, é uma receita essencial para os meses frios do inverno.
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Medição de PAS com creme de rabanete picante
O peito é muita carne dura. As melhores amostras da caixa são necessárias até 18 horas de fumaça a baixa temperatura para combater a carne em um estado aceitável de sensibilidade. Mas através do milagre da panela lenta, na qual a umidade e o calor até convertem os cortes mais difíceis nas obras -primas dos navios da colher, este baú cozido pode funcionar em um estado de alegria com apenas 15 minutos de trabalho de preparação.
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Carne
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Aqui está um fato divertido para você. Você sabia que a carne enlatada é realmente um caso invisível? É verdade! Uma placa torácica ocorre em água salgada e pepino em um lago salgado por alguns dias, por isso é perfeitamente cozido. A partir daí, a carne é um dos pedaços de carne mais salgados. Aproveite um repolho assado!
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Carne dans le vin rouge cuit à la vapeur
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Imagine: o inverno morreu. Eles voltam para casa frios, molhados e com fome. Mas quando você abre a porta principal, o cheiro o impressiona: carne, vinho tinto e legumes que são cozidos lentamente em um estado de alegria enquanto eles passavam o dia. É reconfortante. Aqui está a nossa receita clássica de carne na receita de vinho tinto.
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Pan lento Türkiye
Por que fritar um peru quando a panela lenta pode fazer isso por você? Aqui mostramos como cozinhar perfeitamente um peru. E quanto às férias, o peru pode ser uma excelente refeição para preparar refeições, como nesta receita de salada BLT cheia de proteína.
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Jason Donnelly
A abóbora é boa para muito mais do que o bolo (e o lact). Este pimentão é cheio de sabor e nutrição, pode se tornar uma de suas lentes favoritas e panelas saudáveis.
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Carne di maiale verde dal Cile
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O porco verde do Chile não é um prato no radar da maioria dos americanos, mas deveria ser. Carne de porco dura em um caldo animado e um pouco picante com vegetais, o que poderia ser melhor? Adicione algumas tortilhas quentes, um pedaço de limão e um cérebro e estarão no meio do México com um grande sorriso no rosto.
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Vestuário lento em vinho tinto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você não pode sair de férias na França, o próximo melhor poderá ser esta receita lenta para o Coq Coq com o vinho. Simples e delicioso, surpreenda todos os seus convidados no jantar com este bar com um bar de baixa caloria.
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Boeuf Jouulah
Jason Donnelly
Este pote de carne o manterá satisfeito e também é muito fácil de fazer. Não é de surpreender que isso tenha feito nossa lista de receitas saudáveis de maconha lenta para perder peso.
Pegue nossa receita Boeuf Jouulah.
Pan lento Türkiye Cassoulet
Jason Donnelly
Se você ainda não experimentou esta panela francesa, esta receita é um excelente ponto de partida. Dê proteínas e calorias com baixa caloria, não é possível superar essa abundância de barcos.
Pegue nossa receita Pan lento Türkiye Cassoulet.
Frango e bombas de vegetais lentas de coco
Jason Donnelly
Se você aspirar a uma receita simples de frango e vegetais, não pode cometer erros com este bar com uma barra de baixa caloria. Você receberá muitas fibras e proteínas com os deliciosos aromas de Arce e vinagre balsâmico.
Pegue nossa receita Frango e bombas de vegetais lentas de coco.
Uma rotação do capoeira de Pollame Sopa
Com a gentil autorização de Savavy simples
Baja Cal, carboidratos baixos e proteínas altas: esta tigela é uma arma séria para perder peso. Contém a desintoxicação do aipo, vitamina A com cenoura e cebola que aumentam a resistência. Além disso, diferentemente da maioria das sopas, seu número de sal não ocorre através das nuvens. Isso é particularmente importante se você tentar se livrar de alguns porque o sódio causa retenção de água.
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Sopa de batata cremosa
Com a gentil permissão da garota que comeu tudo
Essa contribuição sutil das calorias tradicionais de sopas de creme, tamanho de sódio e gordura sem influenciar o sabor. Você não tem que recusar tudo o que ama Perder o estômago . Basta escolher um caldo de galinha com baixo teor de sódio e um queijo grego ou grego.
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Sopa lenta parmesão em uma tampa lenta
Com a licença gentil de limões gosta das raposas
Embora esse conceito possa ser novo, adoramos esta versão com Chickn Parm Spoon. É baixo em calorias, carboidratos e açúcar, mas contém quase 26 gramas de porções. Mas quando se trata de escolher a massa, escolha coisas marrons. De acordo com o nutricionista registrado Isabel Smith , MS, RD, CDN, é melhor escolher o trigo completo ou menos sofisticado com mais frequência, porque contém mais fibras, vitaminas, minerais e proteínas quando à esquerda, o que faz.
Obtenha a receita para Volpi como limões .
Cozinhe lentamente a sopa de tortilha vegetariana
Com a boa permissão de OH, meus vegetais
Esta sopa não está apenas cheia de vegetais nutricionais, mas também tem uma arma de pesagem fatal: feijão preto. Seu alto teor de fibras e o alto teor de proteína dura mais, sem muitas calorias e custos de gordura saturada. Sem dúvida, esses feijões pequenos contribuem para 11 gramas com fibras de fezes e 14 gramas de proteínas de construção muscular nesta receita.
