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Restaurantes asiáticos Ele geralmente tem uma má reputação, mas sempre pode encontrar opções de saúde em Pei Wei quando está com pressa. Realmente conscientemente o mais saudável e A maioria das opções salutares em cada fast food Você pode treiná -lo para tomar decisões mais equilibradas para sua fonte. Com uma análise meticulosa das informações nutricionais fornecidas por PEI Wei, selecionamos uma lista de pratos que não apenas seduzem o paladar, mas também nutriram seu corpo. Foi isso que levamos em consideração quando determinamos as opções mais saudáveis e saudáveis:

Como verificamos o menu PEI para opções mais saudáveis e prejudiciais

• Calorias totais : Presumimos que os menus vozes com a contagem das calorias mais baixas para ajudá -los a tomar decisões inteligentes sem afetar o sabor. Muitos pratos para Wei têm mais do que parte. Ao avaliar o conteúdo do total de calorias, assumimos que a maioria das pessoas encerraria o tribunal que eles nomearam, mesmo que sejam tecnicamente duas partes de acordo com o rótulo nutricional.
• Adicione sal e açúcar : Os ingredientes como o MSG foram desacreditados em pratos asiáticos da mesma forma, mas as opções de EPI geralmente têm consideravelmente ricas em calorias, sal e açúcar. Classificamos os pratos de sódio mais altos e mais baixos e adicionamos açúcar para dar o melhor na pior categoria.
• Saldo Geral : Observamos todo o feixe nutritivo de nutrientes de todas as refeições, como: B. Aqueles que têm mais proteínas. Decidir Piatti Proteici-Cre Você pode mantê -lo satisfeito e parar a fome o dia todo.

É improvável que você aprecie mais calorias ou opções prejudiciais que tenham um impacto significativo na sua saúde. No entanto, se for um visitante atual de PEI Wei, isso pode ajudá -lo a manter uma dieta mais equilibrada. Leia mais para descobrir as melhores e piores opções de PEI Wei.

Compartilhamento

O melhor: bolas de carne de frango

Pei Wei

refeições vegetais

Para aqueles que procuram um lanche mais saudável do que Carne de frango Eles são a nossa primeira escolha na seção Nable Share pelo menu PEI Weis. Essas almôndegas são vapor e não são fritas que oferecem uma alternativa mais saudável sem influenciar o sabor. Com apenas 120 calorias para quatro almôndegas, faça um começo satisfatório para a sua comida. Lembre -se de que a imersão no molho aumenta o teor de sódio, para que seja melhor apreciar o molho adicional e cair em moderação.

O pior: salada exclusiva de frango: envoltórios

Pei Wei

Respeito Salada de frango exclusiva - Escrituras Eles são uma opção menos saudável para a orientação dos netos de ações. Apesar de sua aparência saudável, todos são registrados em 850 calorias com 3190 miligramas de considerável sódio, o que excede consideravelmente os níveis de aprovação diária recomendados com um lanche. Os enrolamentos oferecem uma quantidade razoável de proteínas e 8 gramas de fibra e também estão equipados com 31 gramas de açúcar.

Lugar

O melhor: frango mongol

Pei Wei

Na categoria de admissão Texto de Pollo Esta é uma das opções mais saudáveis ao comparar calorias, sal e açúcar. Com 305 calorias meia parte, cada peça oferece 36 gramas de proteína, tornando -a uma das opções mais equilibradas no menu PEI -Wei. No entanto, como em muitos elementos do menu PEI WEI, ele possui um alto teor de sódio, com um total de 3.500 miligramas por seção. E lembre -se de que existem duas partes aqui mediante solicitação.

Das BETE: Shamrong Originali PEI

Pei Wei

Leste Pei Wei Original Shrimp Ele contém apenas 360 calorias no meio, outra opção consciente de calorias. No entanto, é importante levar em consideração o teor de sódio, que é de 2.150 miligramas por porção e preenche quase o comando diário recomendado para um sal adicional para uma refeição. Embora o Tribunal tenha poucas calorias, o tribunal contém 55 gramas de açúcar. Portanto, é uma opção que é melhor apreciada em tamanho, especialmente para aqueles que observam a ingestão de açúcar.

O melhor: Feuercracker tofu

Pei Wei

Leste Tofu de biscoito de incêndio É uma opção mais alta, especialmente para pessoas com base em plantas. Cada serviço é registrado em 510 calorias. É também uma das opções mais baixas de gordura no menu. O tribunal contém 7 gramas de proteína, que estão no lado inferior. No entanto, isso geralmente é previsto com as opções de plantas. O teor de sódio para um total de 1.640 miligramas por lado é relativamente baixo em comparação com as outras opções de menu do PEI WEI.

O pior: frango geral picante

Pei Wei

Leste Libere o frango von para publicar o tiroteio Pode não ter o maior número de calorias, mas com 60 gramas de gordura, incluindo 14 gramas de gorduras saturadas, é uma das mais altas opções de gordura no menu. Além disso, o teor de sódio é surpreendentemente alto, para um total de 3.180 miligramas por sala e há duas partes por pedido. Com 101 gramas de carboidratos, 53 gramas são excedidos, incluindo açúcar, quase 200% da alocação diária recomendada de 24 gramas de açúcar por dia.

