6 mais saudáveis e mais 3 muffins ingleses para evitar

Como parte de sua identidade central, apenas um elemento básico de café da manhã pode reivindicar ângulos e rachaduras: pão inglês. Essas pequenas rodadas e dor de fermento têm uma consistência densa, mas elástica, e fundos exclusivos de farinha de milho. Diga a você em duas metade, assado ou aproveite -os com torradas. Encha os cantos e rachaduras com uma manteiga de etapa, uma colherada de Localizado E uma mancha de Noz -moscada . Você também pode transformá -los em nutrientes no café da manhã, enchendo -os de ovos, vegetais e abacate, perfeitos para consumo em março.

Como qualquer outro Tranche No seu supermercado local, você encontrará inúmeras opções de muffin em inglês. Isso pode ser questionado: o que é mais saudável? Quando se trata de saúde Torres completas de trigo O supremo do reinado, que contém mais fibras e nutrientes do que os cereais refinados. Investigação Ele descobriu que o consumo de duas ou três partes de todos os produtos baseados em cereais pode ajudar a prevenir doenças como diabéticos -2 -2 do tipo, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Para simplificar sua próxima viagem com comida (ou um pedido), identificamos as seis marcas mais saudáveis de muffins e três opções que você pode deixar nas prateleiras.

Como escolher os muffins ingleses mais saudáveis

Decida o trigo completo sobre farinha branca refinada: O primeiro ingrediente listado deve ser a farinha completa. Isso garante selecionar a opção mais nutritiva. Nos produtos Fullheat, eles usam todo o núcleo, o que significa que eles criam as vantagens de todas as partes: endosperma (carboidratos ricos em energia), som (enchimento de fibras) e germe (vitaminas essenciais e gorduras saudáveis).

• Limite outros ingredientes: Como outros produtos de pão, os muffins ingleses não precisam de uma longa lista de ingredientes. Pesquise produtos que mantêm pelo menos seus ingredientes.

Verifique a fibra: A fibra é um nutriente importante que a maioria das pessoas está lutando para consumir o suficiente todos os dias. Produtos de pão inteiro Essas são boas fontes de fibras que promovem digestão saudável, uma saturação e uma liberação constante de energia. Encontre pelo menos 3 gramas de fibra alimentar para muffins em inglês.

6 muffins ingleses mais saudáveis nas prateleiras de supermercados

O melhor: Food for Life: Hesekiel 4: 9 British Integral Grain Muffins

Comer vida

Ezequiel 4: 9 Muffins de cereais ingleses integrados Está disponível no número 1 do nosso livro. Ao contrário de muitas outras opções, Ezequiel Braad está cheio de cereais e vagens orgânicas. Grupos crescem Eles são mais fáceis de digerir e absorver porque o trigo está parcialmente quebrado, o que causa menos carboidratos. Um muffin contém mais proteínas do que Um grande ovo É baixo em sódio e não contém açúcar adicionado.

Melhor: Daves Killerasse: Rockin 'Magdalted Grain em inglês

Dor Dave Killer

Dor Dave Killer's Rockin' Grains English Muffins Você é outra escolha nutritiva. Eles foram feitos com farinha de trigo integral orgânicos e estão cheios de mistura de cereais e killerrase Daves. Esta mistura possui sementes de linho, girassóis, sementes de quinoa e veados, o que aumenta o muffin já nutritivo de todo o trigo com uma dose de gorduras, fibras e proteínas saudáveis adicionais.

receita de maitake

O melhor: Muffin Inglês do Trader Muffin Joe Wholet Wheat

Trader Joe

Trader Joe fans will rejoin to learn their favorite store offers a winning English muffin option. Their Muffin de trigo integral inglês Uma lista de ingredientes reconhecíveis não tem inútil extra e oferece um sabor delicioso. Comparados a outras marcas, esses muffins são baixos em calorias, tornando -a uma opção perfeita para todos aqueles que monitoram seu consumo.

O melhor: Pierre

Amazonas

Stein Os muffins britânicos são cozidos à mão em Boston e estão disponíveis em uma variedade de deliciosos gostos, incluindo ervas e alho, cores de canela e tudo mais. Seus muffins de trigo em inglês são a nossa escolha e tornam nossa lista uma das opções mais saudáveis. Esses muffins são ainda mais espessos do que a maioria dos outros, o que atrai aqueles que procuram muito pão.

Lo Mejor: 365 Muffins de Whole Foods Full Wheat English

Supermercado completo

As marcas em lojas de compras podem ser uma ótima maneira de economizar dinheiro em alimentos e a Whole Foods oferece uma opção de lucro. Ser 365 muffin de trigo inglês Il est classé comme l'un des meilleurs de notre liste. Avec juste une poignée d'ingrédients, vous pouvez vous sentir bien lorsque vous vous enfoncez les dents dans ce muffin. De plus, les 4 grammes de fibres et 5 grammes de protéines gardent leur ventre plein jusqu'au déjeuner.

O melhor: bom fermento - muffins ingleses

Good Magdales English -dammm

margarita de abacaxi

O pão de massa fermentado retorna por um bom motivo! O processo de fermentação em massa fermentado aumenta prebióticos e probióticos Melhoria da saúde intestinal . Se você é um tesouro de uma mulher, volte Dam Good's Whole Wheat Sauerig Muffins Anglais . Cada muffin tem mais de 7 g de proteína e quase 4 g de fibra, tornando -a uma opção nutricional e deliciosa.

Para evitar 3 muffins ingleses

O pior: os muffins ingleses de Thomas Honigweizen

Thomas Brot

O nome do glutão de mel pode fazer você acreditar Muffins ces Eles são uma opção nutritiva. No entanto, eles não contêm completamente o trigo como o ingrediente principal. Além disso, cada muffin contém apenas um grama de fibra, que não corresponde aos nossos critérios.

bebidas vermelhas alcoólicas

Pior novamente: os muffins britânicos da Bay Brioche

Laurier

Enquanto Laurier Brioche English Muffins Pode parecer tentador, eles não são os melhores para sua saúde. O primeiro ingrediente é enriquecido com farinha de branqueamento, o que significa que não está integrada e que as fibras estão faltando. Além disso, esses muffins são ricos em sódio e os deixam na prateleira.

PIRE: Muffins ingleses do Franz Motor

Franz Bakery

Franz Keto Inglês Muffins Pode parecer saudável porque eles são baixos em calorias e são ricos em fibras e proteínas. No entanto, o alto salário de fibra merece uma aparência mais próxima. Um muffin tem enormes 20 gramas de fibra alimentar! Se você comer muita fibra em uma única sessão, isso pode levar a queixas digestivas, como inchaço, gás e até uma curta viagem ao banheiro. As fibras são essenciais, mas é preferível colocá -lo uniformemente o dia todo e obtê -lo de fontes de comida inteira.