Os alimentos frutados podem ser incrivelmente confortáveis e as preferências do gosto por uma variedade de edifícios. Essas refeições e lanches também podem reduzir a deterioração de alimentos e resíduos em casa e facilitar os alimentos com um mínimo de estresse na cozinha de maneira saudável. Com tantos alimentos congelados que estão disponíveis hoje, nem todos são criados da mesma maneira. Se você navegar na sala de alimentos congelada na próxima vez que visitar o supermercado, encontrará uma variedade de perfis de nutrientes, quantidades de calorias, ingredientes usados e tamanhos das porções. Com tantos alimentos, pode ser difícil filtrar as opções. Aqui entramos 10 dos piores alimentos congelados que você pode ganhar.
pratos com atum
Ao escolher alimentos congelados, considere seu requisito nutricional para você. Embora algumas refeições para aqueles que tentam perder peso sejam apenas fracos, você encontrará outras pessoas com mais de 700 calorias por quarto. Essa ampla diferença nas calorias também pode ser observada em lanches congelados. Além disso, você descobrirá que as quantidades de proteínas entre refeições congeladas são muito diferentes. Uma opção com mais de 20 gramas por porção ajuda você a atender às suas necessidades diárias e também a contribuir para a saciedade depois de comer. No final, eles olham para o sódio. Os alimentos da fábrica são conhecidos devido ao alto teor de sódio que pode contribuir para a retenção de água e a hipertensão. Em seguida, selecione as opções de acordo.
Se você selecionar apenas alimentos congelados de acordo com o conforto e a preferência pelo sabor, pode ser difícil perder peso. Por exemplo, a salsicha envolvida na panqueca pode ser deliciosa, mas algumas refeições congeladas populares podem realmente aumentar. Alimentos com muitas calorias por parte e altas quantidades de gordura, açúcar e sódio provavelmente são falhas. Se você comer alimentos congelados regularmente e perceber que a marca em escala é os 10 piores alimentos congelados que podem aumentar o peso.
BLARE -B -Bles e panquecas de salsichas em um graveto
Jimmy Dean
Para 1 parte (1 Pancake n Samage) :: 260 calorias, 16 g de gordura (4 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 23 g de carboidratos (1 g de fibra, 10 g de açúcar total), 6 g de proteína
Não se deixe enganar pelos bleuets nesta refeição. Prepare uma quantidade considerável de gordura e açúcar em um pacote relativamente pequeno. Sem esquecer que esta refeição é frequentemente apreciada com xarope e que mais açúcar contribui para uma refeição já doce.
Alors que 260 calories pour une collation ou de la nourriture ne sont pas irrationnelles, la composition de ces calories est loin d'être idéale. Le sucre à sucre est une source de Caloria vazia , o que significa que oferece energia com poucas vitaminas, minerais, fibras ou proteínas. Além disso, seus alimentos podem contribuir para o alto açúcar no sangue, o que pode causar peso e sérios problemas de saúde. Sem esquecer que esse alimento fornece apenas 6 gramas de proteína, o que simplesmente não corta para uma refeição.
Melhor escolha: Morning Star Pharms Incogmaato® Pancake Et Salchicha Base Sur Un Palo
Esta opção é muito mais usuário para o seu tamanho em quase metade das calorias. Esta opção oferece apenas 7 gramas de açúcar e outros 3 gramas de proteína por porção (9 gramas no total), tornando -a uma opção melhor. Além disso, é feito com carne vegetal com a qual é possível trabalhar para uma maior variedade de preferências nutricionais.
Pops sabores
Para 1 parte (4 pop): 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 22 g de carboidratos (21 g de açúcar geral), 0 g de proteína
Esses pops são um presente de verão clássico com o qual muitos cresceram e são mais conhecidos por seus gostos do que por suas qualidades nutricionais. Obviamente, nem todas as especialidades devem ser nutritivas, mas se esses pop apreciarem regularmente, isso pode causar ganho de peso. As calorias desses pops vêm completamente do açúcar, tornando -o uma fonte importante para calorias vazias. Embora o número calórico de pop seja baixo, a abundância de alimentos ricos em carboidratos sofisticados afeta a abundância de negativos e pode levá -lo a comer, o que leva ao aumento de peso.
