Qualquer pessoa que, sem dúvida, lembre -se da televisão nos anos 80 e 90, experimentou o talento bruto de Alyssa Milano, as características surpreendentes e a pequena figura. Depois de anos na tela pequena com sucessos, como está o chefe? E encantou Calmé Milan e teve duas crianças fascinantes com o talentoso agente David Bugliari.
Embora Mamahood tenha trazido muita alegria na vida de Milão, ele lutou com seu peso antes de beber (115 libras). Para apoiar o processo de perda de peso, ele usou a dieta Atkins 40, o mesmo avião que Kim Kardashian ajudou a perder 40 libras no plano que exige que os apoiadores não comessem mais de 40 carboidratos líquidos por dia, Milan passou de £ 172 para £ 126, quando estava grávida de seu segundo filho Elizabella.
Se você quiser jogar um peso sério de Alyssa, é sorte! Recentemente, nos matriculamos com ela e pedimos que ela revelasse todos os carboidratos marrons que armazenam sua culinária e maneiras deliciosas de apreciá -la!
Leia o resto para descobrir e traga sua despensa de volta com sua refeição para o sorvete para que você possa derreter sua pele!
Categoria 1: Alimentos frescos
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Alyssa enche sua geladeira com essas refeições frescas e versáteis. Siga para perder peso!
Courgettes
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A abobrinha é um excelente vegetal que está à mão para cortar carboidratos da sua dieta, explica Milão. Quando as abobrinhas são cortadas na massa, torna -se uma substituição maravilhosamente delicada do macarrão. Para entrar na tendência de Zoodle de Calabacina, também conhecida como Zoodle, consulte essas receitas em espiral.
Salmão selvagem
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O salmão é uma ótima fonte de proteína ômega-3 e ácidos graxos. A variedade defumada pode ser embalada para uma opção simples para café da manhã ou café da manhã com creme de queijo e pepino de corte fino, explica Milan. Alyssa é inteligente para pesca. A. A. O estudo mostrou que o alimento de três partes do salmão para 5 estômagos por semana perdeu cerca de 2,2 a mais por quatro semanas como parte de uma dieta californiana fraca que não continha peixes após uma dieta igual.
coquetéis com rum branco
Praprico
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Praprico sind nicht nur kalorienisch und niedrige Kohlenhydrate, sondern auch eine großartige Quelle für Vitamin C, ein Nährstoff, der Stresshormonen entgegenwirkt, die die Lagerung von Bauchfett auslösen. Alyssa schneidet sie gern in Streifen und isst sie mit einem niedrigen Sturz (wie Guac) anstelle von Keksen oder Pommes.
Proprietário
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Com meios infinitos para tornar essa decisão de proteína rica, posso comer ovos a qualquer hora do dia, explica Milão. Sim, mesmo para o jantar! Dê uma olhada nessas receitas de ovos para jantar para um guia culinário. No entanto, enquanto você come, ele deve consumir gema de ovo. Aqui, a colina queimada está escondida.
como cozinhar uma cenoura no vapor
Advogado
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Os abrastos são carregados com ácidos graxos saudáveis-3 e são realmente fáceis de usar. Eles podem ser removidos diretamente da pele e usados em saladas ou sanduíche ou em um delicioso guacamole, recomendar o Milão. Para obter mais maneiras de usar frutas cremoso e verde, você encontrará essas receitas de abacate para perda de peso.
Spaghetti -Kürbis
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Como as abobrinhas, a abóbora de espaguete é uma pequena alternativa de carboidratos versáteis às massas tradicionais, explica Milão, que cresceu regularmente com seus pais italianos com seus pais italianos. Após o cozimento, os fios de abóbora podem ser cobertos com um molho de tomate espesso, um curry ou um vinagrete de azeite, sal e pimenta. É realmente fácil de fazer.
Camarão
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Os camarões são um dos pratos de peixe mais simples e saudáveis. É delicioso como um goleiro ou esfria com um molho de coquetel, diz Alyssa. Milão gosta de usar açúcar sem açúcar e rabanetes picantes.
Categoria 2: embalagem de alimentos
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A maioria dos alimentos de embalagem é lixo que pode ser de dentro. No entanto, existem exceções que facilitam os alimentos para a rápida perda de peso. Aqui estão as parcelas de Alyssa.
Cabo
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O queijo corda é um dos lanches mais práticos com carboidratos baixos: meus filhos e eu adoro isso! Os músculos em crescimento se beneficiarão da contribuição adicional da proteína do leite de alta qualidade, explica Milão. Ele combina queijo com uma pequena fruta rica em fibras, como uma maçã ou pêra, para criar um triunfo perfeito de nutrientes que o deixam com fome: proteínas, fibras e carboidratos.
Co-chips
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Os chips encaracolados são surpreendentemente deliciosos e têm a vantagem de serem mantidos no planeta com um dos nutrientes mais densos, explica Milão. Somos grandes fãs dos superalimentos de ritmo Kool Ranch Kele Chips. No entanto, as pulgas encaracoladas também são fáceis de fazer em casa! Basta ir as folhas em um pouco de sal, pimenta, alho em pó e azeite e apresentá -las em um forno com 325 graus por 12 minutos. Para obter maneiras saborosas de tirar proveito da supervisão exuberante, você pode ver como está cozido.
