Uma dieta saudável é importante para o autor da cozinha e Laurentiis, mas a dieta não está no menu. De fato, ele não acredita em dietas alimentares. Como ele diz em seu livro na introdução Parece bem Eu não vivo minha vida com uma dieta. Simplesmente não penso em você. Em vez disso, sigo o que funciona para você, escrevi uma maneira equilibrada de cozinhar, comer e vida. Sua principal filosofia de comer é praticar a moderação: um pouco de tudo e não muito de tudo. Ele pratica uma dieta intuitiva e escuta suas reações corporais para medir o que funciona para ela.
Coma melhor, sinta a cama r A qualidade da comida e do tempo para o dedo autônomo também se tornou muito importante. Mas, em geral, toneladas de vegetais, uma pequena proteína magra, boas gorduras e cereais de baixa elaboração formam a maior parte de sua dieta. É isso que um dia na vida da Food Network, Laurentiis Giada e o que você costuma comer no café da manhã, almoço e jantar.
Se você deseja fazer mudanças saudáveis em sua dieta, também verá hábitos alimentares para perder a gordura da barriga quando envelhecem, os nutricionistas.
Fina d'Avena no café da manhã
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Você não encontrará um prato grande de ovos no prato de Gadia no café da manhã, nem Iogurte Greco No menu. 'Eu não sou um Café da manhã Não é meu, diz Giada Comer . Na Itália, os carboidratos são muito mais comuns ou café da manhã, incluindo biscoitos (sim!), Croissants (cruz italiano) ou pão, sou uma filha de amido porque me reproduzem dessa maneira.
Biscoitos e bolos elegantes geralmente não estão no menu, mas você encontrará um elemento básico saudável: aveia. Obviamente, não posso comer uma cruz e um dinamarquês todos os dias, então encontrei meios mais saudáveis para fazê -lo, explica Giada. eu farei Aveia com azeite e sal marinho. Às vezes eu acrescento Marona Almondras e Arance de Manderín Zu Spezies . O Arroz completo com azeite e sal marinho . Eu gosto da minha força no café da manhã. A versão deliciosa de Giada Di Farina d'Avena É uma obrigação.
Aquecer Cedro Também é a maior parte de sua rotina matinal, ele disse a ele Delejar . Eles desidratam durante o sono e devem ajudar seu corpo reidratado quando se levantam.
Almoço é fino e verde
Veja este post no InstagramUma publicação de Giada Deainrentis
Embora os ovos não estejam no menu do café da manhã, o almoço é outra história. Podemos comer ovos para almoçar e jantar, como em uma omelete, mas não no café da manhã, acrescenta. Não posso me preparar para um café da manhã para ovos.
Embora Jade seja frequentemente uma salada e obviamente não é uma salada. Giada disse a ele Popsugar que geralmente come Salada Limone e vela Rupla Para o almoço. Eu sempre tento entrar em um pouco de verde, ele explicou. “Adoro foguete e esta receita para salada é que eu levo 90% do tempo. Vinagrete vem do meu restaurante, mas é fácil de usar todos os dias. Você também DIT alimentar de rede Que ela gosta de adicionar nozes às suas saladas. Os dados me dão proteínas, disse ele. E eu gosto da combinação clara, cremosa e doce.
Se Giada aspira ao macarrão, você o almoça, escreva Parece bem Tenho mais tempo para usar seu combustível durante o dia.
O jantar se concentra em proteínas
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Enquanto a comida da manhã é um pouco em proteína e é rica em produtores de energia complexos, o jantar deve ser uma proteína. Se eu não fizer isso como proteínas à noite, não durmo bem, ele disse, Rede de alimentos através A lista . O que há no menu? Pode ser um salmão assado simples ou almôndegas de peru em vez de carne.
Além disso, o objetivo é jantar três horas antes de enviar a noite. Eu sempre tenho tempo suficiente para digerir antes de ir para a cama Parece bem . Além disso, a qualidade da proteína é muito importante, escrita em Coma melhor, sinta a camar Eu tento garantir que eles sejam o mais limpos possível, que é livre e / ou delimitado pela grama, sem hormônios, pesticidas e outros poluentes químicos.
Às vezes ela gosta de limpar
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Mesmo se eu não dissesse por si só, a limpeza ocasional ajuda a reiniciar. Quando Jade viajou e uma dieta saudável era difícil, ela caminha para tremer para conhecer as coisas. Entre em contato com os sucos e os raquetes de neve para conectar meu corpo Parece bem . Ele também descreve isso em seus últimos livros 3 Sémanas, Whole Foods Cleanse .
Candy E lanche
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GIADA Mantenha os vegetais assados na geladeira Comer. Mais dans votre journal de repas pour Módulo , Relacionamentos A lista GIADA drückte auch seine Liebe zu guten Pommes aus. Pommes Frites sind einige meiner Lieblingsnahrungsmittel, sagte er. Ich liebe Crunchy Genuss, aber ich stelle sicher, dass sie keine tägliche Gewohnheit sind!
E o chocolate nunca está fora do menu. Embora ele tenha reduzido seu amor pelo chocolate saúde, ele diz em Coma melhor, sinta a camar, Ele frequentemente aprecia um quadrado de realidade, que é mantido na geladeira, para que ele derrete lentamente em sua boca. De tempos em tempos, ele disse a ele Popsugar Também os preparará Mousse de chocolate de abacate.
A ingestão de fluidos é a chave
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Quanto às bebidas, o jade com toneladas de água às vezes permanece hidratado por fatias de limão ou pepino. Eu bebo muita água o dia todo, Dados . E o vinho, provavelmente um bom vinho italiano, às vezes está no menu, eu fiz muito mais do que antes da pandemia, disse ele. Mesmo que certamente não esteja durante a noite, em Coma melhor, sinta a camar Dados she limits any alcohol to once or twice per week. Caffeine is also a part of her day, but her double espresso days are long gone, she limits it and noon is her cutoff.
Yoga, caminhe e cavalos a cavalo.
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Vous ne trouverez jamais Giada sur une course ou des pompes en fer dans le gymnase. Je ne suis pas une personne de gymnastique. L'idée d'être liée à un groupe chaque jour est mon pire cauchemar, écrit-il Parece bem . O movimento é importante, ele escreve, mas também acho importante que você aprecie. Em Coma melhor, sinta a camar Dados she was introduced to yoga while pregnant with her daughter Jade and has since made it a nearly daily part of life. She also incorporates walking and biking when she can.
