As saladas não seriam as mesmas sem um delicioso vinagrete para saladas. Obviamente, você sempre pode preparar um vinagrete em casa, mas às vezes é mais fácil pegar uma garrafa de comida. O único problema é que existem dezenas se centenas de selos de vinagrete e todos não forem bons para sua saúde. Ele quer que seu vinagrete melhore o sabor e a densidade dos nutrientes de sua salada. Não tem valor restante. Algumas carrinhos são feitas com ingredientes prejudiciais, que você tem com calorias ricas, sódio, gorduras saturadas, impedem a artéria e o açúcar. Por outro lado, há Vendas sãs Eles são feitos para você com ingredientes melhores.
Como você pode diferenciar, quais vestidos de salada são bons para você e o que não são? Como nutricionista gravada, recomendo a seleção de medicamentos de vinagrete sobre associações cremosas, porque o primeiro é geralmente produzido com uma base de óleo vegetal saudável. Com conexões cremosas, por outro lado, calorias e gorduras saturadas são geralmente ricas, o que dificulta a artéria. No entanto, existem novos medicamentos para iogurte ou advogados, por isso é possível obter um vinagrete cremoso sem tantas calorias ou gorduras saturadas.
Por esse motivo, é importante ler o campo de dados nutricionais e verificar as calorias e as gorduras saturadas. Se você descobrir que seu curativo contém mais de 10% da quantidade diária recomendada de gorduras saturadas, poderá exercer muitas opções mais saudáveis. O sódio é outro nutritivo para prestar atenção. Se você precisar reduzir coisas salgadas, a comparação dos rótulos é essencial.
pizza com cogumelos
Para ajudá -lo a tomar melhores decisões no supermercado, conversamos com áreas nutricionais registradas por todo o país que você examinou para você e que você tem seis marcas com calorias mais baixas, gorduras saturadas e / ou saladas de sódio. Você pode encontrar muitas dessas marcas em seus armazéns! Existem também quatro medicamentos que recomendam a perda devido a seus atributos prejudiciais.
Os 6 melhores revogados
O melhor: cozinha primária
Cozinha primária
Nossa melhor opção: Cozinha primária Ranch Dressing
Por 2 colheres de sopa: 110 calorias, 12 g de gordura (1 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteínaDepois Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT Autor de Nutrição da fertilidade masculina E como parte da cozinha na cozinha original, o Ranch Primordial Cuisine oferece ingredientes cremosos diferentes, mas sem dúvida. Com gemas de ovo sem gaiolas orgânicas e óleo de abacate, este vinagrete é verificado tantas caixas se você estiver procurando uma boa mudança para sua salada ou molho para seus lanches. Além disso, Manaker enfatiza que o vinagrete está livre de açúcar, soja, produtos lácteos -caseari e glúten que são importantes para algumas pessoas com certos regimes restritivos.
Das Beste: Fanny Meriboni
Alimentos de Tokse
Nossa melhor opção: Italiano liit vinağurn breaks
Por 2 colheres de sopa: 70 calorias, 7 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 0 g de proteínaEsta salada de vinagrete é 110% do italiano e vive em Massachusetts e é um dos favoritos do bairro porque nasceu de um pequeno restaurante chamado italiano Cantine em Framingham, ele diz, mas. Dr. Joan Salge Blake, Edd, Rdn, Ldn, Fand Professor nutricional da Universidade de Boston, autor de Nutrição e a multidão de nutrição Apontar! Ele é delicioso e diabólico com gordura baixa saturada, mas sabe que minha avó italiana havia feito isso apenas para mim antes de ficar no jantar. Salge Blake também recomenda o uso deste vinagrete como uma marinada para frango e não tem glúten para aqueles que precisam seguir uma dieta sem glúten.
O melhor: 365 do Whole Foods Market
Porte Whole Foods 365
Nossa melhor opção: 365 Vinagrete balsâmico 365
boas receitas de coquetéisPor 2 colheres de sopa: 45 calorias, 4,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0,99 g de açúcar), 0 g de proteína
Esta associação é uma das favoritas do nutricionista residente em Washington, DC. Caroline Thomason, RD, CDCES Quem diz: com 45 calorias por parte e ingredientes simples, ele gosta de vestir minhas saladas sem calorias adicionais com um pouco de gordura saudável para o coração em casa. Thomas também usa esse vinagrete como uma galinha ou vegetais marinados antes de Roasing no forno.
