Você já ouviu falar da dieta sem glúten, mas ouviu falar de uma dieta sem trigo? Em essência, todos os alimentos que não contêm cereais estão obviamente livres de glúten. No entanto, um produto alimentar pode ser livre de glúten quando ainda contém cereais. Para entender o que é uma dieta, é importante entender como ela difere da dieta livre de glúten cada vez mais popular.
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Lembre -se de que o glúten é a proteína dos produtos de trigo e trigo. Depois dele Grão Existem três tipos de cereais.
- Palete
- Fruta
- Vegetais, folhas verdes e força, exceto milho
- Carne
- Peixe e fruta marinha
- chão
- Proprietário
- Leguminosas
- Conjunto
- Zucker
- Muesli et Muesli
- Pfanne
- Quinoa
- Macarrão
- ROIs
- Mais
- Avena
- Livros e Bretzel
- Xarope de sorgo
- Pfannequeques y pasteles
Como você pode ver, existem muitos cereais que não contêm glúten. Portanto, é importante identificar suas diferenças: glúten e cereais nunca devem ser usados sinônimos.
Por que alguém poderia eliminar o trigo em vez de apenas glúten?
Acredita -se que os cereais no corpo causem uma inflamação, semelhante ao glúten para pessoas com glúten, sensibilidade e doença celíaca. Em um artigo anterior sobre a diferença entre dietas de cereais e sem glúten, Stacey Marcellus, co-fundadora e co-Ni Capello, uma empresa de alimentos congelados sem cereais, explica uma razão frequente para que alguém poderia optar por não ser comida.
A maioria dos que aceitam um estilo de vida sem vida tenta aliviar problemas digestivos, aliviar a inflamação e compensar a saúde do intestino. Se você ficar sem trigo, precisa passar esse passo mais além do glúten sem eliminar todos os cereais, incluindo milho, arroz e quinoa, diz.
Kelli McGrane MS, RD para o pedido de monitorar a comida ¡Pedolo! Neste artigo, ele também explicou que, embora esteja presente, os regimes de cereais reduzem a inflamação crônica e o inchaço aliviado, atualmente não fornece pesquisas suficientes de longo prazo longo para apoiar essas declarações.
'No entanto, O regime específico de carboidratos Foi demonstrado que é um tipo de dieta livre de grãos que ajuda a reduzir os sintomas de pessoas com doença intestinal inflamatória, disse McGrane.
Existem desvantagens para cortar os cereais da sua dieta?
Sim, existem. Os produtos surpreendidos do trigo são ricos em vitaminas e vestígios de minerais e a ausência dos dois pode influenciar negativamente o nível de energia e o sistema nervoso influencia negativamente. Além disso, os cereais integrados ilimitados são ricos em fibras insolúveis, o que promove uma digestão saudável. Um episódio de constipação reforçada sem dieta de cereais.
Que alimentos você pode comer com o regime de cereais?
Aposentar
Ainda existem muitos tipos de comida em uma dieta sem trigo que pode comer. Parece a dieta paleo no sentido de que não há cereais, mas há alimentos que podem comer em uma dieta sem trigo que não pode na dieta Paleo.
Você pode comer em uma dieta sem trigo:
Na dieta paleo, por exemplo, não é recomendável consumir produtos lácteos -caseari, legumes, amendoins, amido de alfades, como batatas refinadas e açúcar, mas é possível com uma dieta sem trigo.
Que alimentos você não pode comer na dieta sem trigo?
Aposentar
Estes são os alimentos que devem evitar cereais sem dieta. Em essência, tudo o que contém glúten ou cereais é uma não pensamento que a embalagem que não contém cereais.
Cada produto alimentar com farinha ou cereais especificado aqui e deve ser removido.