Le Pire: Thay Coco Tofu

Pei Wei

En pei wei, el Tofu tailandês Cocco Essa é uma das opções menos saudáveis no menu devido às suas gorduras gordas e saturação. Com 38 gramas de gordura, incluindo 21 gramas saturadas saturadas significativas, é uma das opções mais altas de gordura no menu. Embora ofereça 6 gramas de fibra e 10 gramas de proteína, os 75 gramas de carboidratos e 22 gramas de açúcar ganharam essa opção em nossa pior lista de PEI Wei.

O pior: frango teriyaki

Pei Wei

À primeira vista, o Pollo Teriyaki Uma escolha equilibrada pode aparecer em Pei Wei. Enquanto toda metade do serviço contém 590 calorias, nossas preocupações nutricionais com os fantásticos 7.050 miligramas de sódio têm meia parte, que está bem acima dos níveis de aprovação diária recomendados de 2.300 por dia. Isso significa que, quando essa refeição termina, ela comeu 14.100 miligramas de sal e 246 gramas de açúcar em uma única refeição, duas quantidades altas.

whisky maluco

ROIs

O melhor: arroz no milho

Pei Wei

Viagem ROIs frito de pollo É uma escolha mais saudável. Uma peça oferece 575 calorias e 52 gramas impressionantes de proteínas, tornando -a uma excelente fonte de nutrientes para a construção muscular. Como este Tribunal é tecnicamente duas partes de acordo com Pei Wei, recomendamos que você o compartilhe com um amigo. Caso contrário, essa opção ainda é muito sal e açúcar, embora seja menor que os outros elementos do menu no PEI.

O pior: e o macarrão de frango

Pei Wei

Pei Wei's Dan Dan Chicken Noodles É ele quem pula em seu menu. Este prato inclui um teor de sódio excepcionalmente alto em um jogo, para um total de 4.480 miligramas ou quase o dobro em comparação com os subsídios às salas diárias recomendadas. Embora ofereça 47 gramas de proteínas e 6 gramas de fibra, excesso de sódio, calorias gerais e teor de gordura o tornam um prato que recomendamos para manter um pedido às vezes.

Além disso

Melhor: mango dell'a havana asas

Pei Wei

Na categoria Wings, o Além disso de habanero de mango Pegue a coroa como a nossa melhor opção, não porque você tem as calorias mais baixas, mas porque há muito tempo é o mais baixo do sódio. Cada parte oferece 830 calorias e essas asas oferecem 90 gramas de proteína. O teor de sódio registra 900 miligramas por quarto. Portanto, é uma opção mais barata para quem observa sua gravação de sódio para PEI Wei.

Pior novamente: asas de churrasco da coreana picc

Pei Wei

coquetéis amaretto

Por outro lado Além disso de barbacoa coreana picante Devido ao alto teor de sódio, com um total de 6.940 miligramas por seção, eles são a opção menos saudável no menu PEI WEI. A ordem diária recomendada estabelece que uma colher de chá prolongada com sal global é adequada para a maioria dos americanos durante o dia. Este item de menu contém 3 colheres de chá não correspondentes em parte das asas.

Mains

O melhor: salada asiática de frango

Pei Wei

Leste Salada asiática de frango Esta é a nossa melhor opção para uma refeição equilibrada e satisfatória da sopa e do menu de salada em Pei Wei. Com 400 calorias por quarto, a salada possui uma proteína significativa de 32 gramas, é, portanto, uma opção de enchimento para manter a energia o dia todo. Embora o teor de sódio não seja exatamente baixo em 970 miligramas por sala, ele permanece menor que a maioria dos outros elementos do menu PEI WEI.

PIRE: Salmon Poke Bowl

Pei Wei

Leste Salmão Parece que é uma opção mais saudável, mas um tamanho do serviço completo oferece 6.600 miligramas de sal e 40 gramas de açúcar total. Embora ofereça uma proteína decente decente adequadamente, o conteúdo excessivo de sódio e açúcar na concha de Salmon Poke fez essa ordem em nossa pior lista.

Sobremesa

Pei Wei

Leste re are only two desserts to choose from at Pei Wei, and the Proprietário tailandês Eles são a escolha das calorias mais baixas que contêm 280 calorias por peça. Com 10 gramas de gordura, incluindo 3 gramas de gorduras saturadas e 9 gramas de proteína, esses donuts oferecem um perfil de macronutrientes surpreendentemente equilibrado. Enquanto 43 gramas de carboidratos podem parecer altos, 17 gramas de açúcar para uma sobremesa são relativamente modestos.

PIRE: Brownie de Fudge

Pei Wei

Leste Dulce Brownie Esta é a opção mais barata na sobremesa para a WEI, devido às suas calorias mais altas e ao teor geral de açúcar. Ele contém 430 calorias, tornando -a uma opção calórica mais densa de donuts tailandeses. O teor de sódio é relativamente baixo para 260 miligramas por sala, mas nossa principal abordagem está no alto teor de açúcar, para um total de 38 gramas.