Quando se trata de modelar uma barriga colorida e plana, pode pensar que o que você coloca no seu prato será bem -sucedido ou quebra. Mas o que você quer beber pode ser decisivo enquanto você come. Enquanto as bebidas são frequentemente esquecidas Quando se trata de gerenciar o peso Desempenhar um papel importante no controle de peso. Desde a aceleração do metabolismo até o aumento da digestão e o desejo que contém, as bebidas apropriadas podem ajudá -lo a atingir uma seção de tamanho médio.
Para mais informações sobre bebidas com uma redução maior no estômago, conversamos Trista Best, Rd, um consultor no regime com gravado com Equilíbrio do suplemento nutricional , que apresenta as dez melhores bebidas para ajudá -lo a alcançar uma barriga plana. Embora essas opções não sejam elixes mágicos que garantem resultados imediatos, você certamente pode adicionar uma dieta equilibrada e uma rotina de direção normal para que você possa atingir seus objetivos de perda de peso.
Se você deseja tomar decisões mais inteligentes que apóiam sua condição e objetivos físicos, ela está no lugar certo. Leia o resto para descobrir quais bebidas são melhores para alcançar uma barriga plana. E quando terminar, descubra mais sobre isso 6 carboidratos ruins que são realmente bons para perda de peso .
Água
Aposentar
A partir de um copo de água, seu metabolismo começa e pode ajudar a controlar o apetite. É por que Metabolizar a gordura efetivamente . Estudos Isso mostra que a água potável pode parecer mais antes das refeições, o que reduz as chances de comer. Pelo menos mira Oito copos de água por dia Para hidratação ideal e saúde digestiva. O bem permanece bem para a saúde geral e pode ajudar a controlar o apetite, para evitar comer em excesso e apoiar o metabolismo, diz o melhor.
Um verde
Aposentar
O chá verde é um fortalecimento metabólico devido ao seu Alto conteúdo catequin . Esses antioxidantes naturais promovem a oxidação da gordura, melhoram a sensibilidade à insulina e apoiam o controle saudável do peso. Além disso, o teor moderado de cafeína no chá verde pode fornecer um impulso com energia suave. Portanto, é uma excelente alternativa às bebidas que contêm açúcar e calorias. O chá verde contém antioxidantes e compostos, como catequinas que podem ajudar a aumentar o metabolismo e aumentar a oxidação da gordura, ela diz melhor.
Água de limón
Aposentar
A água de limão está cheia de vitamina C, que suporta seu corpo Processo de oxidação da gordura . O consumo de álcool de água quente com limão pela manhã pode iniciar seu metabolismo e promover uma sensação de abundância que mais tarde pode evitar o excesso. A Limone Water possui um baixo calórico e pode ajudar a digestão e a desintoxicação diz o melhor. Também dá o sabor da água, o que torna mais agradável beber.
Chá de gengibre
Aposentar
Depois de um Usando 2021 , O chá de gengibre pode acalmar as queixas do estômago, aliviar o inchaço e reduzir a inflamação no trato digestivo. Essas vantagens suportam uma fusão lisonjeira, impedindo problemas digestivos que podem causar explosões temporárias. O gengibre possui propriedades anti -inflamatórias e pode contribuir para a digestão, o que reduz o inchaço e promove uma barriga plana, explica aos melhores.
bebidas alcoólicas sofisticadas
Água infundida con pepino
Aposentar
A água infundida de Pepin é mais de um dos favor do dia do spa; Pode ser uma ferramenta útil para manter a alimentação dos fluidos e o peso do controle. Pepino é formado por Mais de 95% da água Torne essa infusão muito hidratante. Ela também As conexões contêm que podem controlar o apetite Redução potencial na ingestão calórica geral. A água do pepino de infusão é refrescante e baixa em calorias, ele disse melhor. Pode ajudá -lo a permanecer hidratado e ter um leve efeito diurético.
Menta
Aposentar
Segundo o especialista em Mount Sinai, o chá de hortelã é uma bebida relaxante conhecida por suas vantagens digestivas. Você pode aliviar os distúrbios de gás, inflar e digestivo, criar uma sensação mais confortável no estômago e promover uma barriga plana. O chá de hortelã pode acalmar os sintomas digestíveis e reduzir o inchaço. Portanto, é uma boa opção promover uma barriga mais plana, ela diz melhor.
Vinagre de maçã
Aposentar
A 2021 Meta-análise publicada no BMC Chegou à conclusão de que o vinagre de maçã (AVC) pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a abundância. Alguns Estudos Isso conclui que o ACV pode promover a perda de gordura, especialmente em combinação com dieta e movimento saudáveis. Para incluir um golpe em sua rotina, dilua uma colher em um copo grande de água e separe -o antes das refeições. Algumas pessoas dizem que o derrame pode ajudar a perda de peso e reduzir a gordura da barriga se consumida com moderação. Misture com água ou use -o com condimentos de salada, explica melhor.
Chá com base na planta
Aposentar
Investigação Isso mostra que beber chá de ervas permanece hidratado o dia todo e, ao mesmo tempo, oferece possíveis vantagens para o controle de digestão e peso. Ervas de ervas, como cativeiro, atividades bancárias e o hinojo de León, podem apoiar a digestão e reduzir a retenção de água, o que pode contribuir para o estômago mais plano, explica melhor.
Proteinmilchshakes
Aposentar
Os smoothies das proteínas são uma maneira prática de aumentar a ingestão de proteínas, que de acordo com um Estudoso 2020 , pode melhorar o controle do apetite e manter seus músculos. Escolha smoothies de leite com proteínas com baixo teor de açúcar que oferecem uma mistura equilibrada de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Se você consumir um smoothie de leite de proteína, como a substituição de lanches ou refeições, poderá permanecer satisfeito e reduzir todo o consumo de calorias. É melhor nos dizer: modelos de proteínas de alta qualidade podem ajudar a controlar o apetite e apoiar o crescimento muscular, o que pode ajudar a controlar o peso geral.
Água de coco
Aposentar
Embora não seja diretamente endereçado à gordura do estômago, a água de coco pode lidera a função metabólica Evite a retenção de água e reduza o inchaço, mantendo -o adequadamente hidratado. A água de coco é uma bebida rica em eletrólitos naturais que pode ajudar a evitar a desidratação e promover a compensação líquida equilibrada, diz o melhor.