Melhor escolha: Sweet Nothings anel semplificado
Essas iguarias existem com um grama zero com açúcar agregado e podem ser encontradas na sala de alimentos congelada nos Estados Unidos. Uu. Você pode congelá -los ou descongelar e para ingredientes como frutas orgânicas, vegetais e picines, cada smoothie oferece fibras de saturação e mantém -as por mais tempo.
Carames Caramel de Häagen-Daz
Para 1 parte (1 bar): 260 calorias, 17 g de gordura (12 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 24 g de carboidratos (<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
Delicioso e cremoso, sim, mas essas barras Häagen Dazs são um dos piores alimentos congelados que podem aumentar o peso. Eles não estão apenas cheios de gorduras e açúcares, mas a maioria das gorduras está saturada. É a forma de gordura mais perturbadora que pode ter um impacto negativo na saúde cardiovascular. Investigação Shows. Portanto, essas barras podem não apenas embalar calorias, que causam ganho de peso, mas também podem contribuir negativamente para sua saúde geral.
Melhor escolha: Yasasso Sea Sal Caramel Sticks
Essas hastes de iogurte grego congelado têm apenas 100 calorias por peça, o que significa que elas podem atender às necessidades de suas calorias mais apropriadas. Embora contenham um pouco de açúcar agregado, eles fornecem apenas 1 grama de gordura em comparação com 17 gramas na barra Häagen Dazs, tornando -a uma opção geral melhor.
Pizza de barão de pepperoni de cor
receitas de café da manhã da dieta mediterrânea
Para 1 parte (1/6 pizza): 380 calorias, 19 g de gordura (9 g de gordura saturada), 680 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 15 g de proteína
Com quase 400 calorias por quarto, ou apenas 1/6 do bolo, esta pizza é uma fonte de calorias muito concentrada. Embora contenha proteína suficiente para uma refeição, uma parte oferece mais de 25% de suas necessidades diárias de sódio. E somos honestos: muitos têm mais de um serviço em uma refeição. Refeição de alta caloria Pode facilmente empurrar o excedente de calorias para o dia, o que causa ganho de peso.
Melhor escolha: Milton é magro
Um quarto dessas pizzas custa apenas 230 calorias e sempre oferece 2 gramas de fibra e 12 gramas de proteína. Isso o torna uma opção muito mais sensata com a qual é possível concluir alimentos com outros nutrientes ricos em nutrientes, como uma salada com um vegetal com folhas verdes ou vagens a vapor para um empurrão de proteína e vegetais.
Jimmy Dean Sausage Croissant Breakfast Sandwich
Para 1 parte (1 sandwich): 400 calorias, 26 g de gordura (10 g de gordura saturada), 610 mg de sódio, 29 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar geral, 4 g de adição de açúcar), 13 g de proteína
Para muitos, de manhã, é o período caótico do dia, então um café da manhã confortável é a chave. Embora seja fácil de entender e sair, esse croissant de Jimmy Dean deixa muitas opções em nutrição. Muitas calorias deste artigo são gordas, tornando -o uma refeição muito calórica. Os elementos que lançam muitas calorias em um pacote pequeno podem aumentar o aumento de peso, especialmente se não estiverem cheios de nutrientes saturados, como proteínas e fibras.
Melhor escolha: Jimmy Dean Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
Se você está procurando um jantar simples para o café da manhã, isso percebe o conforto com um perfil nutricional mais saudável. Esta opção oferece mais proteínas e menos gorduras que os croissants sanduíche e contém apenas 270 calorias.
Grave Canni grelhado grelhado grelhado - sanduíche
Para 1 parte (1 sandwich): 360 calorias, 23 g de gordura (12 g de gordura saturada), 890 mg de sódio, 33 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 14 g de proteína
Uma refeição relaxante que se beneficia de muitos queijos grelhados com o sabor da simplicidade de pão, manteiga e queijo. Embora seja delicioso, essa opção também está cheia de gorduras, gorduras saturadas e sódio. Esse equilíbrio nutritivo e a proporção de fibras de zero gramas e 2 gramas de açúcar agregado permitem que essas grades embalem livros. Com 360 calorias para o sanduíche, você não quebrará o banco calórico, mas, como uma fonte calórica ruim, você pode contribuir para o aumento do peso.
