Encontrar latas ou sopa pré -fabricada, que satisfaz os critérios com uma sopa com um baixo teor de sódio e o conhece bem, é como encontrar uma agulha em um palheiro. De fato, muitas empresas adicionam uma certa quantidade de sal para ajudar Evite o crescimento de patógenos e prolonga a duração da sopa E como somos realistas, a sopa o torna um gosto melhor. Consequentemente, a parte central da sopa da dose pode conter cerca de 600 a 700 miligramas de sódio e geralmente é apenas para 1 xícara, que é apenas meia caixa! Embora possa ser um desafio encontrar uma sopa saudável que seja um sódio fraco, não é impossível. Para salvar a dor de cabeça, coletamos uma lista das melhores sopas de baixo em latas, porque você precisa de você e nossos critérios para selecioná -las.
Por que devo comprar uma sopa de baixo teor de sódio com baixo teor de sódio?
Se você já comeu uma refeição de sal e acordou com os dedos inchados da salsicha, já conhece os efeitos que poderiam ter imediatamente muito sódio no seu corpo. Além do inchaço desagradável, há alimentos de sódio a longo prazo, mas há um risco de desenvolver doenças graves, como pressão alta, doenças cardíacas e acidentes de derrame. Centro de Controle e Prevenção de Doenças .
Diretrizes Centros para o controle e prevenção de doenças Recomenda que os americanos consumam menos de 2.300 miligramas de sódio por dia como parte de um esquema nutricional saudável. A maioria dos adultos nos Estados Unidos, no entanto, come mais sódio do que deveria, em média, uma média de Mais de 3.400 miligramas todos os dias - com mais de 70% dos alimentos e restaurantes transformados.
Como o sódio devo estar em uma sopa de baixo sódio?
Um alimento pode ser visto tecnicamente de sódio fraco se contiver menos de 140 miligramas de sódio por sala, segundo o qual menos de 140 miligramas Gerenciamento de alimentos e drogas . No entanto, pode ser difícil encontrar uma variedade de sopas de dosagem com menos que essa quantidade.
Quando um cliente que limita o sódio Brittany Scanniello, Rdn .
coberturas para hambúrgueres de salmão
Incentiva os clientes a satisfazer um máximo de 460 miligramas de sódio por quarto, selecionando variedades contendo ingredientes que apóiam a saúde do coração como feijão e vegetais. Quase todas as nossas sopas nesta lista têm menos do que esse valor ou nesse valor, apenas algumas exceções.
Se você pegar a ingestão de sódio e procurar a melhor sopa em latas ou sopas pré-tocadas, leia o resto para descobrir o que nossos nutricionistas das opções mais saudáveis pensam. Então dê uma olhada nisso 21 melhores alimentos baixos syan .
Amy lentes de luz vegetal orgânica em sopa de sódio
Cuisina Amy
Nutrição (para 1 copo): 160 calorias, 4 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 24 g de carboidratos (5 g de fibra, 5 g de açúcar), 5 g de proteínaProvisório As lentes orgânicas de Amy-Sopeabili .
Em primeiro lugar, seu baixo teor de sódio de 320 miligramas por xícara (ou 540 miligramas por caixa) deriva do sal marinho, o que é frequentemente considerado uma alternativa mais saudável ao sal de mesa transformado devido a seus minerais, diz Mary Sabat MS, RDN, LD .
No entanto, Sabat explica que as vantagens desta sopa não param apenas em seu menor teor de sódio. Esta sopa de cozinha de Amy é feita com todos os ingredientes orgânicos, incluindo azeite extra -virgem, que afeta um produto nutricional denso e denso em comparação com sopas de ingredientes convencionais e não orgânicos. Além disso, o compromisso de Amy de evitar alimentos desnecessários.
Pacific Foods Bio -Gurbis
Lebensmittel del Pacífica
Nutrição (para 1 copo): 90 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 16 g de carboidratos (4 g de fibra, 10 g de açúcar), 2 g de proteínaSabat recomenda Lebensmittel del Pacífica' Organic Butternut Squash Soup .
'aperitivos sem glúten'
O uso de petróleo orgânico e a expansão pressionada melhora o perfil de saúde desta sopa e garante que as gorduras utilizadas sejam de melhor qualidade e estão livres de aditivos ou métodos nocivos de tratamento, explica Sabat. Apesar da presença de sabores naturais, que às vezes podem causar preocupações, a falta de latas em suas embalagens elimina a exposição potencial ao BHT, um conservante frequente em alimentos enlatados que alguns preferem. Esta sopa está embalada em um papelão e mantém sua frescura sem comprometer a saúde.
