A Costco está cheia de fundamentos básicos e objetos sazonais únicos. Enquanto você é conhecido por seus alimentos quentes e seu refrigerante na área de catering, Costco Ele também oferece muitos outros artigos que podem ser mais adequados para seus objetivos de perda de peso. Se você comprar as Ilhas Costco com perda de peso, cobrimos você uma lista de opções que você pode adicionar ao seu carro. Leia mais para encontrar 10 dos melhores alimentos para perder peso.
Todos os alimentos podem fazer parte de uma dieta para perder peso, mas alguns podem ajudar seu progresso mais do que outros. Alimentos como fibras e proteínas estão particularmente cheios para mantê -las cheias entre refeições e lanches. Isso pode limitar uma sala de jantar e pastagem excessivos o dia todo, o que pode causar consumo excessivo de calorias. O produto é outra categoria de alimentos a serem carregados para trabalhar para perda de peso. Os vegetais são particularmente baixos de calorias e oferecem um teor significativo de fibras. A Costco tem uma vasta seleção de frutas e vegetais frescos e congelados. Por fim, escolha os artigos com açúcar mínimo. Sejam sanduíches, molhos, especiarias ou refeições preparadas, o açúcar pode contribuir com calorias vazias para sua dieta e talvez diminuir seu progresso.
Com essas sugestões, você pode navegar melhor na Costco. Se os conselhos mais específicos simplificarem a jornada de compra, leia o restante para descobrir o custo dos 10 melhores alimentos para perder peso. E para obter mais inspiração para as compras de alimentos, você verá os 10 melhores custos de alimentos congelados para perder peso.
Kirkland Signature Organic Arachut Butter
Os prêmios são excelentes superals que oferecem proteínas, gorduras e fibras saudáveis. Embora você possa desfrutar de amendoins inteiros como parte de suas refeições e lanches, a manteiga de amendoim oferece as mesmas vantagens nutricionais de uma forma variada que é amada por muitos. Com a preparação zero necessária, a manteiga de amendoim pode ser facilmente integrada às refeições infinitas. Desenvolva -o em uma torrada de grão integrada, misture -a em uma nota ou perfume, aproveite sua energia caseira e dê uma colher às suas frutas. Kirkland Bio -dnus beurre É excelente porque não contém açúcar agregado e simplesmente contém dois ingredientes: nozes biológicas assadas secas e sal marinho.
Qaker oatmeu um antigo
A Hafer é um ingrediente que permanece apenas como café da manhã ou em seus produtos de construção e produtos de construção favoritos. É um alimento que merece um lugar em sua dieta para perder peso. Com 4 gramas de fibra e 5 gramas de proteína de cada lado, parte, parte, Qaker oatmeu um antigo Está particularmente concluído e você pode desfrutar de muitas opções. A aveia simples é excelente porque o açúcar agregado não oferece e o único ingrediente nesta opção é a aveia rolada de trigo integrado. Aproveite um acidente quente com seus ingredientes favoritos, misture farinha de aveia com manteiga de amendoim e mel para lanches em energia caseira ou deixe suas barras de café da manhã cozidas para fast food. Você pode pegar a porta.
Selare Wild Sotkeye
Le poisson est une grande source de protéines et le saumon en particulier fournit des graisses oméga-3 saines pour le cœur. La combinaison de protéines et de graisses saines fait du saumon une sélection idéale. Bien sûr, vous pouvez acheter un filet frais ou congelé pour le dîner. Cependant, si vous avez besoin d'un moyen plus confortable de manger cette nutrition, le saumon fumé est une excellente option. Il Selare Wild Sotkeye Está completamente cozido e pronto para ser integrado à sua comida ou lanche. Aproveite esse salmão defumado com torradas e purê de abacate integrado no café da manhã ou coloque -o em biscoitos ricos em fibras para um lanche de enchimento.
Mistura de parmcrisps mistura
Os alimentos envolvidos individualmente são uma excelente opção na Costco. Isso ajuda a controlar as peças e facilitar a busca de seus objetivos. Ele Mistura de parmcrisps mistura Ele contém uma combinação de amêndoas, anakardos, saudações e pistache para resfriar cheios de gorduras, fibras e proteínas saudáveis. Cada peça oferece 250 calorias, o que significa que é atualizada para calorias mais altas. No entanto, esta parte também oferece 12 gramas de proteínas e 4 gramas de fibra. Se forem mais calorias que preferem ter em um único lanche, basta dividir a bolsa em dois lanches diferentes para espalhar calorias.
