O Burger In-Out ocupa um lugar especial nos corações dos californianos e dos fãs de Hamburgo em todo o país. A cadeia se tornou uma instituição popular de fast food em 1948 em Baldwin Park, Califórnia, um subúrbio de Los Angeles, em um post modesto de 10 pés. O In-N-Out é creditado por ser pioneiro no conceito de um restaurante através do. Conclusão do pacote “Um sistema de requisitos de interfone e ausência de sedium em um interior interno.
Apesar de seu crescimento notável, o menu de saída pequeno e simples acabou de mudar em 76 anos. Essa obrigação firme de simplicidade é de uma importância essencial para o espírito de Neboschi, que sublinha o uso de Ingredientes frescos de alta qualidade e hambúrgueres feitos à mão: uma dedicação que as roupas elogiaram, incluindo a cabeça estelar com Michelin Daniel Boulud . Além de seus sabores ansiosos, a popularidade do hambúrguer N-Out também vem de seus preços a preços acessíveis, graças a um menu simplificado, a propriedade da empresa de todos os locais e Compre seus ingredientes gordos .
Enquanto todo mundo conhece o N-Out por seus deliciosos hambúrgueres, olhamos mais de perto o que está acontecendo entre o tiro do ponto de vista nutricional. Estamos aqui para esclarecer as opções de menu para o seu corpo.
Dicas para uma refeição mais saudável no hambúrguer in-n-fora
Como o menu é simples, é muito fácil pedir melhores opções na cadeia. Aqui estão três sugestões sobre como fazer perguntas sobre as opções mais saudáveis, se você estiver no canal.
4 melhores hambúrgueres
O melhor: hambúrguer com queijo no estilo de proteína
Kaley Roberts / Coma isso, não Quello!
Nutrição (através de hambúrgueres): 270 calorias, 19 g de gordura (8 g de gordura por satélite), 800 mg de sódio, 10 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 16 g de proteína
Esse elemento do menu central é hambúrguer com queijo normal (1 empanada de carne bovina e 1 queijo americano), que é embrulhado em salada em vez de um rolo. Esta opção é o nosso melhor compromisso devido às suas calorias modestas e suas gorduras de sódio e sódio melhor do que outras opções de Hamburgo no menu.
O melhor: estilo baseado em Hamburgo com ketchup e mostarda (sem difusão)
Nutrição (através de hambúrgueres): 200 calorias, 14 g de gordura (4,5 g de gordura por satélite), 390 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 12 g de proteína Esta é a melhor opção se você deseja gerenciar suas calorias e deseja comer hambúrgueres de fast food. Mesmo pedindo dois estilo de proteína de Hamburgo seria melhor do que muitos outros elementos de menu no norte.
coquetéis de centeio
O melhor: hambúrguer com ketchup e mostarda (sem expansão)
In-n-Out
Nutrição (através de hambúrgueres): 300 calorias, 9 g de gordura (3,5 g de gordura por satélite), 610 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2b g de fibra, 8 g de açúcar), 16 g de proteínaEste item de menu é uma excelente opção porque possui um número modesto de calorias. É relativamente baixo em gorduras saturadas e oferece 16 gramas de fibra. O sódio é alto, mas inferior a muitos outros elementos principais do menu.
O melhor: estilo duplo de proteína com ketchup e mostarda (sem difusão)
Nutrição (através de hambúrgueres): 450 calorias, 32 g de gordura (15 g de gordura por satélite), 1380 mg de sódio, 12 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 30 g de proteína Este hambúrguer tem duas hempanadas, duas fatias de queijo e salada em vez de um arco. O sódio é alto, mas calorias, carboidratos e proteínas são quantidades apropriadas.
Os piores hambúrgueres
Pere: 4 × 4 Tierstil ('Quad Quad')
Kaley Roberts / Coma isso, não Quello!
Nutrição (através de hambúrgueres): 1.100 calorias, 69 g de gordura (34 g de gordura por satélite), 2.300 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 70 g de proteína(As informações nutricionais são estimadas em fontes on -line).
molho de vinho branco
Também significa Quad Quad, não é como um menu secreto, como o nome sugere: quatro empanadas, quatro fatias de queijo americano e todas as especiarias padrão em um rolo recém -cozido. Pense como um duplo duplo. Embora a dieta não esteja disponível no In-N-Out, nossas melhores estimativas mostram o quão terrível é essa opção para sua saúde. Adicione mais da metade das calorias que você precisa em um dia, mais de um dia com gorduras saturadas, todo o sódio que deve ter em um dia e uma quantidade excessiva de proteínas que podem ser prejudiciais aos rins.
