Há muito o que amar os comerciantes Joe. A cadeia de supermercados bem conhecida seleciona cuidadosamente os produtos que você vende e geralmente vende itens em tamanho que fazem sentido para famílias pequenas ou solteiras. O Trader Joe's também possui uma variedade de alimentos biológicos sem OGM, tornando -o uma alternativa popular às lojas especializadas mais caras. Talvez a melhor parte do comerciante de Joe seja sua seleção de vinhos econômicos, incluindo seus famosos US $ 2. A cadeia também está no topo das tendências alimentares e notícias de saúde. Tenha cuidado com essa expectativa 20 Perda de peso -alimentos que você não come !
Embora muitas opções de Joe do comerciante de alimentos sejam boas e boas para elas, é fácil ser enganado por artigos que inicialmente parecem saudáveis, mas que são calorias, gordura ou açúcar. Na próxima vez que você se juntar aos fiéis dos outros varejistas Joe, use este guia prático para encontrar os objetos que você mantém feliz e saudável.
Mancha
Coma! Trueahn Bacon sem cuidar do comerciante Joe
Nutrição para o jogo
Caloria: 30
Gordura total: 1,5 g
Gordura saturada: 0
Casests: 25 mg
Sódio: 180 mg
Não é isso! A maçã sem cuidado o comerciante Joe é bacon defumado
Nutrição para o jogo
Caloria: 90
Gordura total: 7 g
Gordura saturada: 2,5 g
Casests: 15 mg
Sódio: 240 mg
É inegável: quase todo mundo adora bacon. Mesmo se você pensar no bacon, poderá irrigar sua boca. Mas esse sabor delicioso tem um preço alto. O bacon está cheio de gorduras saturadas e sódio. Algumas partes do bacon podem ter um café da manhã saudável e baixo que estabelece danos significativos ao seu tamanho. Em vez de comprar o bacon fumegante do comerciante Joe, ele chegou ao bacon do peru sem cura. O Apple Bacon contém não apenas 7 gramas de gorduras cortadas, mas quase 40% das gorduras são gorduras saturadas. A carne de Hamburgo também tem uma porcentagem menor de gorduras saturadas! O bacon turco não tem gordura saturada ou nem calorias. Portanto, é a melhor opção para um café da manhã mais saudável e fraco. Falando em café da manhã, dê uma olhada nesses 30 melhores hábitos no café da manhã no outono 5 quilos!
Alternativa à carne vegetariana
¡Vieni Esto! Légues Dogs Hot Dogs Lightlife Smart Dogs
Nutrição para 42g
Caloria: 50
Grace: 2
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 330 mg
Cixtyhyidrate Total: 2 g
Não é isso! Joe Soy Sausage Merchant
Dieta 71 g
Caloria: 160
Fett: 10 g
Gordura saturada: 2 g
Sódio: 730 mg
Kiklenhydrate Total: 9 g
Todas as alternativas de carne vegetariana não são produzidas. Os produtores costumam adicionar sal, óleos, especiarias e outros sabores, para que nenhuma carne tenha um gosto de cachorro -quente ou salsichas. Portanto, é importante prestar atenção ao que está na sua carne vegetariana. Se você aspirar às alternativas de carne vegetariana ao comerciante Joe, colete cães inteligentes em vez de salsicha de soja. O trader Joe Soy e mais salsichas de soja contêm mais do que o dobro da quantidade de gordura e carboidratos do que cães inteligentes. A comida de cães inteligentes também contém menos calorias e sódio por grama, por isso é uma opção muito melhor que a carne vegetariana. Se você é vegetariano, leia essas 30 melhores fontes de proteína vegetariana!
Jogurt Solo
Coma! Iogurte grego do comerciante Joe sem gordura
Gordura total: 0 g
Gordura saturada: 0 g
Casests: 0 mg
Sódio: 70 mg
Sucre: 6 g
Proteína: 22 g
Não é isso! Iogurte de todo o creme biológico do Organic Trader Joe
Caloria: 160
Gordura total: 9 g
Gordura saturada: 6 g
Colester: 40 mg
Sódio: 120 mg
Sucre: 11 g
Proteina: 8 g
Se você escolher entre opções simples de iogurte, pegue o grego. O grego sem gregos do comerciante Joe não é apenas completamente gordo, mas também contém mais do que o dobro das proteínas de toda a variante do leite. Também deve ser grego por outros motivos: contém muito menos açúcar, sódio e colesterol. Em comparação, todo o iogurte de laticínios -caseario tem mais gorduras e açúcares do que um donut de geléia. Como o iogurte grego conhece tão cremoso quando é tão bom para eles? Eu não tenho certeza; Tudo é grego para mim.