Il Meglio: Phars Boolthous
Bolthouse -Farm
Nossa melhor opção: Bolthouse -Farm Creamy Dressing Cilantro Avocado
Por 2 colheres de sopa: 40 calorias, 3,5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteínaAs conexões das fazendas de Bolthouse estão na seção de refrigerante porque não contêm conservadores ou sabores artificiais, ele explica que explica Lauren Harris-Pincus, MS, Rdn, Fundador de Nutriçãostarringyou.com e autor de O livro da cozinha de todos os pré-diabetes simples . Essas deliciosas ataduras cremosas são feitas de iogurte grego para limitar o conteúdo de gorduras e calorias com uma faixa de 35 a 50 calorias para 2 colheres de sopa. Os outros sabores populares dos amores de Pincus são o mel da fazenda, o abacate da deusa verde e o César Crémeux.
O melhor: cozinha de Haven
Havre
Nossa melhor opção: Havre Edamame Green Goddess
Por 2 colheres de sopa: 45 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteínaComo nutricionista e mãe solteira, eles gravaram, eu gosto de produtos que facilitam os vegetais e recebem uma refeição saudável na mesa, ele disse Framboesa , MS, RDN, CDN Proprietário de Framboesa Nutrição e autor de Prevenção de uma alergia alimentar segura e simples . Ele recomenda a coleção Haven Cooking de associações veganas, glúten e versáteis, que contêm ingredientes premium, como capim -limão, miso branco, pimenta serrano, manjericão, tahine e hortelã. Cada sabor tem um sabor incrível e funciona bem a partir de salada ou como um molho marinado ou um molho para vegetais, carne e cereais cozidos.
O melhor: Joe's Merchant
Trader Joe
Nossa melhor opção: Trader Joe Vegan Creamy Dill Dressing
Por 2 colheres de sopa: 60 calorias, 6 g de gordura (0 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 1 g de carboidratos (<1 g fiber, 0 g sugar), <1 g proteinLisa Andrews, Med, Rd, LD Proprietário de Nutrição de bocadillos de sonido recomendado Este vinagrete Como é baixo, sódio, carboidratos e gorduras saturadas com apenas 60 calorias para 2 tabelas. Além de colocar sua salada, Andrews recomenda este vinagrete para sua salada de atum.
receita do pôr do sol de malibu
Os 4 piores selos de vinagrete
Pior: a
Alimentos de Ken
O pior autor: Robe Ken Ranch
Por 2 colheres de sopa: 140 calorias, 15 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 0 g de proteínaEmbora um pequeno rancho segue uma estrada longa, Andrews diz que Ken fornece 140 calorias e 15 gramas de gordura de cada lado, com 2,5 gramas de tipo saturado, o que dificulta a artéria, o que representa um máximo de 13% do diário recomendado diariamente. O sódio também representa 13% do jornal recomendado, apenas para um pequeno vinagrete. Você certamente encontrará muitas outras opções com uma melhor criptografia nutricional (muitas das quais listadas anteriormente).
Péor: Brianna
Brianna
bebidas alcoólicas de Halloween
O pior autor: Brianna Classic Buttermilk Ranch
Por 2 colheres de sopa: 170 calorias, 17 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 1 g de proteínaEmbora Brianna tenha excelentes opções de tempero, seu rack de soro clássico de leite não é a opção mais saudável. Segundo 2 filho, este vinagrete contém 170 calorias, 17 gramas de gordura, 2 gramas de gorduras saturadas e 320 miligramas de sódio. Apenas calorias e gorduras saturadas de uma salada saudável que pode sabotar uma refeição perfeitamente saudável. Escolha as opções mais saudáveis e mais deliciosas de Brianna como ela Vinagrete de vinho Rubor y Balsamico Vinagret .
Pior novamente: Marie
Maria
O pior autor: Maria Thousy Isly Dressing
Por 2 colheres de sopa: 160 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), 0 g de proteínaAlém de muitas calorias, mas também, mas também muitas calorias, mas também Este vinagrete Oferece 15% do diário recomendado com gorduras saturadas. Em vez disso, ele decide sua framboesa ou seu vinagrete balsâmico com uma fração de calorias e gorduras menos saturadas.
PIRE: Oliva Garden
Azeitona
O pior autor: Azeitona Parmesan Ranch Dressing
Por 2 colheres de sopa: 150 calorias, 16 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, <1 g carbs (0 g fiber, <1 g sugar), 0 g proteinEsta opção cremosa do famoso restaurante oferece 13% da quantidade diária recomendada de gorduras saturadas e 11% do diário de sódio recomendado. Obviamente, existem opções melhores, também da linha de oliva, incluindo compostos italianos e italianos claros.
