Não há dúvida Grão Pode ser uma opção para um café da manhã delicioso e confortável ou um lanche a qualquer hora do dia, dependendo de sua preferência. No entanto, também é algo que geralmente contém uma boa quantidade de açúcar e carboidratos Pode aumentar o nível de açúcar no sangue do sangue de uma pessoa . Isso pode ser um problema para as pessoas com Diabetes Você tem que ter cuidado em relação ao nível de açúcar no sangue ou açúcar, para que Maionese -klinik .
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Ao mesmo tempo, isso não significa que Muesli é inteiramente menus para aqueles Diabetes Bem, você tem que saber. Qual é o trigo da melhor opção para pessoas com diabetes, neste caso, o grão sem açúcar feito de grãos integrais? ,' Depois Dana Ellis Hunnes , PhD, MPH, RD . Receita de sobrevivência .
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O trigo livre de açúcar é o melhor [para diabetes], porque pode ter um tamanho da porção maior, eles têm mais grãos integrais, são mais comuns e melhores para o controle do açúcar no sangue, explica Hunnes. Coma, não isso!
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As melhores opções são coisas como trigo / som ralado, cereais do setor, aveia, aveia com o antigo aveia à moda, etc.
Use os ingredientes do estabilizador do açúcar no sangue para a vantagem.
Além disso, Hunnes sublinha que eles também podem adicionar amendoins ou outras nozes a Muesli para obter proteínas, gorduras saudáveis e ajudar mais enquanto elas encheram e coloriram.
Se você sempre quer algo doce ou não está completamente satisfeito com os flocos de café da manhã, Hunnes sublinha que você sempre pode adicionar sua porção controlada, adoçante ou melhor ainda, frutas ainda, como mirtilos, morangos, framboesas ou bananas para torná -lo mais cheio e adicionar mais volume.
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Leste líquido que usa en su Grão también es importante.
Hunnes também recomenda o uso de leite livre de açúcar sem plantas com trigo, porque o leite de vaca contém naturalmente 12 gramas de carboidratos por xícara (lactose). Portanto, se você usar um grão livre de açúcar que contém a proteína (leite de soja, leite de ervilha, leite de linho), receberá mais tiros pelo seu dinheiro por carboidratos. ''
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Quantos muesli você deve comer se sofrer de diabetes?
Quanto Muesli -sen explica Hunnes: depende da idade, tamanho, nível de atividade, sexo etc. e também pelo tipo de cereais. Um muesli sem açúcar e trigo sem açúcar deixa uma parte maior de um açúcar, porque o açúcar leva grande parte do carboidrato posa para esse alimento.
Informações adicionais sobre outras opções deliciosas e saudáveis para a primeira refeição do dia estão disponíveis no melhor café da manhã quando você sofre de diabetes, explica Diesititian. Não se esqueça de se registrar em nosso boletim informativo para obter mais informações sobre notícias e notícias de saúde!