Melhor escolha: Turquie Türkiye
Esta opção pode ser descongelada como um sanduíche frio ou um sanduíche frio ou um calor se você gosta do seu queijo derretido. Ele fornece apenas 250 calorias por sala, para que a peça possa se beneficiar de determinados itens laterais e conter menos da metade da quantidade de gorduras, como o Lillk Grid Cheese.
Nugget Original Chicken Banker
Para 1 parte (5 pepitas): 220 calorias, 12 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 15 g de carboidratos (1 g de fibra, <1 g added sugar), 11 g protein
coberturas para um hambúrguer de salmão
A vingança do frango é um elemento básico em muitos freezers e pode ser uma fonte confortável de proteína. Infelizmente, com a proteína, essas pepitas também fornecem 12 gramas de gordura, o que representa cerca de metade das calorias por lado. Embora sejam feitos com carne de frango branco, o que permite um teor de gordura e calorias mais baixo, eles ainda não lhes dão o tamanho dos favoritos. E 11 gramas de proteína, um adulto pode não encontrar uma parte muito completa.
Melhor escolha: De frango com carne branca para crianças
Esta opção fornece mais proteínas para quase metade das calorias e muito menos gordura. Além disso, esses pepitas fornecem outro grama de fibra e cerca de metade do sódio. Outra vantagem: esta opção é feita com purê de couve -flor para aumentar a composição nutricional.
Kellogg's® AGO® Frances Toasis Cinnamon Stick
Para 1 parte (8 Palos): 220 calorias, 6 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 39 g de carboidratos (<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
Quem não gosta do brinde francês para um presente de café da manhã? Embora a torrada francesa com xarope possa ser um café da manhã que requer um esforço mínimo, isso pode causar problemas de peso. Com 14 gramas de açúcar por porção, oferece mais da metade do Quantidade diária recomendada de açúcar Para as mulheres e isso não inclui xarope. Além disso, é improvável que esta refeição ofereça muita saturação com apenas 4 gramas de proteína.
Melhor escolha: Boa comida fez uma torrada francesa em simples canela
Esta opção fornece 30 calorias por lado, mas também tem 13 gramas de proteína e 6 gramas de fibra. Os dois nutrientes criam uma refeição mais rica e equilibrada para alimentá -lo de manhã. Esta torrada francesa também contém 6 gramas de açúcar global menos por peça, por isso é muito mais usuário com a escala.
Fish tardio tarde
Para 1 parte (3 peças): 210 calorias, 11 g de gordura (1 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 7 g de proteína
O peixe é obviamente uma proteína magra e pode conter ácidos graxos significativos, como ômega-3. Infelizmente, esses pescadores de cerveja também embalam os gramas de gordura. Se você confia que promova a gravação de seus peixes, poderá investir em seus objetivos de peso. Embora eles forneçam gorduras ômega-3, esse nutritivo pode ser consumido por fontes mais baixas em carboidratos, gorduras e sódio.
Melhor escolha: O festrado ades a Ligerie é baseado em Dal Dott. Praga
Certains délivrent 40 calories de moins que l'option de Gorton et offre également moins de graisse et de sodium ainsi que plus de fibres et de protéines. Cet équilibre nutritif crée un repas ou un rafraîchissement plus idéal pour éviter une prise de poids indésirable.
Monterey Meal Cheese Cilada
Para 1 parte (1 pacote): 480 calorias, 21 g de gordura (10 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 52 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar com açúcar com açúcar
Qu'est-ce que ce repas a? Il est plein de protéines qui peuvent améliorer le sentiment de satiété. Malheureusement, la teneur élevée en graisses et en sodium en combinaison avec peu de fibres est moins idéale pour le contrôle du poids en raison de la teneur en entières en glucides. De plus, il en délivre plus d'un tiers Recomendação diária para sódio O que poderia contribuir para o peso adicional da água.
ideias de bebidas assustadoras
Melhor escolha: Fajita Bowl Di Frango Border
Embora essa opção não seja uma enchilada, a borda de placa da fajita oferece um perfil nutricional muito melhor e apenas 300 calorias. Ele contém mais sódio que a opção El Monterey, mas também 5 gramas de fibra, 20 gramas de proteína e apenas 7 gramas de gordura, tornando -a uma opção melhor para o seu tamanho.