Houmous
Mangialo! Houmous Seamed
Dieta para 2 colheres de sopa
Caloria: 50
Gordura total: 2,5 g
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 85 mg
Não é isso! Olive Daler Hummus Joes Klobiger
Dieta para 2 colheres de sopa
Caloria: 80
Gordura total: 5 g
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 160 mg
cortando fatias de batata
Houmous is an excellent healthy dip for vegetables and crackers. Thankfully, Trader Joe's carries a wide variety of flavored hummus options to choose from, but some are healthier than others. If you want some extra flavor in your hummus, choose garlic over the olive. The garlic variety has half the amount of fat and 30 fewer calories. That should make you feel a lot less guilty when you give in to your hummus cravings and eat it straight out of the tub.
Cascas de lanches
Coma! Redução da culpa do comerciante Joe, Ma-Torlilla White Chips
Dieta para 28 gramas, cerca de 14 fichas
Gordura total: 4 g
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 120 mg
Fibra alimentar: 1 g
Não é isso! Jocadores batatas fichas vegetarianas para o comerciante Joe
Dieta para 28 gramas, cerca de 26 fichas
Caloria: 160
Gordura total: 10 g
Gordura saturada: 1 g
Sódio: 240 mg
Fibra alimentar: 1 g
Não se deixe enganar pela imagem dos vegetais na embalagem das batatas fritas vegetarianas do comerciante Joe. Os chips são compostos principalmente de batatas e óleo, sem vegetais. De fato, as lascas vegetarianas têm a mesma quantidade de gordura e calorias e calorias comuns. Se você está procurando um pouco de crocante que também possa coletar guacamole, é melhor com uma redução nas lascas de culpa que contêm menos calorias e metade da gordura do quadril. Claro, você poderia comer real real, mas qual é o prazer? Outras respostas rápidas e diretas sobre o que é bom ou ruim para o seu tamanho podem ser encontradas nessas 50 perguntas sobre perda de peso em 5 palavras ou não!
Café da manhã
Coma! Bran -merchant Joe
receitas fáceis de frutos do mar
Caloria: 170
Gordura total: 1 g
Fibra alimentar: 8 g
Sucre: 16 g
Proteína: 4 g
Não é isso! Joe Lowfat Muesli Cereal Dealer
3/4 Copo nutricional
Gordura total: 2,5 g
Fibra alimentar: 5 g
Sucre: 17 g
Proteína: 4 g
Quando você compra muesli, é importante prestar atenção às informações nutricionais e não apenas para prometer que isso foi realizado na embalagem do produto. Os cereais muesli-müsli no trader Joe Fat podem conter menos gordura que o muesli normal, mas isso deve reduzir a absorção de gorduras e açúcar. Roosins é uma opção muito melhor. Ele contém menos açúcar e metade da gordura em comparação com a baixa gordura do muesliro. Ouvi na vinha que as passas têm ainda mais fibras, o que pode ajudá -lo a se sentir mais rápido.
Café com leite
Beba! Leite homogeneizado pelo comerciante Joe
Caloria: 150
Gordura total: 8 g
Gorduras saturadas: 5 g
Sucre: 11 g
Proteina: 8 g
Não é isso! Leite de cabra de verão
Caloria: 170
Gordura total: 10 g
Gordura saturada: 7 g
Sucre: 11 g
Proteina: 9 g
Algumas pessoas preferem comprar leite de cabra no leite de vaca porque contém um nível de lactose mais baixo e pode ser mais fácil para pessoas sensíveis aos lactos. Se você não sofre de sensibilidade à lactose, o leite completo e completo é uma opção baixa da Califórnia e Grasso. O leite de vaca é o possível do leite de cabra? Eu sei que é bonito demais para ser verdade, mas você tem cabras para acreditar. Se você deseja cortar ainda mais gordurosos e calorias no leite, procure opções de leite reduzido ou ricas.
Café com leitealternativen ohne Sojabohnen
Beba! Milk de amêndoa sem açúcar original
Caloria: 30
Gordura total: 2,5 g
Kohlshydrate: 1 g
Sucre: 0 g
Não é isso! Trader Joe Bio Drink
Gordura total: 2,5 g
Kohlshydrate: 23 g
Sucre: 10 g
As pessoas tendem a ser muito fiéis às suas alternativas de leite. Os tradicionalistas são responsáveis pelo leite de soja; Outros argumentam que as sementes de soja podem causar ou dizer seus problemas de saúde para evitar a soja, pois a maioria das sementes de soja é geneticamente modificada. Se você é uma das muitas pessoas que procuram leite sem soja e lactose, o Trader Joe oferece duas opções principais: leite de arroz e leite de amêndoa. A melhor opção entre essas opções é o leite de amêndoa. O leite de arroz contém 10 gramas de açúcar por xícara, o que é a mesma quantidade de açúcar que está em crise. O leite de amêndoa não tem açúcar e uma sala calórica, tornando -a uma excelente opção para os interessados em manter livros.
