O retorno do ano letivo significa o retorno de amanhã, que está tentando começar no almoço, bem como nos dias de fim de semana que estão ocupados em todas as suas atividades agendadas para você e a família. Com esses programas entusiasmados, pode ser difícil encontrar os melhores lanches para seus filhos, que são deliciosos e também usam ingredientes de alta qualidade.
Uma excelente maneira de dar a seus filhos um impulso de fibras e antioxidantes nos dias de compromisso escolar é preparar lanches de frutas para o almoço. Há apenas um problema: algumas marcas de lanches de frutas estão cheias de açúcar em geral e em relação aos aditivos.
Felizmente, existem muitas marcas dedicadas à produção de lanches saudáveis de frutas que ainda têm muito gosto. Leia o resto para obter uma lista dos melhores lanches de frutas que você e seus filhos amam. Em seguida, verifique 9 lanches saudáveis para preparar o almoço de seus filhos.
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SIM! Papéis de frutas de Bärenjoyos
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' Esses lanches de frutas saudáveis Eles são feitos com frutas e vegetais reais que ajudam Rachel Fine, Rdn Nutricionista e fundador registrado de Para comer o ponto .
Você também pode ter certeza de que esses lanches de frutas não têm sódio e açúcar ou colesterol adicionado.
AdquirirChips de maçã nua
'Esse Maçãs crocantes Em termos de ingredientes, eles são fáceis de fazer em receitas de lanches (como o caminho perfeito dos caminhos e iogurte) mais versáteis. A pele permanece durante o tratamento, o que ajuda a manter a fibra intacta, diz ele. A fibra também promove o nível de açúcar no sangue mais estável (e no final mais energia permanente).
Também é bom saber que você pode consumir esse lanche sem gordura ou sódio. No entanto, não é uma proteína, portanto, é possível que você queira adaptar uma fonte de proteínas como o iogurte grego.
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' Estes lanches de frutas biológicos Ils sont idéaux pour les petites collations car ils ont un vide de couleurs et de saveurs synthétiques », dit-il Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional . Eles também são feitos com ingredientes orgânicos, usam suco de frutas reais e são veganos e sem glúten, que oferecem opções para uma maior variedade de crianças.
Uma bolsa também tem uma baixa calórica, então os pais que querem um presente suave podem desfrutar de um lanche de baixa caloria.
AdquirirLanches gustativos para os frutos biológicos da selva negra
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' A floresta negra faz seus lanches de frutas Sem o xarope de milho com alto teor de frutose ou as cores e sabores sintéticos, e esses lanches também são feitos com um suco de frutas de verdade, eles não são OGM e certificados de acordo com o Fair Trade, diz o melhor. Por esse motivo, o lanche do fruto da floresta da selva negra pode dar aos pais e supervisores a confiança que eles dão aos filhos um lanche para o benefício deles e de outros.
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Camada fértil orgânica pura
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' Estes vigas de frutas São camadas triplas, genes orgânicos, não -transgênicos, veganos, glúten e kosher, ele disse Lauren Manaker, MS, RDN , Autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe y Nutrição da fertilidade masculina . Eles também são feitos com suco de frutas e frutas e purê vegetal em vez de ingredientes artificiais.
Estes vigas de frutas are so delicious thEm you'll want to snack on one with your kids.
AdquirirEstes são bares
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' Estes são bares Eles são feitos apenas de frutas, o que significa que não há açúcares, conservantes ou ingredientes artificiais, ele explica para gerenciar. Esses bares são uma maneira fácil de apreciar as frutas quando a caminhada também é completamente saborosa.
É uma maneira fácil de comer as partes das frutas recomendadas por seus filhos. No entanto, se você precisar de algumas dicas sobre como dar vegetais suficientes, tente essas 6 maneiras de apresentar os vegetais de seus filhos.
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' Bocadillos Frutas reais são feitas, incluindo a concha! Esses lanches são uma maneira divertida de fibra e flavonóides em fibras e flavonóides adicionais para girar e práticas, ele explica para gerenciar.
flavonóides Eles são extremamente ricos em antioxidantes e podem ajudá -lo a combater doenças crônicas quando a idade. Portanto, nunca é cedo para introduzir mais em sua dieta.
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Como chips de maçã nua, Esses chips de banana Eles são deliciosos e uma excelente alternativa saudável a outros tipos de doces ou batatas fritas.
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Os lanches fluidos do Trader Joe são mais saudáveis do que muitos tipos de frutas secas que adicionam toneladas de açúcar ou sódio.
As frutas congeladas podem ser nutridas como congeladas ou frescas e ter uma vida bastante útil, ele explica para gerenciar. Gostamos de adicionar a lancheira da minha filha em vez de frutas frescas para evitar o risco de obter muito mingau assim que a comida se abrir.
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Essa opção de gelatina simplesmente oferece a mesma doçura, mas apenas com suco de frutas de verdade e sem corantes estranhos ou sabores artificiais.
Ainda é bastante rico em açúcar, por isso pode não ser um lanche diário. Para uma alternativa mais saudável à gelatina comum, esta boa linha é uma opção útil.
