Aos 73 anos, Rick Springfield não pretendia desistir de seu Rapid Rock N 'Roll Roll. O cantor de `Jessies Girl '' não apenas começa um novo álbum com 20 músicas com o título Automaticamente Nesta semana, mas na realidade ele está prestes a começar seu Eu quero meu tour pelos anos 80 Com convidados especiais, Hooters, Paul Young, Tommy Tuttone e muito mais. Springfield está fisicamente preparado para seus shows muito ativos e aeróbicos e reverteu seus segredos de saúde para PESSOAS Em uma entrevista recente. Leia o resto para aprender cinco maneiras de aprender como o vencedor do Grammy permanece em boa forma e o que os especialistas em nutrição pensam.
Ele é um pescador
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Springfield seguiu uma dieta vegana no passado, mas mudou em Peskatiner porque não tinha proteínas suficientes. Eu tentei ser vegano e me tornei fantástico, mas parecia ser um inferno, ele disse à People. Um dos meus amigos se aproximou de mim e disse: Você está bem? Eu fiquei tão magro. Então eu tive que trazer o peixe de volta [para proteínas].
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O que o especialista diz: A dieta de peixes pode ser saudável o suficiente, pois é rica em proteínas e gorduras saudáveis. Jesse Feder, um nutricionista gravado e treinador pessoal certificado Minha equipe de Crohns e Colite , dit. «Cette graisse est idéale pour maintenir le niveau d'énergie constant. Quant aux protéines, les poissons sont l'une des meilleures options qui existent. Le poisson est généralement très mince, ce qui signifie qu'ils sont faibles en calories et fournissent en même temps une source importante de protéines. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et même perdre du poids. De plus, certains poissons tels que le saumon ou les sardines sont chargés de graisses saines qui sont idéales pour leur système de cycle cardiaque. ''
Sua esposa produz refeições caseiras
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O artista é o primeiro a admitir que ele não é tão bom na cozinha, mas felizmente sua esposa de 40 anos é uma cozinheira incrível. Ele disse: é absolutamente incrível. E certamente não sou cozinheiro. Quando ele estava solteiro, ele preparou uma panela grande com arroz integral, cortou uma cebola e a colocou em arroz com um soquete de atum. Eu tinha isso, uma batata assada e uma salada cozida, e moraria por um mês. Barbara chega a essas coisas incríveis e gosta de cozinhar.
O que o especialista diz: De acordo com a caneta, a principal vantagem dos alimentos caseiros é a falta de conservantes e capaz de controlar a quantidade de sal / gordura usada na placa. É fantástico porque você sabe exatamente o que você coloca em seu corpo. Você pode verificar o tamanho das porções e a quantidade de calorias que come em casa.
Tem meditativamente
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Outro tipo de maneira de Springfield está se preparando para sua turnê é a meditação, o que disse que era útil para sua saúde mental.
O que o especialista diz: A meditação promove a atividade de seu sistema parassimpático e acalma o bom sistema, explica Feder. O sistema parasimpático está associado a menos cortisol, hormônio do estresse e adrenalina. Enquanto o sistema simpático aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a sensação de medo. É por isso que a meditação é excelente para promover sentimentos de calma e relaxamento.
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O cantor toma boa saúde e manutenção seriamente mantida, e é por isso que ele pediu a ajuda de um treinador. Acabei de receber um treinador e trabalhei com ele, disse ele. Basicamente, olho para o que tento permanecer ativo.
O que o especialista diz: Algumas das melhores coisas quando você trabalha com um treinador é responsável e o conselho de um especialista explica Feder. Manter -se responsável na academia é geralmente um dos mais difíceis de treinar. Um treinador pode ajudá -lo a mantê -lo ao longo do caminho e motivá -lo a continuar. Além disso, os treinadores podem ajudar a treinar com a maneira certa, para que não danifique. ''
Treinamento todos os dias
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Springfield não salta para o treinamento e permanece ativo todos os dias. Eu treino todos os dias, ele disse.
O que o especialista diz: Travailler ou rester actif tous les jours est idéal pour rester en bonne santé et en forme, explique Feder. Si nous sommes actifs, nous brûlons des calories. Cela peut favoriser un déficit calorique qui peut aider à prévenir et même perdre du poids. De plus, il existe un mouvement excellent pour soutenir et renforcer les os, les muscles et les articulations de notre corps. Le mouvement est également merveilleux pour favoriser une meilleure santé mentale et des sentiments de la fontaine. ''
