Existe realmente algo que tem muito café? Eu odeio quebrá -lo, mas sim. Você pode realmente ter muito bem. Mas, no que diz respeito ao limite real da quantidade de café que pode ter em um dia, o número é muito maior que o esperado. De fato, de acordo com a clínica Mayo, Você pode tomar pelo menos quatro xícaras de café todos os dias!
Parece quase impossível? Vamos fazer os cálculos. Depois dele Maionese -klinik
Surpreendentemente, Kaffein tem muitos benefícios à saúde do corpo de uma pessoa. De acordo com um estudo publicado por longevidade , Beber cafeína pode prolongar regularmente sua vida. A cafeína também melhora a memória e suas funções intelectuais, acelera seus tempos de reação e obviamente reduz o seu próprio fadiga. Também o Aarpe Ele diz que o consumo normal de café pode aumentar a longevidade em comparação com as distâncias do café!
Mas, como eu disse, há algo como cafeína demais. Depois Linha de saúde Beber mais de 1.000 miligramas de cafeína por dia pode ter efeitos negativos no corpo, incluindo aumento de ansiedade, insônia e problemas digestivos. E embora tenha sido demonstrado chutar café com cafeína para aumentar a sustentabilidade, as bebidas de café podem realmente ter O efeito oposto .
Beba mais de quatro xícaras de café em maio, efeitos colaterais graves, incluindo dor de cabeça frequente, insônia, nervosismo, irritabilidade, urina mais frequente, freqüência cardíaca rápida, tremores musculares e muito mais. Você também pode arruinar seus hábitos de sono se tomar café no final da tarde. A Clínica Mayo sublinha que até pequenas quantidades de perda de sono podem adicionar e interromper o alarme e suas performances diárias.
raspas de limão
Em seguida, faça um favor e limite o consumo de cafeína com quatro xícaras de café por dia. E embora seja um prazer divertido ter um mocc contendo açúcar em uma lua azul, essas bebidas espumosas geralmente estão se afogando em açúcar agregado. É melhor manter café preto ou encher -o com um pouco de leite, alternativas baseadas em maçãs ou cremes baixos.
E se você precisar de uma bebida quente no final da tarde, sempre poderá preparar o chá verde que também está cheio de benefícios à saúde!
Obtenha conselhos mais saudáveis diretamente na sua caixa de recepção, que se inscreveu em nosso boletim informativo.
