Uma das partes mais assustadoras do envelhecimento é perguntar como seu cérebro e percepção mudam com o tempo, especialmente se você viu pessoas de sua família, a fim de sofrer uma perda considerável de memória na vida. Uma das maneiras mais comuns de viver em idosos com a era das mudanças demência.
demência ist keine bestimmte Krankheit, wie manche Menschen vielleicht denken, sondern ein Begriff, der für eine Abnahme bestimmter kognitiver Funktionen verwendet wird, wie z. B. Gedächtnis, die sich auf ihr tägliches Leben auswirken. demência ist weit verbreitet und beeinflusst 6 milhões de americanos , mas é mais sério do que a perda de memória leve que pode andar de mãos dadas com o envelhecimento natural.
Existem muitos fatores que podem afetar o risco de demência subsequente. Coisas como seus hábitos alimentares, práticas de exercícios diárias, ModificadorE a genética pode desempenhar um papel no risco de demência. E de acordo com um estudo publicado em que a publicação Journal Journal of Human Sciences of Health-Social Service s , O salto para o café da manhã é um hábito diário que pode aumentar os riscos quatro vezes!
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O estudo japonês, realizado por um período de seis anos, seguiu uma comunidade agrícola rural no Japão, fora de uma cidade maior. Mais de 500 adultos participaram deste estudo, que eram todos 65 ou mais no momento do estudo.
Vários hábitos com esta coorte foram cuidadosamente examinados, incluindo café da manhã, lanches durante o dia sem ver o consumo de sal e não observar os nutrientes que eles consumiram.
De todos esses fatores, aquele que parecia ter os efeitos mais importantes era perder o café da manhã. Para aqueles que não comeram farinha matinal, um diagnóstico de demência foi quatro vezes maior do que aqueles que o fizeram. Embora o café da manhã tenha sido o fator mais importante neste estudo, os quatro hábitos diários sobre a demência diagnóstica tiveram um impacto, o que mostra o quão importante é a dieta para reduzir o risco.
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O café da manhã não é apenas importante, mas também para os cuidados com a saúde do cérebro. De acordo com um estudo japonês de Universidade de Tsukuba , Sabe -se que a fibra mais alta solúvel reduziu o risco de demência em adultos.
Para obter um pouco de fibra saudável na sua rotina matinal, experimente uma tigela com aveia com suas nozes, sementes ou frutas favoritas.