Obtenha a receita para Oh meus vegetais .
Porto da sala de maçãs com creme de batida Arce
Com uma aprovação amigável da maneira fofa
Embora essa tigela saudável pareça uma sobremesa, representa apenas pouco mais de 200 calorias. Além disso, contém gordura mágica de coco que, graças ao seu rico conteúdo de ácido lubrificante, é metabólico de outras gorduras. Esse alimento forte para a fome de perda de peso dá ao corpo energia rápida e reduz a gordura da barriga.
Obtenha a receita para Bonitinho .
Aveia farina para a canela Arce
Com o tipo de autorização de descobertas de aptidão gastronômica
Com seis ingredientes simples, essa canela de casado deixa os tipos de água embrulhada. Ele simplesmente contém 115 calorias e 3,6 gramas de gordura sob um copo, para que não quebre o banco de alimentos. Bônus: a canela é uma das especiarias mais saudáveis, pode aumentar seu metabolismo e o açúcar no sangue moderado.
Obtenha a receita para Regula o conhecimento gourmet .
Romeros Knoblauchpüree
Com a boa permissão de OH, meus vegetais
Sem decolar, cortar ou cozinhar. Basta adicionar os ingredientes, deixe ferver, fazer purê e servir por 3-8 horas (dependendo da preferência). E com a força da restauração de potássio, potássio e glicogênio, é um prato perfeito que acompanha todas as proteínas magras para o jantar após o treinamento.
Obtenha a receita para Oh meus vegetais .
Paprika cheia de feijão preto
Yum pints com uma permissão amigável
Quem não gosta de uma boa receita de pimenta cheia, especialmente se for quinoa e uma panela de barro? A quinoa é o único trigo que contém os nove aminoácidos essenciais, tornando -o uma proteína completa. Ele também tem uma boa quantidade de fibra de fome. Obviamente, esses pimentões estão cheios de proteínas e fibras. Bônus adicional: facas mais de dois dias de solicitações diárias sobre vitamina C (262%).
Obtenha a receita para Também pizca .
Risoto da panela lenta e grão de bico
Com a licença gentil de limões gosta das raposas
A cevada ajuda a digestão, reduz a inflamação, estabiliza os níveis de açúcar no sangue e remove o apetite, tornando -o um dos poderes . Em pratos tradicionais de arroz, como esta cevada e risoto de grão de bico, opte por um grande ataque nutricional.
bebida alcoólica de coco
Obtenha a receita para Volpi como limões .
POLET -FAJITAS
Com o tipo de aprovação da cozinha com aulas
Como se as fajitas não fossem rápidas e fáceis, essa versão do frasco de cozinha lenta simplesmente a tornou ainda mais simples. Este prato mexicano fará com que você perca calorias e proteínas do que seu paladar. Você está procurando uma opção de carboidratos? Reduza a tortilha e misture este prato com um lado vegetal.
Obtenha a receita para Com excelente cozinha .
5 Ingrediente do Sriracha Chicken Honey
Com o tipo de autorização de descobertas de aptidão gastronômica
Com frango, tamari, mel, sriracha e alho, você pode criar uma proteína rica em calorias em calorias gordo Faça uma boa refeição. Sriracha desenha mais do que sua língua. A capsaicina, a conexão que dá ao molho seu cálcio exclusivo, mostrou que a taxa metabólica aumenta, reduz a gordura do estômago e removeu o apetite.
Obtenha a receita para Regula o conhecimento gourmet .
Hawaianer Carnitas Tacos Würzig
Com a bela autorização da comida do verdadeiro papai
Essas tacos picantes de Carnitas Hawaiiani levarão seu paladar ao paraíso. E com o Cayenne lutando contra o metabolismo e as dobras de gordura, carne de porco, câncer e abacaxi que aumentam a energia, você também o fará bem para o seu corpo.
Obtenha a receita para A verdadeira comida do papa .
Embalagem Salada de frango asiático
Com o tipo de aprovação da cozinha com aulas
Embora muitas variantes de embalagens de vela permitam que eles cortem carboidratos sem afetar o sabor, esta receita não é. Em vez disso, contém 39 gramas de carboidratos lentamente a partir de arroz saudável em vez de lacunas de nutrientes brancos. E só pode ter dois por 359 calorias e 30 gramas de proteína.
Obtenha a receita para Com excelente cozinha .
Molho de alcachofra Kässespinat
Com a gentil autorização da sua xícara
SIP Kitsch em uma lista de receitas lentamente saudáveis? Sim, realmente! Se você já caiu nas alcachofras de espinafre, sabe o quanto o espinafre, alcachofras e queijo são combinados divinamente. No entanto, você também sabe que este é um desastre na dieta. O caso do TGI Friday Spinat tem 870 calorias terríveis, 29 gramas de gorduras saturadas e 1.440 miligramas de sódio. Esta é a razão pela qual amamos esta versão do frasco de cozinha lento com apenas 116 calorias, 1/6 de gorduras saturadas e 1/8 do sódio.
Obtenha a receita para Sua xícara de xícaras .
Obtenha receitas mais fáceis para um jantar saudável hoje à noite:
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