Se nosso mundo está se tornando cada vez mais brilhante, não precisamos mais contar com as formas da vida da velha escola. Por exemplo, se você for à seção de leite do supermercado hoje em dia, há muito mais opções de 2% ou todo o leite. E com a maior popularidade do leite alternativo sem produtos lácteos -Caseari como Hafermilch , Leite de amêndoa, leite fino, leite de soja e mais lucro, a necessidade e até a necessidade de avanços no leite de vaca.
Adultos não precisam de leite Amy Shapiro, MS, RD, CDN , um consultor de alimentos registrado em nosso conselho de administração de especialistas médicos e Fundador de nutrição real . O leite não é parte integrante da nutrição adulta e hoje muitos substitutos são enriquecidos com cálcio e outras vitaminas que podem ter obtido regularmente o leite.
Se você ama leite ou não, não é a necessidade de um estilo de vida saudável. Ele pode oferecer uma excelente fonte de cálcio, vitamina A e vitamina D. No entanto, se você coletar esses nutrientes de alimentos integrais, sempre poderá atender às suas necessidades diárias, sugere Shapiro.
Existem efeitos surpreendentes de toda a tarefa do leite que pode influenciar a mente e o corpo. Leia uma bebida antes de engolir para garantir que você não possa se beneficiar do corte de leite da sua dieta diária.
Você provavelmente verá uma melhoria em sua pele.
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Muitas pessoas bebem produtos lácteos -Caseari para a vida, sem saber que podem ter uma intolerância para eles. Assim que você não pousar o leite, se tiver uma sensibilidade que não reconhece, poderá ver a pele melhorada, menos acne ou eczema, explica Shapiro. Enquanto as doenças de acne e pele (eczema) são herdadas com mais frequência, alguns componentes do leite também podem desempenhar um papel importante.
Os produtos Lattiero -Caseari nos Estados Unidos vêm de vacas na gravidez que contêm um alto grau de hormônios que causam problemas que podem contribuir para a acne Derto Endocrinol . O diário explica como os poros de gordura promovem a acne ( Morte ) Pode ser muito influenciado por andrógenos e hormônios do leite, como insulina e hormônios esteróides.
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Você pode ter uma reação.
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Além da lactose ou intolerância alérgica a produtos lácteos -Caseari, existem outras alergias ou condições médicas associadas ao consumo de leite ou produtos diários. Duas das condições mais comuns associadas ao leite de vaca Síndrome Sim Enterocolite Indotta Dalle Alimentar Proteínas (Fpie) e Esôfago eosinofilia (Eoe), depois Godaryfree.org , que têm efeitos a serem desconfortáveis, em particular, no trato gastrointestinal (GI). Produtos Lattiero -Caseari (p. Pode interagir negativamente com o sistema imunológico .
Você pode ouvir ossos mais fracos.
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De acordo com Shapiro, ao cortar o leite de vaca e não recebe futebol de outras fontes, ele pode perder uma boa fonte de futebol que pode causar ossos frágeis em algumas pessoas.
As misturas diárias recomendadas da Calcica variam de país para país Relatórios da BBC Mas você pode continuar mantendo os ossos fortes com uma dieta completa, um movimento e muitas fontes de vitaminas (pegue o sol!).
Você terá uma melhor saúde intestinal geral.
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Excluir leite da sua dieta pode ajudar Gerencie muitos problemas digestivos E apoiar melhor saúde intestinal. Você também pode ouvir menos gás e inchaço em todo o corpo, explica Shapiro.
A lactose no leite pode ser difícil de digerir, o que é uma causa importante de inchaço e gás emocional. Mesmo quando há um Quantidade excessiva de lactose em seu corpo, você pode desenvolver sintomas intestinais - Sua diarréia é o resultado de sua inflamação de um cólon.
Você pode ter problemas com o sistema imunológico.
O leite não vai se curar completamente em pouco tempo. No entanto, isso pode se beneficiar da funcionalidade e da capacidade do seu corpo para impedir que você fique doente. Leiteiro B12 quantidades significativas O que é necessário para fornecer um forte sistema imunológico e apoiar seu corpo para combater as bactérias.
Você terá menos mudanças de humor.
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Existem 60 hormônios em seu copo de leite médio, Dr. Mark Hyman Ele escreve, e isso inclui leite sem hormônios orgânicos, cru e gado sem hormônios. Devido aos hormônios do leite de vaca, os hormônios naturais bebem regularmente, que já estão em seu corpo e finalmente têm mudanças de humor. Os hormônios sexuais necessários (estrogênio e testosterona) são Radicalmente separado . Houve alguns estudos que analisam esse efeito, mas eles estão claros que Deve haver mais pesquisas Fazer.
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