CRUnchmaster Multi-Gran-Gebackene Cracker
Os biscoitos dão às refeições um sabor agradável e delicioso, mas também podem ser preenchidas com calorias e oferecer um mínimo de fibra. Crunchmaster Backkekse No entanto, eles são feitos com cereais 100% completos e fornecem 2 gramas de fibra e 3 gramas de porções. Com ingredientes como gergelim, linho e chia, você também recebe gramas de gorduras saudáveis. Esta opção também é menor para sódio do que muitos outros tipos de cookies. Crie seu almoço com biscoitos, queijo e carne magra, bem como um lado de frutas ou vegetais ou desfrute desses biscoitos com molho nutricional, como houmous ou guacamole, para obter muitos refrescos.
Simplesmente limpar barras de proteína
As barras de proteína criam um componente alimentar confortável e podem atuar como um lanche independente, mas nem todas as variedades são criadas. Você pode se surpreender ao saber que algumas opções oferecem centenas de calorias com mais de 10 gramas de açúcar. Ao escolher uma barra de proteína, monitore o teor adicional de açúcar e pesquise opções de fibra. Esse Simplesmente limpar barras de proteína Coloque 150 calorias e apenas 1 grama de açúcar. Eles também são entregues com 15 gramas de proteína e 7 a 8 gramas de fibra, tornando -o um alimento com um enfeite. Eles contêm álcoois de açúcar que podem digerir para alguns, mas outros sem problemas. Aproveite um bar crocante para um lanche ou misture -o com manteiga de banana e nozes para um café da manhã rápido e rápido.
Campebells Solo macarrão de macarrão de frango
Sopas de pão como macarrão de frango geralmente têm o direito de calorias em relação ao Federi, à sala de jantar e às variedades do creme. No entanto, muitas opções de sopa enlatada também podem ter pouca proteína, o que leva a uma refeição menos completa. No entanto, Campebells Solo macarrão de macarrão de frango Ele fornece 19 gramas de proteína e custa apenas 220 calorias. Isso o torna uma refeição para a qual é necessário pouco trabalho e tem um espaço para ingredientes adicionais. Cubra o corte da sopa de abacate para obter uma fibra e impulso de fibra saudável ou servil com vegetais crus e freios para uma refeição equilibrada.
O núcleo de mueslirs nus
Granola dá o iogurte e as tigelas derrotaram uma crise maravilhosa e é igualmente delicioso se servido com leite. No entanto, o alto número de calorias e o teor de açúcar do muesli tradicional podem deduzir o valor dos objetivos de perda de peso. O núcleo de Walnut de Farola Nraily Miel Nussaroma Oferece 4 gramas de proteína com 3 gramas de fibra. A mistura de nozes, sementes de girassol, sementes de abóbora, coco e amêndoas garante gorduras saudáveis que também podem melhorar sua saturação. Este muesli de carboidrato inferior, feito com ingredientes simples e limpos, é até amigável para o ceto! Jogue -os Blueberry Canela Também é vendido na Costco, que oferece 5 gramas de proteínas e 4 gramas de fibra.
Beijos meus anéis tropicais Cheto Rubber
Você pode se surpreender ao ver doces nesta lista, mas Beijos meus anéis tropicais Cheto Rubber Você pode adicionar sua doçura com menos de 1 grama de açúcar, adicionada por parte! Uma bolsa fornece apenas 70 calorias e contém 29 gramas de fibra. É mais do que muitas pessoas em um dia inteiro, por isso é possível aproveitar isso para não sobrecarregar sua característica digestiva. Embora a maior parte de sua dieta deva consistir em alimentos nutritivos, esta é uma excelente troca de doces tradicionais e pode ajudar a reduzir o açúcar na dieta.
Vá para Bio -KürbiscCeclene com sal marinho
Semelhante às nozes, as sementes são uma fonte de preenchimento e fibras de proteínas, duas chaves principais para perder peso. Não apenas Vá para Bio -KürbiscCeclene com sal marinho Faça um lanche sem preparação sem preparação, mas pode ser facilmente instalado em refeições para obter um impulso nutricional. Por exemplo, adicione sementes de abóbora a uma salada para tremerem gorduras gordas e proteínas saudáveis, servem com aveia ou muesli ou use -as como uma cobertura do seu iogurte perfeito. Aproveite isso para lanches sozinho ou combine -os com frutas secas para uma opção durante a corrida.