Macarrão biológico de frango do vale da saúde sob o baixo sódio
Vale da Saúde
Nutrição (para 1 copo): 80 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 5 g de proteínaPara um macarrão de frango clássico com menos sódio, Sopa de macarrão de frango biológico Selon Sabat, Health Valley est une option idéale.
Com isso, ele contém apenas 130 miligramas de sódio por porção. Esta sopa também é rica em ingredientes de alta qualidade.
Feito com todos os vegetais e especiarias orgânicas, garante um valor nutricional mais alto do que as sopas com ingredientes convencionais. O uso de produtos orgânicos, a sopa evita pesticidas e produtos químicos nocivos, que geralmente ocorrem em objetos não orgânicos, explica Sabat. O baixo teor de sódio corresponde às recomendações de energia para reduzir a ingestão de sódio, o que é a importância crucial.
Dr. McDougalls compartilha sopa de ervilha
Comida de verdade
Nutrição (através do copo): 250 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 46 g de carboidratos (16 g de fibra, 6 g de açúcar), 15 g de proteínaIsso é um pouco maior que a quantidade recomendada de sódio para sopa de sódio, mas é muito rica em fibras, proteínas e ingredientes ricos em nutrientes que tivemos que incluir!
' Dr. McDougalls compartilha sopa de ervilha É uma opção saudável que é louvável para sopas pré -fabricadas por várias razões, explica Sabt. Esta sopa tem ingredientes orgânicos, que indica um compromisso de qualidade e talvez um valor nutricional mais alto do que as alternativas não orgânicas e o uso de sal marinho, conhecido por seus sons Um teor de sódio ligeiramente menor E os traços minerais adicionais melhoram ainda mais o perfil de saúde da sopa em comparação com as sopas de sal experientes.
Imagine Butternusskurburkuppe
Imagine comida
Nutrição (para 1 copo): 100 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 20 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 1 g de proteínaDesfrute de uma tigela confortável com uma ótima maneira de obter fibras e antioxidantes para muito poucas calorias e gorduras. Experimente para uma tigela que também é baixa Imagine o butternut de abóbora da imagem Economia.
Avec seulement 460 milligrammes de sodium par portion, cette citrouille musquée offre une alternative à faible teneur en sodium, idéale pour les personnes qui s'efforcent de faire face à leur apport en sodium et de promouvoir la santé du cœur, dit-il. De plus, la soupe a une liste d'ingrédients 100% biologiques, ce qui indique un engagement envers la qualité et offre peut-être une teneur en nutriments plus élevée qu'avec des soupes avec des ingrédients cultivés conventionnellement.
Para a mesma abóbora, este vegetal é extremamente nutritivo e rico em minerais, minerais e antioxidantes essenciais que contribuem para os poços gerais.
Redução do progresso da sopa de galinha de sódio de sódio
Progresso
Nutrição (para 1 copo): 80 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 5 g de proteínaA maioria dos amantes de sopa está experimentando progresso como uma das marcas mais populares, mas também é conhecida por ter opções de sódio bastante ocupadas. Felizmente, você também tem um sódio reduzido com sopas melhores para o seu coração.
Pegue o seu Macarrão de frango de sódio reduzido , Por exemplo. Com apenas 460 miligramas por sala, é melhor do que os 600 miligramas de sódio, que ele receberia em seu original Macarrão de frango .
Solicitação saudável de Campbell New Angleter Courbe de Lurdes
Campbells
Nutrição (para 1 copo): 80 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 5 g de proteínaMexilhões da Nova Inglaterra para salas de jantar na extremidade inferior do teor de sódio, mas mas mas Campbells Healthy Request A Line tem sua versão deliciosa que você pode desfrutar apenas por 460 miligramas de sódio. Queremos que essa sopa seja um pouco mais alta em fibras e proteínas, mas se você se concentrar no sódio, a sopa deste acampamento é uma boa opção.
receita de bebida de amêndoa torrada
Campbells Healthy Request Condensed Macarrão de frango Soup
Campbells
Nutrição (para 1/2 xícara, condensada): 60 calorias, 2 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 8 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteínaFalando de sopas de baixo sódio de Campbell, é Sopa de macarrão de frango É uma alternativa deliciosa para aqueles que precisam manter sua gravação de sódio em falências. Os 410 miligramas não parecem impressionantes no início, mas comparados aos 890 miligramas que eles receberão com seu original Macarrão de frango Soup Esta opção parece muito melhor.