O pior: duas vezes com a difusão duas vezes
In-n-Out
Nutrição (através de hambúrgueres): 610 calorias, 34 g de gordura (15 g de gordura por satélite), 1660 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 34 g de proteínaEste hambúrguer é um pilar no menu normal e deve evitá-lo. Inserção em gorduras excessivas e saturadas de sódio. As gorduras saturadas são as mesmas que as preservadas comendo 3 colheres de sopa de manteiga e o sódio parece que as duas porções da sopa podem obter!
3 × 3 (triplo triplo) com propagação
Nutrição (através de hambúrgueres): 860 calorias, 55 g de gordura (26 g de gordura por satélite), 1880 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 52 g de proteína (As informações nutricionais são estimadas em fontes on -line).
Esta é uma opção no menu não tão secreto, que contém três empan de carne e três fatias de queijo americano em um rolo com todos os feitiços padrão. Esse hambúrguer, que para o coração, tem cerca de 1,5 vezes as gorduras saturadas de que você precisa em um dia, metade das calorias diárias da maioria dos adultos e quase o sódio que você deve ter em um dia.
O pior: hambúrguer com queijo de difusão
In-n-Out
substituto para vinagre de xerezNutrição (através de hambúrgueres): 430 calorias, 21 g de gordura (8 g de gordura por satélite), 1.070 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 20 g de proteína
Esses hambúrgueres são considerados os melhores dos piores. Possui calorias moderadas e gorduras saturadas, mas o sódio é bastante alto. Regula essa escolha pulando e raspando ketchup e mostarda e algumas calorias e sódio. Para uma transformação mais ampla, peça uma maneira baseada em Hamburgo com um queijo no estilo de proteína.
Melhores páginas e smoothies
O melhor: mele fritte
In-n-Out
Nutrição (a pedido): 360 calorias, 15 g de gordura (1,5 g de gordura por satélite), 150 mg de sódio, 49 g de carboidratos (6 g de fibra, 0 g de açúcar), 6 g de proteínaOs chips no menu In-N-Out são melhores do que os de muitos outros canais. Use 100% de óleo de girassol, que é uma gordura muito insaturada. Isso ajuda a obter o teor de gordura saturada de seus chips inferiores em comparação com chips em outras cadeias nacionais.
O melhor: baunilha morre
Nutrição (a pedido): 590 calorias, 31 g de gordura (20 g de gordura por satélite), 360 mg de sódio, 66 g de carboidratos (0 g de fibra, 55 g de açúcar), 16 g de proteína Embora esse tremor seja a opção mais saudável de agitação, não é um item de menu recomendado. No entanto, se você pedir um choque, a baunilha é um pouco melhor que as opções de chocolate ou morango. As melhores apostas para bebidas no menu incluem chá, água ou dieta sem açúcar.
Os piores lados e os smoothies
O pior: chips de estilo animal
Aposentar
Nutrição (a pedido): 750 calorias, 42 g de gordura (17 g de gordura por satélite), 1,105 mg de sódio, 54 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 19 g de proteínaEsta opção não tão secreta é uma ordem mais ampla de batatas fritas cobertas com queijo derretido, a entrada generalizada e a cebola torrada. Ele supera calorias, gorduras, gorduras saturadas, sódio e carboidratos que você deseja em uma refeição completa.
O pior: Mandolique de Chocolat
coquetel de cerveja de gengibreNutrição (a pedido): 610 calorias, 30 g de gordura (19 g de gordura por satélite), 370 mg de sódio, 74 g de carboidratos (0 g de fibra, 61 g de açúcar), 16 g de proteína
É com muitos dos piores elementos do menu In-N-Out baseado em calorias, gorduras saturadas e açúcar adicionado. Este smoothie contém pouco mais de 15 colheres de chá de açúcar e quase um dia em gorduras saturadas que impedem a artéria.
Pior novamente: morango que agarra
Nutrição (a pedido): 610 calorias, 30 g de gordura (19 g de gordura por satélite), 350 mg de sódio, 74 g de carboidratos (0 g de fibra, 63 g de açúcar), 15 g de proteína Como Shake Chocolate, a estufa de morango tem os mesmos defeitos nutricionais: calorias excessivas, gorduras saturadas, sódio e açúcar. A baunilha é apenas modesta melhor que os aromas de morango ou chocolate.
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