Não é difícil imaginar que um alinhamento de maçãs em um concurso de beleza: na loja de alimentos, lindas mulheres rosa, a avó Esmeralda e os chips em forma de bem com suas cores brilhantes e as variáveis competem por nossa atenção. Por la Maggior Parte di noi, tuttavia, La Domanda Più importante Sulle Mele Ha Più um Che Fare con Ciò Che Si Trova Nell'area All'aperto. Todos sabemos que as maçãs podem ser vistas saudáveis e bonitas, mas são as mesmas para nutrição? C'è una mela específica migliore da mangiare por saguição lau?
A verdade é Não há opções ruins em relação às maçãs e sua saúde. Todas as maçãs contêm fibras, potássio, Vitaminas 100E promissor carvalho antioxidante Reduzir a inflamação e prevenir alguns tipos de câncer . Os diferentes tipos dessas frutas suculentas estão equipadas com diferentes contagens para calorias. E quando eles compram maçãs orgânicas no nível local, ela alimenta seu horizonte com o produto mais legal com baixas influências ambientais. Você também sabia que as maçãs eram consideradas um dos 7 alimentos mais saudáveis naquele momento?
No entanto, uma variedade de maçãs está um pouco acima do resto. Granny Green Lunchbox of Granny Smith tem alguns benefícios de saúde surpreendentes.
Por um lado, a forja da avó do açúcar é menor que algumas outras variedades de maçãs. Quando você conta seu carboidrato Fuji o Jonagard , Por exemplo. E além dos carvalhos antioxidantes, a forja da avó está incluída Compostos adicionais de polifenol Como rutina, reynooutrina e avicularin. (Você não precisa se lembrar de seus nomes, eu só sei Seus efeitos anti -inflamatórios são algo muito bom para evitar doenças crônicas. .))
Enquanto isso, Granny Smith poderia desempenhar um papel importante na digestão saudável. A pectina, uma fibra solúvel em sua casca, é uma fonte de fibra prebiótica que alimenta boas bactérias em seu trato digestivo. UM Estudo do tigre No jornal Food Chemical Ele avaliou sete maçãs e descobriu que Granny Smith aumentou para aumentar as bactérias intestinais saudáveis.
Não importa se as citações de saladas, com um sanduíche ou fatias com um schmet de manteiga de amendoim, não podem ser trocadas pelo sabor da doce avó. Apenas certifique -se de que as peles sejam antioxidantes!
Não deixe essas maçãs tão rapidamente! Experimente este conselho de que as maçãs permanecem frescas por mais tempo.
