Eu provavelmente posso imaginar que é uma manhã de segunda a sexta -feira e foge. Você está cansado de sempre pedir a mesma coisa em Dunkin ou Starbucks e você quer algo De outra forma. y Foi qualificado como a cadeia alimentar mais rápida. O nutricionista até confirma que uma viagem a Taco Bell drive-thru sempre pode levar a farinha da manhã saudável e completa.
Depois, Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Autor de O livro de comida esportiva Y um membro de nosso governo de especialistas médicos, A melhor ordem para o café da manhã de Taco Bell seria Burrito de café da manhã assado com lingüiça com salsicha .
Leia o resto e para obter opções de fast food ainda mais saudáveis, consulte nossa lista de 8 café da manhã de fast food de saúde de acordo com o nutricionista .
substituição de ovo em panquecas
Entrando no menor número de calorias, o circuito de café da manhã assado contém 350 calorias e é menor em gorduras saturadas e sódio do que muitas outras opções para o café da manhã em Taco Bell, explica Goodson. Com 6 gramas de gorduras saturadas e 770 miligramas de sódio, não é uma dieta com baixo teor de sódio, mas menor que os outros.
Coca-Cola de vodca
Goodon sublinha que, como nutricionista gravada, eu não recomendaria essa quantidade de sódio no café da manhã todos os dias, mas se você estiver com pressa e ir para a campainha, é a sua melhor escolha!
Burrito também registra 10 gramas de proteína . Comer proteínas Ajuda não apenas a desenvolver e reparar os músculos, mas também ajuda a digerir alimentos e manter seu corpo mais rápido.
Seja um café da manhã completo Goodon sugere adicionar um Página de Guacamole Para superar um futebol adicional com uma gordura saudável apenas por 80 calorias . O advogado do guacamole tem uma gordura insaturada que ajuda Reduza o colesterol y Aumenta a saturação das refeições . O guacamole também adiciona 3 gramas de fibra de burrito, o que também contribui para os sentimentos de abundância.
Combine isso com café preto (quente ou frio) e uma foto com creme e um café da manhã com menos de 500 calorias durante o voo! Goodson liga. Parece uma viagem a Taco Bell, ok!