Há
Dieta por 1 parte, ca. 28 g
Caloria: 70
Gordura total: 1,5 g
Fibra alimentar: 4 g
Açúcar: meno em 1 g
Proteina: 3 g
Não é isso! Semi Joes Chia's Trader, Miglio
Dieta ao lado, ca. 42 g
Caloria: 140
Gordura total: 3 g
Fibra alimentar: 3 g
Sucre: 2 g
Proteína: 4 g
Não há mágica ao criar um pão de baixa calórica: quanto menor o disco for menos calorias. É exatamente por isso que é importante prestar atenção aos nomes nutricionais em pão cortado. Mesmo as opções dos brotos que parecem saudáveis podem ser ricas em calorias, porque as fatias são mais espessas. Por exemplo, o multigrain rústico multigrain da Trader Joe faz parte de 28 gramas e cada parte representa apenas 70 calorias. Em comparação, a semente de Chia do comerciante Joe, Miglio
batatas fritas gregas
Queso
¡Venha esto! Cheddar Celtic Lite Scing the Lite The Real the Try the Stars Joe
Diet 1 Ins
Caloria: 70
Gordura total: 4 g
Gordura saturada: 2,5 g
Não é isso! Cheddar você por Croder Jes Wisconsin Sharp
Diet 1 Ins
Gordura total: 10 g
Gordura saturada: 6 g
Este é um caso em que o pacote de produtos certamente deve acreditar. O Celda Sharp Celta Lite do Trader Joe é realmente leve. Tem 55% menos gordura e 35% menos calorias que o cheddar normal. Outras gorduras e calorias não estão perdidas. Lite Cheddar sabe disso também e serão excelentes relacionamentos para seus nachos ou pizzas caseiros.
Mistura de caminhos
Coma! O comerciante Joe é apenas um punhado de Oh Mi! Mistura de caminhada
Regulamento para Bolsa de Valores, CA. 34 g
Caloria: 170
Gordura total: 13 g
Gordura saturada: 1,5 g
Sucre: 9 g
Proteína: 4 g
Não é isso! O punhado de joe traders
Bag Nutrition, CA. 43 g
Caloria: 220
Gordura total: 15 g
Gordura saturada: 4 g
Sucre: 13 g
Proteina: 6 g
Se existe um produto alimentar no qual o comerciante se destaca por Joe, é uma mistura de caminhos. Você pode escolher entre uma variedade de deliciosas misturas que contêm tudo, desde o mirtilo de chocolate seco até sementes de abóbora. Mas tenha cuidado: a mistura de caminhadas não é a melhor comida para pessoas com baixas calorias ou baixo teor de gordura. Mas quando ele gosta da mistura por causa da mistura, eles ajudam a verificar seus jogos coletando uma das misturas do revendedor de Joe Joe von Pugna. Com a bolsa, a alça de mistura Omega -Trek é a melhor. Uma mistura de mistura no pé é maior em calorias, gorduras e açúcar.
Onde os keis
Coma! Quinoa biológica do Trader Joe
1/4 Copo nutricional
Caloria: 160
Gordura total: 2,5 g
Kohlshydrate: 30 g
Fibra: 3 g
Proteina: 6 g
Ferro: 10% do valor diário
Não é isso! Rice Basmati Orgânico do Dealer Joe
1/4 Copo nutricional
Caloria: 180
Gordura total: 0 g
Kohlshydates: 40 g
Fibra: 1 g
Proteína: 4 g
Ferro: valor diário de 2%
A popularidade guiada por quinoa e mais pessoas a usam em vez de arroz e batatas devido ao seu alto teor de fibras e proteínas. E você começou no café da manhã em quinoa? A quinoa contém não apenas proteínas que o arroz, mas também é uma das fontes raras de plantas que são uma proteína completa, o que significa que ela contém nove aminoácidos essenciais que o corpo não pode. Experimente o Trader Joe em vez de atingir o arroz basmati, Quinoa Tricolor, que tem fibra três vezes e 50% mais proteína.
Jakob Lay Photography
