7 rolos mais saudáveis nas prateleiras comestíveis e 3 para evitar

O jantar com consistência suave e esponjosa é um elemento básico popular em todas as refeições. Seu aroma fino de fermento e sua casca dourada convidam você a desfrutar da sua bondade quente e relaxante. Seja simples ou decorado com um bolo de manteiga, o jantar completa perfeitamente uma variedade de pratos, muitos cozidos com saladas assadas e frescas suculentas.

Embora seja delicioso, algum jantar é mais saudável que outros. O jantar clássico o enche, mas não oferece muita dieta e muitos não são feitos com os ingredientes da mais alta qualidade. Felizmente, as novas opções para o jantar estão no mercado que têm uma lista impressionante de ingredientes e fornecem mais nutrientes do que aqueles que podem encontrar em uma versão OG.

Como escolhemos os rolos mais saudáveis?

Para determinar os pergaminhos mais vantajosos e vigorosos, focamos em três fatores -chave:

1. Fases: Avaliamos o teor de fibras de cada produto, porque a fibra é importante para manter um sistema digestivo saudável e apoiar a sensação de saciedade. Se possível, escolhemos papéis que têm pelo menos 2 gramas de porções.
2. Baixo açúcar: açúcar: Presumimos produtos com açúcar mínimo ou zero, uma vez que o consumo excessivo de açúcar está associado a vários problemas de saúde, incluindo obesidade e diabetes. Embora não tenha sido possível evitar o açúcar adicional em nosso melhor jantar, a maioria é relativamente menor nessa adição.
3. Ingredientes de qualidade: Nós nos concentramos nos papéis de ingredientes de alta qualidade, como cereais integrados e aditivos naturais para maximizar o valor nutricional e minimizar a exposição a substâncias artificiais.

Se você estiver feliz em comer com sua refeição, leia mais para descobrir quais opções fizeram com que nossa lista de vouchers e mal. Então olhe Os 50 lanches mais saudáveis para perda de peso nas prateleiras de supermercados .

Os melhores rolos de jantar

Melhor: Rolls Bree by Daves Killerbrot Rolls

Dor Dave Killer

substituto para purê de tomate

Dor Dave Killer Rock 'n' Rolls Eles consistem em uma mistura de 21 cereais e sementes integradas que embalam 12 gramas de produtos de grão integral por peça. O conteúdo de fibras e proteínas dessas funções é impressionante e, como bônus, você tem a certificação biológica do USDA.

O melhor: rolos havaianos de herói

Prisioneiro

Com uma pitada de doçura, mas 0 g neto -arcrates, Prisioneiro Hawaiian Rolls Eles são uma fonte surpreendente de 11 gramas de fibra. O segredo desses papéis é que Uso de resistência resistente Que atua como uma fibra prebiótica e não é absorvido pelo corpo.

O melhor: St. Pierre Brioche Rolls

San Pierre Bakery

Se você quer provar o que pode encontrar em uma sala de jantar de Paris, mas sem o vôo transatlântico, San Pierre Briches Regular a conta. Embora você esteja mais baixo em fibras e proteínas que geralmente olhamos, ela o reúne nos ingredientes com os quais esses papéis são feitos como ovos e leite reais. E se você gosta dos papéis que sabem o mais legal possível, sabe que está envolvido individualmente e recebe frescura pelo maior tempo possível.

O melhor: os melhores rolos em Bretzels

Melhor marca

Melhor marca's Pretzel Better Buns Eles têm carboidratos, uma alta proteína e baseados em sistemas de açúcar adicionados. Os 28 gramas de gramas em cada função são suficientes para assumir a absorção recomendada deste nutriente para a maioria das mulheres de acordo com o Diretrizes nutricionais e os 20 gramas de proteína Apoio ao apoio à saúde muscular . Os ingredientes como fibras de agave, óleo de abacate e resistência ao trigo modificados permitem. Lembre -se de que esses papéis são feitos com Eritritolo, um ingrediente ao qual alguns podem ser sensíveis.

rumchata de café

O melhor: alugue os sanduíches do jantar de folha

Irmã Aspro

respingo de vodca

Com 13 grãos globalmente de acordo com o jogo, Irmã Aspro Wheat Dinner Yeast Rolls Eles são um suplemento de uma dieta equilibrada sem cérebro se quiserem um impulso de fibra e proteínas. Esses papéis são feitos com 65% da farinha integral e são apreciados em 5 a 10 minutos.

O melhor: os rolos de grãos da receita Julian

Receita de julienne

Receita de julienne Wheat Rolls Eles são feitos com trigo germinativo, que podem oferecer vantagens únicas. Especialmente quando os cereais crescem, eles são submetidos a um processo natural que quebra forças e produz nutrientes mais acessível e mais fácil de digerir . O maior teor de fibras das funções ajuda a digestão e promove uma sensação de abundância para o benefício do controle de peso.

O melhor: sobremesas de Martin de Martin

Martin

Martin Sweet Dinner Potato Rolls Não exceda nossa lista como um jantar mais saudável, mas eles nem são a pior opção. Embora eles não tenham fibra e estejam em quantidades totais, eles também são relativamente baixos e sódio e isentos de gorduras saturadas. Nem todos os ingredientes utilizados são nossas primeiras opções, mas nem todos os OGM e esses rolos estão livres de cores artificiais.

As piores cartas para o jantar

O pior: o rolo salgado havaiano do rei

King Hawaiian Brot

Delicioso? Seguro. A melhor opção para você? Não exatamente. Esses papéis são apenas um pouco, eles contêm açúcar adicional e relativamente baixo. Havaí do rei dos deliciosos rolos de manteiga Eles também são feitos com uma lista de ingredientes, alguns dos quais, as pessoas que comem mais, é claro, mono- e digliceridas e lactivam de sódio.

coquetel de chinelo japonês

O pior: Brent Wunder Dinner Sandwiches

Pão maravilhoso

Pão maravilhoso doesn't conjure thoughts of the healthiest food products in general. So, it should be no surprise that Pão maravilhoso Dinner Rolls Eles não se parecem com uma das melhores opções para o jantar. Eles estão livres de fibras, têm açúcar agregado e são pequenas proteínas. Além disso, eles são feitos com conservantes e emulsificantes que evitam alguns ingredientes para manter um estilo de vida saudável. No entanto, são necessários mais dados para confirmar que você é prejudicial à nossa saúde.

O pior: contra os rolos de trigo originais

Contra trigo gastronômico

They are much higher than most of the dinner. In addition, the 36 grams of carbohydrates, including no fiber, does not allow him to jump for joy. E com quase 300 miligramas de sódio e apenas 3 gramas de fibra, fica claro que esses jantares, embora provavelmente sejam deliciosos, não recebam uma dimensão brilhante para nutrição.