Os melhores 15

Quando você visita fast food, você provavelmente experimentou uma das muitas sobremesas congeladas populares para acabar com sua comida. Embora não haja nada errado, você pode querer saber quais sobremesas congeladas são melhores em termos de saúde e quais sobremesas de fast food são mais condenadas.

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Ao avaliar os efeitos da saúde de uma sobremesa de fast food, alguns fatores devem ser levados em consideração:

• Caloria: Primeiro, olhe para o conteúdo geral das calorias das sobremesas. Embora as necessidades calóricas possam variar consideravelmente de pessoa para pessoa, geralmente é uma boa opção escolher uma sobremesa com um número calorímico fraco.
• Gordura saturada: Você também deseja considerar o teor de gordura saturada. Muitas sobremesas congeladas são ricas em gorduras saturadas e excedem a fronteira diária de longe 13 gramas Recomendado pela American Heart Association.
• Agregar: Finalmente, verifique se a quantidade de sobremesas de açúcar. Se é verdade que uma sobremesa contém açúcar, algumas sobremesas de fast food têm mais de três vezes Limite diário 50 gramas recomendadas pelas diretivas nutricionais para os americanos.

Desenvolvemos uma lista das 15 melhores e piores sobremesas congeladas, baseadas em calorias, gorduras saturadas e um teor de açúcar, para que você possa tomar a melhor decisão para seus objetivos na próxima vez.

7 sobremesas de fast food mais saudáveis e mais saudáveis

Mieux: McDonald Vanilla Ice Cream Cone

MC Donald

Se você está procurando uma sobremesa simples sem uma quantidade ridícula de calorias no McDonald's Vanilleiszeal . Eu Dadi Michelle Rauch, MSC, RDN Para os atores, encontre. Com 200 calorias, o cone de baunilha não se torna o banco calórico como com uma pausa McFlurry Ou tremer. Fumar acrescenta que, com apenas 5 gramas de gordura, é uma opção para gorduras mais baixas do que outros elementos do menu. Além disso, você recebe 180 miligramas de cálcio, 15% do valor diário recomendado, o que é importante para a saúde dos ossos.

Lo Mejor: Jr. de Wendy Classic Chocolate Frosty

Wendy

Se você aspirar ao chocolate, não procure mais as dimensões juniores Clásico Chocolate Givré de Wendy . Com menos de 200 calorias, é um presente delicado que não é uma sobrecarga calórica. Além disso, ele contém apenas 3,5 gramas de gorduras saturadas, tornando -a uma opção melhor para a saúde do coração do que algumas das outras opções de sobremesas. Durante os 26 gramas de açúcar, um pouco de açúcar natural de lactose. É importante considerar que as recomendações diárias de açúcar se referem Adicionado açúcar Consumo. Isso significa que o açúcar e a lactose naturais não contam para o limite. Dimensões juniores de Cantin, como calorias, gorduras saturadas e um maior teor de açúcar.

O melhor: Chick-fil-A Icedream Cup

Chick-fil-A

Embora esta sobremesa congelada lactiero -lactiero não possa ser chamada de gelo Kelsey Sackmann, MS, RD , Proprietário de Kelsey P. Rd . Uma xícara de Chick-fil-A's Icedream Custa 140 calorias e 24 gramas de açúcar, tem muito menos açúcar do que a maioria dos doces. Além disso, com apenas 2,5 gramas de gorduras saturadas, é uma opção melhor para a saúde do coração do que o tremor da corrente.

O melhor: a

A

Experimente para uma bebida refrescante de verão que não voará com o orçamento das calorias diárias Fluir para a raiz da raiz de uma dieta . Com 160 calorias, é um prazer que você possa aproveitar sem superar seu objetivo diário de calorias. Além disso, é recomendado com 21 gramas de açúcar sob a ingestão diária de açúcar. Também é relativamente baixo em gorduras saturadas, por isso é uma opção melhor para quem lida com a saúde cardíaca. Economize 150 calorias e 38 gramas de açúcar.

O melhor: Berry Twirl em Baskin Robbins Berry (Una Palla)

Baskin Robbins

Embora muitas sobremesas no menu Baskin Robbi sejam uma sobrecarga de calorias, gorduras saturadas e açúcar, os fundos individuais de gelo são excelentes opções para quem observa suas partes. Ele Fabor de baías de flores Ele contém 170 calorias com 2,5 onças e 16 gramas de açúcar. É uma das sobremesas mais baixas com baixo teor de açúcar. Aqueles que estão preocupados com a saúde do coração também podem se beneficiar dessa sobremesa, que registra menos da metade da gravação diária recomendada de gorduras saturadas.

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O melhor: cone da rainha do leite (criança)

LECHERA RAINH

Permanece na rainha do laticínio do tamanho de uma criança para evitar uma sobrecarga com gorduras saturadas e açúcar. Com 210 calorias Kegel Dq Baigné en Dq É a escolha de sobremesas inteligentes que são um passo na frente de uma pista de boliche de baunilha simples. Embora seu teor de gordura saturado seja cerca de metade do seu registro diário recomendado, o teor de açúcar é menor que o registro diário recomendado. Este doce prazer pode ser o fim perfeito de uma refeição.

