Às vezes, não há horas suficientes por dia para descansar bem à noite. E onde está faltando o sono, há uma falta de energia e / ou produtividade o dia todo, porque muitas pessoas contam com uma fonte de cafeína líquida como uma bebida energética.
E Recomendação da FDA Em geral, é certo que os adultos consomem até 400 miligramas de cafeína todos os dias. As bebidas energéticas podem conter 50 miligramas até 500 miligramas de cafeína e podem fazer uma grande diferença para um indicador de café simples, que contém apenas 100 miligramas.
É possível que ' As bebidas energéticas afetam o intestino, principalmente devido ao conteúdo de cafeína . Eu Dadi Mike Bohl, MD, MPH , Diretor de conteúdo e treinamento médico em Ro (Empresa de Tecnologia da Saúde) e membro do nosso Conselho de Administração de Especialistas Médicos. Ao contrário do café, no entanto, as bebidas energéticas geralmente contêm muitos outros estimulantes e dirão que um dos ingredientes adicionais mais comuns é a Guarana, uma planta que contém uma maior concentração de cafeína do que os grãos de café.
As vantagens gerais da cafeína, incluindo uma melhor concentração, uma melhor memória e um tempo de reação, não excedem os efeitos negativos que essas bebidas coletadas podem ter no seu sistema digestivo. Além de agregar açúcar e sabor artificial, as bebidas energéticas podem ter ingredientes naturais e químicos. Se for misturado com um conteúdo de cafeína tão alto, o intestino paga o preço de muitas maneiras infelizes.
Vamos dar uma olhada em como seu intestino está com problemas se você consumir bebidas energéticas regularmente. Leia o resto e obtenha mais informações sobre como comer de forma saudável, não os perca
Você pode sentir mais ácido gástrico ou refluxo.
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Se você já ouviu entusiasmo no peito ou sinais de refluxo ácido depois de beber uma de suas bebidas energéticas favoritas, você não está sozinho. De fato, é um efeito colateral muito comum que começa no intestino depois de beber uma bebida também fortemente no caixão.
No estômago, a cafeína aumenta a secreção de ácidos, explica o Dr. Bohl. Isso pode causar sintomas de deterioração em pessoas com doença gástrica ou refluxo e piorar úlceras e causar gastrite (uma palavra elegante para a inflamação do estômago). Especialmente se você tiver o refluxo do ácido crônico (EGE), é possível Você pode experimentar sintomas menores em túmulos , como um mau gosto no pescoço ou boca, cárie dentária, náusea ou vômito e possíveis problemas respiratórios (por exemplo: hackers, tosse, amamentação, asma).
Isto é dizer o American Gastroenterology College (Especialistas no trato digestivo) não recomendam mudanças contínuas em alimentos de refluxo e um grau. Isto é devido à falta de exame Suporta a eliminação da cafeína como uma solução para os sintomas de EGE .
Seus movimentos intestinais podem mudar.
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Outra conseqüência frequente que o intestino pode sentir, especialmente após uma bebida energética, será usada ao tentar usar o banheiro.
Quando consome cafeína, a motilidade do seu corpo A rapidez com que seu estômago se contrai para mover comida através de você - Isso aumentará e pode ver que algumas coisas estão começando a acontecer. O Dr. Bohl diz: É possível que ele vá ao banheiro logo após comer cafeína e algumas pessoas possam sofrer de diarréia ou deterioração dos sintomas da síndrome do cólon irritável (BE SII).
Sua digestão e sua função imunológica podem ser interrompidas.
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Se você tem um sistema digestivo saudável, é muito mais fácil trabalhar todos os dias. A combinação de açúcar e cafeína em bebidas energéticas pode absorver a umidade em funções intestinais simples.
' Um estudo Ele descobriu que o alto teor de açúcar que contém algumas bebidas energéticas pode desempenhar um papel na redução da atividade e da variedade de flora intestinal, bactérias que normalmente vivem no intestino e um papel na digestão e imunidade saudáveis.
Bactérias saudáveis são de fundamental importância em seu intestino para que possam combater infecções e criar um ambiente estável no estômago, mas mas mas mas mas Estudos descobriram É possível que os tipos de açúcar usados em bebidas energéticas possam interromper esse processo. Em particular, sabores e adoçantes artificiais são aqueles que inibem o crescimento de bactérias benéficas no intestino e podem, por sua vez, apoiar o crescimento de micróbios nocivos.
Você pode sentir o dedo do estômago e o ganho de peso.
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Não é incomum que as bebidas energéticas estejam cheias de açúcar, além de uma longa lista de ingredientes que não podem saber como pronunciar. Além disso, você se sentirá absolutamente no intestino quando esses açúcares se estabeleceram.
A maioria das poções de energia é doce com açúcar de verdade ou adoçantes artificiais e também inclui sabores artificiais que podem causar agonia gastrointestinal com peso, ele disse Sydney Greene , MS, Rd , um consultor de alimentos registrado no Conselho de Especialistas Médicos com diferentes especialidades nutricionais (incluindo problemas digestivos crônicos).
Quando o açúcar afeta seu intestino, seu corpo atravessa o medo gastrointestinal, que pode ocorrer de tal maneira que a constipação ou a síndrome intestinal irritada (SIB) Clínica de Cleveland .
receita americana
Você pode ver mais gases e inchaço.
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Se seus objetivos futuros tiverem um estômago liso ou perdem peso, as bebidas energéticas não são o caminho a seguir. De fato, muitos estudos mostraram que as poções de energia gasosa podem causar gás e inchaço, explica Greene. Há dióxido de carbono em bebidas carbonatadas que podem ser gás quando chegar ao estômago (ou no intestino do estômago).
