Muitas pessoas optam pelo leite fino, uma alternativa sem leite sem leite, em uma xícara de café ou em uma tigela Grão . No entanto, falta o leite cremoso típico, o que lhe confere uma consistência diluída que não é adequada para cada edifício. No entanto, existem efeitos colaterais surpreendentes do leite magro em sua dieta, com as possíveis propriedades da construção muscular que são populares em muitas casas nesta manhã.
Muitas vantagens podem derivar da inclusão de um produto de baixa ou deficiência de gordura em modelos diários de dieta, principalmente devido aos ricos que os produtos lácteos -caresari no perfil nutricional, incluindo nutrientes como vitaminas A e D Blu . Também existem desvantagens que devem ser levadas em consideração quando se trata de um leite de seleção.
Leia mais para descobrir o que a bebida poderia fazer para sua saúde esta manhã. Além disso, não há escassez deles Leste
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Leite magro tem menos calorias e menos gordura
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Quando você vê seu consumo de gordura, convém escolher um copo de leite fino. O leite seguro é menor em calorias e não possui gordura e colesterol que 1%, 2% e leite integral, explica Lisa Andrews, Med, Rd, LD, proprietária da Lanche Snack Nutrent . Um copo padrão de leite a 1% contém 2,5 gramas de gordura e 2% 5 gramas de gordura, enquanto um copo de leite fino tem 0 gramas de gordura.
O leite incrível tem um baixo valor nutricional de gordura
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Embora o leite magro não tenha tão gordura quanto seus colegas, ele possui um rótulo nutricional semelhante. O leite incrível oferece a mesma quantidade de cálcio, vitamina D e proteínas como os graus de leite de outras vacas, explica Andrews. Depois Chieca O leite incrível oferece uma boa fonte de proteínas e oferece as mesmas vitaminas e minerais que o leite integral.
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O leite incrível pode reduzir a probabilidade de câncer de cólon
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Depois dele Fundo de Pesquisa Global sobre Câncer Internacional Existem fortes indicações de que os produtos lácteos -Caseari reduzem o risco de câncer de cólon. Diz -se que isso é o resultado da combinação de cálcio e vitamina D em produtos Lattiero -Caseari.
O leite incrível pode ajudar a reduzir a pressão arterial
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Se você tiver alta pressão ou alta pressão, beber leite magro pode reduzir esses medicamentos sem drogas. Dietas alimentares contendo cálcio apropriadas do leite magra ajudam a reduzir a pressão arterial e fazem parte da dieta do painel (abordagens alimentares para interromper a pressão arterial), explica Andrews.
O leite incrível nem sempre está associado à perda de peso
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Muitas pessoas se voltam para magro de leite se estiverem procurando uma alternativa de baixa caloria, mas, na realidade, podem fazer o oposto em comparação com seus colegas. De fato, o leite enxuto pode levar a consumo excessivo devido à falta de fator de saciedade (porque há pouca gordura), ele diz Dra. Lana Butner , Doutor Naturopata, certificado pelo Conselho de Administração e pela Agopuntore License.
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O leite incrível pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol
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Você quer reduzir os níveis de colesterol? O leite incrível tem menos gorduras saturadas do que o leite integral que pode promover o nível mais baixo de colesterol. A gordura saturada foi associada a maiores valores de LDL (colesterol ruim). Portanto, se você trabalha para reduzir o nível de colesterol, pode ser uma alternativa, diz o Dr. Isqueiro.
O impacto do leite pode ajudar a desenvolver músculos
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O leite seguro é uma excelente fonte de proteína que oferece cerca de 8 gramas por copo que pode ajudar a desenvolver músculos. O leite contém aminoácidos ramificados e esse grupo de 3 aminoácidos específicos, Leucina, Isucina e Valina, são conhecidos por estimular o crescimento muscular, diz Breanna Woods , Sra. RD, nutricionista por Blog .
Leite skinny pode aumentar as opções de acne
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Para obter a pele clara e menos sensível a imperfeições e acne, você pode querer se afastar do leite magro. A baixa gordura não é recomendada para os jovens porque as chances da acne aumentam, explica Andrews.
