Mandarins Clementinen Mandarin -Oangen. Coisas que parecem laranja, mas menores.
No entanto, vem de uma casa que a coloca no fundo das meias de Natal ou mantém uma tigela com fruta suculenta como um toque de cor diária em sua cozinha, neste inverno de inverno está no auge no momento. Quanto aos nomes dos nomes, o fato de que todos são muito semelhantes em sua dieta é: eles têm quase 40 calorias, cerca de 1,5 gramas de fibras, toneladas de flavanóides fortes e quase a mesma vitamina C de um pequeno double duplicado duplicado. Eles têm mais laranjas de vitamina-A cerca de três vezes e fazem ferro que absorve muito mais eficaz para seus corpos. Para manter as coisas com facilidade, vamos com mandarins nas seguintes vantagens, mas lembre -se de que as clementinas são verdadeiramente semi -iscas.
Agora que esclarecemos, vamos para coisas boas ... a parte da maneira como os mandarinas se beneficiam de sua saúde, cabelo, pele e muito mais. Para dobrar seus esforços, me sinta bem, lembre -se de combinar um lanche de tangerina com um deles Chá para perda de peso!
receitas de primavera
Mandarins são bons para a pele
É BigGie! (E realmente, há algo mais jovem que a pele clara e clara?) Mandarim graças a seus antioxidantes que lutam contra radicais livres que congelarão a pele têm um terço de sua dose diária de vitamina C. Apenas misture 1 colher de sopa de iogurte liso, uma colher de chá de mel e 3 ou 4 fatias de mandarina. Deixe por 10 a 15 minutos, enxágue, seque e siga seu creme hidratante habitual.
Você é bom para o seu sorriso
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Os pesquisadores da Buffalo New York State University mostraram que as pessoas que não recebem sua dose diária de vitamina C têm 25% mais frequentemente. Em outras palavras, os fãs que sangraram durante os pincéis. Comer mandarim é uma opção simples para manter a boca em boas condições, mas não louca. A alta acidez pode desmontar o esmalte dental dos dentes. Falando em sorriso, descubra -os 25 refeições que te deixam mais sexy .
Seus olhos se beneficiam de mandarins
A degeneração macular em relação à idade (AMD) tem sido a principal causa de perda visual há mais de 60 anos e também a catarata é extremamente comum. Graças à vitamina C e mandarinas, você pode adiar ou até evitar seu ponto de vista. Uma nota importante: comer mandarinas recém -cortadas ou não relacionadas, porque o calor e a luz podem enfraquecer a vitamina C.
Mandarins mantêm seus ossos fortes
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Um estudo da Universidade de Tufts mostrou que um grupo de homens que consumiram mais vitamina C e potássio, ambos em mandarins! Não vamos dizer que eles podem jogar futebol como se tivessem 17 anos novamente, mas quem quer impedir que seus ossos se tornem frágeis?
Mandarins diminui o processo de envelhecimento ...
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Eles são antioxidantes, como mencionado em
... e atrasar os sinais de envelhecimento
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Embora o consumo de mandarinas em seu sistema receba mais vitamina A, você está procurando produtos de beleza que também usam esses alimentos de dor. A dobra é o resultado de que a pele perde sua elasticidade, diluída e seca. Mas radicais sem idade, os antioxidantes do mandarim podem ser defendidos pelos antioxidantes do mandarim.
Você pode absorver o ferro com mais eficiência
Você já ouviu como algumas combinações de alimentos são particularmente poderosas, e aqui está outro excelente exemplo. Se a vitamina C de uma mandarina alimentar for sincronizada por algo como espinafre, seu corpo pode absorver muito mais facilmente. Não ter ferro suficiente significa que você está cansado para que você não deveria estar (talvez nem sequer respirando!), Crustes mais escuros na frente dos seus olhos e até pareçam mais macios.
Mandarins te dão melhor o seu cabelo
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Mesmo que possa respirar (veja
Sério, cabelos muito melhores!