365 caldo de galinha orgânico sob sódio
Comida completa
Nutrição (para 1 copo): 5 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteínaA compra de um caldo de galinha, um boi ou vegetais pré -fabricados pode ser uma maneira fácil de criar sua sopa com seus vegetais, cereais e carne favoritos. Mas, muitas vezes, a cerveja comprada na loja também é acusada de sódio.
Se você precisar de um caldo de sódio fraco para a sua próxima base de sopa, tente alimentos integrais. 365 caldo de galinha orgânico sob sódio . Este caldo tem apenas 110 miligramas de sódio, 5 calorias e zero gramas.
bebidas adultas de Halloween
Amy Light no Bio Chunky Natrium Bisksque Tomate
Cuisina Amy
Nutrição (para 1 copo): 140 calorias, 4 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 22 g de carboidratos (2 g de fibra, 15 g de açúcar), 3 g de proteína'Meu favorito é Amy Light no Bio Chunky Natrium Bisksque Tomate . A caixa inteira possui 470 miligramas de sódio. Isso representa cerca de 25% do número de muitas marcas de sopa em produtos enlatados. É usado pela tela para adicionar frutos do mar, legumes e grãos integrais para preparar uma refeição completa. Ele disse Lauren Harris-Pincus, MS, RDN , Fundador de Nutritionstarringyou.com e autor de O clube de café da manhã cheio de proteínas .
Lebensmittel del Pacífica Organic Roasted Red Pepper & Tomato Soup Light In Sodium
Lebensmittel del Pacífica
Nutrição (para 1 copo): 120 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 18 g de carboidratos (2 g de fibra, 16 g de açúcar), 5 g de proteínaLebensmittel del Pacífica soups are all organic, with as many ingredients being sourced as locally as possible. Their Pontos vermelhos e sopa de tomate orgânico de sódio Ele fornece 340 miligramas de sódio por sala e está naturalmente cheio de antioxidantes chamados licopina. Este antioxidante aparece naturalmente nos tomates e foi encontrado Apoie a saúde do coração .
Dr. McDougall
Nutrição (para 1 copo): 90 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 3 g de proteínaCheio de vegetais, ervas e especiarias saudáveis com o coração Preparou esta sopa Está disponível em menos de 300 miligramas de sódio por quarto. Os vegetais e a saúde do coração andam de mãos dadas. Muitos estudos sublinharam que o consumo de vegetais tem um grande potencial Prevenir e tratar doenças cardiovasculares . A comida dos seus vegetais nunca foi tão fácil!
Beneficiando a sopa com uma divisão de baixo sódio de Amy
Cuisina Amy
Nutrição (para 1 copo): 120 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 310 mg de sódio, 21 g de carboidratos (5 g de fibra, 4 g de açúcar), 7 g de proteínaEnquanto Esta sopa Possui pouco mais de 310 miligramas de sódio por xícara (e 500 miligramas de sódio por caixa), possui outras propriedades de recompra que o tornam um nutricionista favorito para a saúde do coração.
Esta sopa hat 510 Milligramm Natrium pro Dose, was ungefähr einem Viertel des Natriumgehalts der meisten Dosensuppen entspricht. Es ist reich an pflanzlichen Proteinen, es hat Gemüse für zusätzliche Vitamine und nur 200 Kalorien pro Dose, 7 Gramm Ballaststoffe, ohne Zucker, und weiß sehr gut! sagt Cristina Svec, Rd , um nutricionista registrado na Califórnia.
Imagine comida Free Range Chicken Broth Low-Sodium
Imagine comida
Nutrição (para 1 copo): 20 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteínaO caldo de galinha é um elemento versátil simples que pode ser encontrado em muitos armazéns. A cerveja pré -fabricada é geralmente cheia de sódio, por isso é emocionante encontrar um bom gosto que ofereça apenas 115 miligramas de sódio ao lado. Este caldo Consiste em um frango biológico correto e uma mistura de vegetais orgânicos, ervas e especiarias sem sal. Uma solução perfeita para fãs de cervejeiros em todo o mundo.
Xícara de moldes de condensado na barra
Comer vários crustáceos para apoiar a saúde do coração é uma recomendação que pode apoiar especialistas. Frutas marinhas como moldes fornecem nutrientes como ômega-3, vitamina B12 e ácidos graxos de selênio, nutrientes que apóiam a saúde do coração de várias maneiras.
creme de coco vs leite de coco
Sopa de Algor Barbor Está cheio de moldes reais, batatas e outros ingredientes simples. Siga -o Proposta com base em pesquisas Comer vários crustáceos para prevenir doenças cardíacas é muito mais fácil!
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