Se você corre o risco de desenvolver problemas cardíacos ou atualmente a possibilidade de reduzir possíveis problemas cardíacos, mudar a dieta pode fornecer muita ajuda. Observar o que bebe e come e participa do exercício certo e até toma suplementos alimentares são fatores que podem reduzir o risco de doenças cardíacas.
Como na maioria dos alimentos, muito consumo de queijo pode contribuir para vários problemas, como possíveis complicações cardíacas. Depois Fabricante de Lauren , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , um consultor de alimentos registrado em nosso membro do Conselho de Administração para Médicos Especialistas e autor do autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe , A culinária saudável de gravidez de 7 ingredientes , E Nutrição da fertilidade masculina , O creme de queijo é o pior queijo para o seu coração .
O queijo pode fazer parte de uma dieta saudável para o coração, desde que as peças apropriadas sejam consumidas e consumidas com uma dieta geral equilibrada e saudável, ele explica para gerenciar. Entre as opções de queijo, o creme de queijo pode ser o pior queijo para o seu coração.
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O fabricante também explica que o creme de queijo é Cheio de gorduras saturadas E não é particularmente rico em muitos micronutrientes.
Em 2 colheres de sopa, o creme de queijo é composto de 87% das gorduras no IHS em média Caloria . Sua gordura total é de 10 gramas, o que corresponde a 15% de seu valor diário. Agora, há uma gordura saturada de 5,9%, ou 30% de seu valor diário.
Uma única porção de creme de queijo também contém 29 miligramas de colesterol. Se já é uma doença cardíaca, deve ser Limita o consumo de colesterol 300 miligramas por dia. Mesmo que 2 colheres de sopa de creme de queijo não pareçam tão ruins, tenha cuidado quando começar.
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Como uma desvantagem adicional, o creme de queijo é consumido com outros alimentos que não são particularmente saudáveis para o coração.
Como seguimos os modelos nutricionais e não comemos apenas uma refeição no vazio, é importante olhar para o panorama geral do que significa comer creme de queijo em termos de nutrição e estilo de vida, explica Meschauer. É provável que o creme de queijo esteja correto, mas as quantidades excessivas desta refeição não são a opção mais saudável para o coração.
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Se você quiser procurar queijo fresco em sua foto da manhã ou use -o para um delicioso molho de búfalo, é melhor escolher versões mais saudáveis.
Embora o creme de queijo tenha nutrientes pequenos ou ausentes, vale a pena escolher um que tenha menos gorduras depois de jogar, mas também adiciona um excesso de açúcar. Por exemplo, cremes de queijo que adicionaram sabores, como frutas ou açúcar de cana e canela, podem parecer saudáveis. Você também deseja verificar os ingredientes do rótulo para todos os outros conservantes globais, como xarope de milho. Se você vir algo semelhante, continue!