Barras de coleção Atkins
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receita de bebida de gafanhoto
Alyssa foi feita com ingredientes como amendoins, amêndoas, manteiga de amendoim cremosa e proteínas séricas e diz que essas hastes de lanche têm uma forma deliciosa, confortável e nutritiva para ficar satisfeita com a comida. Com 8 gramas impressionantes de proteínas e 9 gramas de fibra, não é de surpreender que você o mantenha tão cheio! Outros lanches saudáveis que reduzem o ambiente, você encontrará esses 50 lanches com 50 calorias ou não.
Pizza E Pierre Atkins
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Às vezes uma garota sozinha a Para ceder ao seu pedido, mas se o fizer, o Milão o faz responsável de uma maneira responsável, buscando uma parte perfeita da pizza Atkins. Um de seus tipos de pedras com apenas 350 calorias, cerca de 23 gramas impressionantes de proteínas e 17 gramas de fibra, que estão longe do que eles teriam encontrado em uma parte típica do uso de alimentos, amigos! A melhor coisa sobre isso? Ele conhece incrível: não posso ter queijo ralado suficiente e um delicioso molho de pizza de alho ... diz Milan, que atualmente é o porta -voz da campanha de Atkins.
Categoria 3: erros e combinação de refeições
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Obviamente, as refeições e lanches prontos para uso são perfeitos se você tiver um curto período de tempo. No entanto, se você tiver 5 minutos, deve preparar uma das receitas saudáveis e simples em Alyssa? Todo mundo está cheio de bons nutrientes para eles, que podem dar a eles a barriga plana que sempre desejaram.
Iogurte grego com amêndoas e bagas
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Alyssa gosta de misturar amêndoas e mirtilos em seu iogurte grego. Configurações de um lanche de enchimento, também é uma opção rápida para o café da manhã. O iogurte grego oferece cerca de 20 gramas de proteína de copo e, em todos os lugares, os músculos se beneficiaram de sua crescente popularidade. Os mirtilos oferecem muita vitamina C, manganês e antioxidantes, explica Milan, que cita para manter seus filhos como a principal motivação de seu desejo de perder peso.
Eles
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Pour un déjeuner rapide et facile, Alyssa prend des tranches de dinde rôties et un morceau de fromage de charcuterie et s'enroule autour d'une asperge verte ou d'un haricot. La vérité et le fromage connaissent également très bien une grande feuille de salade avec un peu de moutarde ou de houmous. Combinez-le avec un magasin de légumes à base de bouillon pour compléter votre nourriture. Pour obtenir des idées encore plus délicieuses pour un déjeuner au ventre plat, profitez de la nouvelle Livro de cozinha zero ombelico !
bebidas mistas de abacaxi
Caprese - apenas
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Tomates frescos e mussarela são um dos colegas mais deliciosos! Sem esquecer que os tomates estão cheios de licopina, um fitonutriente protetor do cérebro que dá aos frutos seu tom vermelho, explica Milão. Para fazer sua mordida caseira em casa, pegue duas fatias de tomate e cubra -as com manjericão fresco picado e mussarela ralada. Coloque os tomates em uma panela e coloque -os embaixo da grelha até que o queijo comece a derreter. Você só deve levar um minuto. E se você falar sobre receitas rápidas que podem ajudá -lo a perder o pneu de substituição, você as verá 15 idées de petit-déjeuner saines: 5 minutes, 5 ingrédients !
Mele Con Night
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Alyssa mantém a fome à tarde, quando passa as fatias de maçã com manteiga de noz. A combinação de fibras saudáveis de maçã e gordura e proteínas de nozes é um vencedor de nutrientes dos quais sempre fomos fãs. Para garantir uma expansão saudável, procure óculos de nogueira e talvez um pouco de sal. Se você vir açúcar ou gordura agregado parcialmente hidratados no rótulo, substitua -o. É uma insuficiência nutricional.
Navire Pepino
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Tudo com Pepino sabe tão refrescante! Por esse motivo, sou um grande admirador, um pepino com ricota e uma pitada de sal experiente. É o lanche perfeito com carboidratos baixos que oferece um vegetal com carboidratos baixos, proteínas e gorduras saudáveis, explica Milão.
Chair Deck
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Os caules do vendedor cheios de manteiga de amendoim são outro elemento básico do período do lanche na casa de Milão. O aipo consiste em cerca de 95% da água. Portanto, é um lanche grande, mas sob calorias e carboidratos transformados que matam seis pacotes, explica Milão.
Pesca
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coquetel da ala 8
“Uma colher de ricota com um pequeno pêssego fresco é o lanche perfeito quando os pêssegos frescos estão na estação. Pegue um pequeno, corte -o e desfrute de meia xícara de queijo proteico, sugere Alyssa.
Bays 'Cels'
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Quando aspiro algo doce, Alyssa faz da natureza misturando ¼ xícara de mirtilos com duas colheres de sopa de queijo mascarpone. Ele cobre a mistura com um pó de farinha de flocos para um impulso de fibra. Fale saudável e criativamente para satisfazer uma doçura!
Abacaxi com nozes mistas
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Para um lanche simples e crocante, Alyssa gosta de desfrutar de meia xícara de abacaxi fresco com meia xícara de nozes mistas. Liste a umidade, avelãs e amêndoas entre seus favoritos.