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O melhor: Tim Hortons Frozen Lemonade (Originalale)

Tim Hortons

Se você está procurando um doce para não conter gorduras saturadas, Tim Hortons Trial. Citronela congelada original . Com apenas 140 calorias para uma pequena, está livre de gorduras saturadas, é, portanto, uma opção melhor para a saúde do coração do que algumas de suas outras opções. Os 32 gramas de açúcar são inferiores ao limite diário recomendado 50 gramas Adicionado pelo açúcar todos os dias. Aproveite isso sozinho ou para terminar uma refeição.

8 sobremesas mais saudáveis de fast food

McFlurry Mit M. McDonald's M.

MC Donald

Tamanho regular McFlurry with M&M's Esta é uma das opções de alta sobremesas do restaurante. Com uma onda de 83 gramas de açúcar, este McFlurry excede o jornal recomendado Consumo de açúcar . Além disso, adicione 14 gramas de gorduras saturadas por mais de um dia. Uma vez que as gorduras saturadas podem aumentar os níveis de colesterol e Aumenta o risco de doença cardíaca Esta sobremesa é a que pula. Em vez disso, compartilhe -o com um amigo ou escolha uma opção calórica, açúcar e gordura saturada.

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Peor: Sonic Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae

Schall

Leste Oreo Big Scoop Cheesecake Sundae É para evitar uma sobremesa, disse Rauch. Contém 570 calorias que são mais do que alguns de seus elementos do menu principal, ele explica. Ele também contém 30 gramas de gordura, quase o equivalente a uma terceira xícara de manteiga. Entre eles, 17 gramas são gorduras saturadas que podem aumentar o risco de desenvolver doenças metabólicas Doença cardíaca Ela explica. E não se esqueça do teor de açúcar. Ele contém 43 gramas de açúcar, o que é mais do que a quantidade de açúcar em uma dose de 12 unidades da Coca-Cola.

Peor: Milk Queen -Cocolol Biscuit Dughing Blizzard (grande)

LECHERA RAINH

'Um ótimo Massa de granizo para biscoitos com faíscas de chocolate Limpe quase as calorias por metade do seu dia, diz Sackmann. Ele também contém 53 gramas de gordura: 32 gramas são gorduras saturadas. Além disso, com 143 gramas de açúcar, você recebe o jornal recomendado quase três vezes Adicionado açúcar intake . Fale sobre sobrecarga de açúcar! Se você ainda deseja tirar proveito desses doces, a Sackmann recomenda manter o tamanho do mini para reduzir consideravelmente calorias, gorduras e açúcar.

O pior: Baskin Robbins Reese

Baskin Robbins

Baskin Robbins' Reese's Peanut Butter Cup Layered Sundae Inclui três colheres de sopa da xícara de manteiga de amendoim, molho de manteiga de amendoim, xícara de amendoim picada e açúcar doce. Em 1.250 calorias por quarto, 33 gorduras saturadas e 87 gramas de açúcar, este gelo passa a tarefa diária recomendada de gordura saturada y Zucker Por muito tempo. Deixe esta sobremesa em favor de um de seus diferentes sabores de sorvete.

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O pior: Chick-fil-A Cookie

Chick-fil-A

Enquanto Chick-fil-A's Cookies & Cream Milkshake 630 registros calóricos do lado, mais lentos do que muitas outras sobremesas que verificamos se temos 84 gramas de açúcar. Também contém mais de um dia inteiro de gordura saturada , essa sobremesa para uma limitação se você se preocupar com a saúde do seu coração. Em vez disso, escolha o seu copo gelado, que é muito menor em calorias, gorduras saturadas e açúcar.

Pior: Burger King Hershey Ice Cream

Rey Burger

Com 310 calorias Bolo de sorvete Hershey Pode parecer mais saudável do que outro Burger King. Mesmo que seja menor, o teor de açúcar Dia inteiro !) E é ele quem quer evitá -lo se se preocupar com a saúde de seu coração. Se você quiser aproveitar este doce, compartilhe -o com um amigo em vez de comê -los sozinho.

O pior: Vanillabetonmix com pedaços de brownie (grande)

Culver

Culver Vanilla Concrete Mixers are high in calories, Zucker, y gordura saturada—even before you add any mix-ins. But when you Adicione grandes peças de brownie ? Você receberá mais da metade dos seus requisitos diários de calorias em uma sobremesa. E quando se trata de gorduras saturadas e 49 gramas por quarto, você recebe o jornal recomendado quase quatro vezes gordura saturada Consumo. Além disso, quase contém o triplo do jornal recomendado Consumo de açúcar . É melhor deixar essa sobremesa no restaurante.

O pior: Jack in the Box Oreo Shake com um cobertor geral (grande)

Jack na caixa

Quanto às sobremesas congeladas, aqueles que contêm biscoitos ou brownies são calorias, gorduras saturadas e açúcar. Ele Oreo Cookie Shake com Jack na caixa de tensão Isso não é exceção. Com quase 1.000 calorias, você pode influenciar seriamente sua cota de calorias diárias. Além disso, ele contém quase o dobro deste diariamente recomendado gordura saturada Tome e mais que o dobro do suprimento de açúcar diário. Embora um tamanho mais baixo possa fazer uma opção melhor, mesmo as dimensões menores excedem Zucker diario E as recomendações de gordura saturada.