Diga -nos: uau B12! A vitamina B12 nos mandarinas promove o crescimento do cabelo, reduz a perda de cabelo e diminui o processo de tirar o fôlego. Semelhante aos produtos tópicos da pele, também existem produtos capilares com propriedades de mandarim, se você quiser dobrar seus esforços. (Adoramos a consistência dos cabelos de baunilha e do bourbon mandarim de John Masters Organics).
Mandarinas hidratadas de dentro
Você sabe como seu cabelo também pode ser oleoso depois de você Assim que Você lavou? Pode ser água, pode ser apropriado remover demais a roupa ou talvez o couro cabeludo esteja sem palavras. No entanto, a vitamina A nas mandarinas ajuda a compensar esse couro cabeludo durante a embalagem e também o couro cabeludo para hidratar.
Aumente seu humor
Como se eu estivesse feliz por ter um bom cabelo, o aroma de frutas cítricas (em particular uma laranja) também pode encorajá -lo. Barbara Thomeley, a principal coordenadora do programa de medicina complementar e complementar da Clínica Mayo, disse que os jornalistas de saúde podem parar o estresse, o medo e até se acalmar.
Obtenha um impulso da imunidade do mandarim
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Todos sabemos o quão importante a vitamina C é manter nosso sistema imunológico sólido e combater o frio. Outra combinação de alimentos que você deve notar é combinar um mandarim com uma xícara de chá de hortelã com propriedades antivirais! Descubra mais chá do que amamos.
Assistência à digestão
Porque nada faz você amar impulsos repentinos, certo? A vitamina A pode ajudar a melhorar a absorção de nutrientes e manter seu trato digestivo hidratado. Cerca de um mandarim pode ser de 3 a 4 onças de água.
Use seus músculos
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refeições vegetais
Embora uma banana tenha quase quatro vezes a quantidade de potássio, o potássio de 115 mg de mandarim sempre pode ajudar a crescimento e recuperação muscular. Mesmo se estivermos sob mandarins em nossa carta de amor, você verá as 21 coisas incríveis que as bananas mais tarde fazem seus corpos!
Mandarins ajuda a prevenir diabetes
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Segundo pesquisadores da Universidade do Western Hyntarium, o ingrediente secreto do flavonóide chamado nobre é. É esse jogador poderoso que ajuda a proteger do tipo de diabetes -2 e demonstrou evitar o acúmulo de gordura (especialmente no fígado), a fim de incentivar o corpo, queimar gordura e desencorajar a produção e armazenamento de gordura.
E eles também se saem bem pelo seu coração!
Semelhante à prevenção do diabetes, o nobre mencionado acima da aterosclerose, que protege a causa fundamental de muitos ataques cardíacos e derrames.
Mandarins reduz o risco de derrame
Com seu amigo Flavanoid, o potássio em mandarins também está em defesa contra os golpes. No estudo saudável de uma enfermeira de mais de 69.000 pessoas, descobriu -se que as mulheres que comiam os mais altos frutos de frutas cítricas, como o mandarinen, diminuíram 19% em relação às tiras.
Fortalecer seus glóbulos vermelhos
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Mandarins contêm quase 20 mg de Flor, a versão natural do ácido fólico. Não está próximo da sua contribuição diária recomendada, mas é sempre importante porque o ácido fólico promove o reparo do DNA e o crescimento de células e tecidos.
Mandarins pode ajudar a combater o câncer e outras doenças graves.
De acordo com os relacionamentos, confortável e composto único são úteis para inibir a propagação de leucemia e câncer de mama. Embora alguns estudos coreanos tenham mostrado uma ligação entre acidentes mais baixos, a pesquisa é temporária e principalmente na cultura de células in vitro e nas experiências animais. Como sempre, entre em contato com o médico.
Eles ajudam você a ficar magro!
Finalmente e acima de tudo, os mandarins podem ajudar a silenciar as fibras com seus esforços de perda de peso, graças à sua fome. Além disso, as vitaminas da mandarinas inibem a produção de cortisol, o hormônio do estresse que também influencia seu corpo para preservar a gordura.
