Às vezes, quando você pede em um saliva , Você pode estar com uma praia Também Muitas opções. O que valeu a pena perguntar ao BSTy? Eles são todas as mesmas redes em relação à sua saúde ou você tem vantagens diferentes? Infelizmente, nem todos os cortes de bife são iguais, alguns são muito mais gráficos e mais densos do que outros, o que pode ter um impacto negativo em sua saúde a longo prazo.
Então, qual rede deve ser mantida afastada se você quiser tomar melhores decisões nutricionais durante o jantar? Pedimos a um especialista em consultoria médica que compartilhe sua visão.
Aposentar
' Ribeye é uma das piores redes a serem encomendadas, . Eu Dadi Lisa Young, PhD, RDN , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino . “Há uma gordura esplêndida e também cheia de gordura saturada. Esse tipo de gordura não é saudável para o coração porque pode aumentar Níveis de colesterol LDL não saudáveis E pode prejudicar as artérias.
Depois dele USDA Um bife chuleton típico contém 63 gramas de gordura (96% do seu valor diário), 28 gramas de gramas saturadas (140% de seu DV). Como Young explica, ele come Também much saturated fat Pode aumentá -lo Casesterin LDL Em seu sangue, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Enquanto o Diretrizes nutricionais para americanos O estado de gorduras saturadas só pode corresponder a 10% de suas calorias totais, que a American Heart Association afirma que limita ainda mais a 13 gramas por dia e o bife de gem excede em muito esse número.
Como Ribeye geralmente tem mais teor de gordura do que a maioria, os jovens apontam que esse bife também é mais calmo do que outras calorias e inúteis. Um bife de gansos tem 847 calorias por peça.
Certamente é bom apreciar esse bife de tempos em tempos, diz Young. E se bloquear vegetais, é ainda melhor.
Se você simplesmente assar a rede em casa, convide o restante do seu pátio com vegetais como este aspargos de parmesão assado, é procurada com abobrinha balsâmica ou espinafre de limão com alho.
