Houmous é um dos favoritos para os amantes de compras e para pessoas que seguem uniformemente a dieta. E por que não deveria ser? É super cremoso, uma fonte sólida de proteína e fibra e é bem combinada com muitos alimentos (sem mencionar os dedos). Mas o Houmous Sabra-Bond é uma autoridade total de saúde que engana os compradores com sua aparência aparentemente saudável e fãs incalculáveis. Em vez de consumir esse molho produzido, você deve considerar sua casa. É muito fácil, dê uma olhada nessas 11 dicas para fazer perfeito caseiro e depois sentado!
Está cheio de sódio
Aposentar
Apenas uma parte para duas pessoas contém 130 miligramas de sódio, o que não parece ser muito, mas pode acrescentar rapidamente se ele achou o dedo muito próximo ao fundo do recipiente houous para obter mais conforto. De fato, muitas marcas de Houmous, como Pita Pal e Roots, contêm muito menos do que coisas salgadas, entre 65 e 80 miligramas. Você sabia que seu ingresso danificou seu bilhete e aumentou a pressão arterial, mas que muito sal causa um rápido ganho de peso?
receita de espaguete com abóbora espaguete
... e gordo
Aposentar
Apenas uma parte desse houmous gerada na massa está cheia de cinco gramas de gordura, incluindo um grama de gorduras saturadas. Sim, o grão de bico cheio de fibras e gorduras saudáveis é maravilhoso para reduzir o colesterol, mas o problema é que muitas das gorduras adicionais neste houmous vêm da adição de óleo de soja. De acordo com um estudo de 2013, uma alta admissão de gorduras poliinsaturadas, como o óleo de soja, que contém altos espelhos de ácidos graxos ômega-6-inflamatórios BMJ .
Contém em ataques conservadores
Aposentar
bebidas alcoólicas de Halloween
Muitos molhos de grão de bico de sabra contêm ingredientes que eu não teria encontrado no óleo de soja tradicional, em particular óleo de soja, ácido cítrico, sabores naturais e gengiva da lagosta. Embora muitos desses ingredientes não sejam prejudiciais à sua saúde, eles não são forçados a fazer hummus. Então, por que machucá -los?
No entanto, um ingrediente usado em Sabra tem problemas de saúde: Sorbat de potássio. Este curador foi associado a enxaquecas e problemas de estômago e um estudo publicado recentemente na revista E vitro -toxicologia Ele encontrou o aditivo a danos às células sanguíneas regulatórias do sistema imunológico branco.
Coma! Em vez de
Elchblauer Hummus Hummus
Parte de 2 colheres de sopa: 60 calorias, 3,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína
Nós gostamos particularmente desse mediterrâneo porque é menos tudo o que não é houmous. Isso significa que está cheio de ingredientes completamente naturais, como azeite extra -virgem e zero conservadores. Agora que é um humor no qual gostaríamos de mergulhar nossos vegetais. Descubra quais são os outros molhos de grão de bico, coma! Leve com o nosso relacionamento: 22 opções mais populares e piores mais populares.
3,99 USD por tigela em 8 onças em Amazon.com
bebidas mistas de whisky escocês
