Se há uma refeição que a maioria das pessoas não tem problemas com o que, seja qual for a hora do dia, é um Cookie. Pergunte se você quer desfrutar de algo doce ao lado do café da manhã, você precisa de meio caminho ou presente após o jantar. Um biscoito faz maquiagem. No entanto, é muito fácil sentar e comer biscoitos suficientes ao mesmo tempo, porque não são tão grandes e bons, são deliciosos.
Se você sentir uma conexão profunda com o monstro de biscoitos, poderá perguntar como comer os biscoitos com seu corpo. Descubra a verdade abaixo e você pode ter que ter os 7 alimentos mais saudáveis em estoque durante esse período em que você polvilhe essas migalhas de biscoitos.
Você pode ganhar peso.
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Não deve ser realmente surpreendente, mas é sempre importante levar em consideração. Se você comer toneladas de biscoitos embrulhados, poderá ver que o número na escala aumenta. Ver esses cookies comprados na loja são um excelente exemplo de comida transformada e muitos contêm xarope de milho com alto teor de frutose. Um estudo verdadeiramente encontrado que os ratos que comiam xarope de milho com forte frutose ganharam consideravelmente avançar O peso que aqueles que comeram açúcar e os dois grupos consumiram a mesma quantidade de calorias.
Embora um biscoito por dia não dê completamente os objetivos de sua dieta, geralmente é fácil comer mais de um ao mesmo tempo e muito em breve isso pode levar a quilos indesejados para depositar biscoitos suficientes.
Você poderia chupar mais.
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O que você talvez não reconheça é que parte da razão pela qual você come mais biscoitos é que seu corpo realmente chupa você. Se você comer algo assim em açúcar, o açúcar no sangue aumenta. Essas pontas de açúcar no sangue levam a um acidente e seu cérebro quer mais do que esses alimentos. Então o desejo começa . Um círculo vicioso!
Se você deseja reduzir o consumo de açúcar, O guia para a luz para reduzir o açúcar finalmente está lá. .
Você ficará com fome logo depois.
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Um grande problema com biscoitos? Muitas vezes não possui fibras. Um jogo de Fregas Ahoy! Por exemplo, as faíscas de chocolate originais que são três biscoitos têm menos de 1 grama de fibra. E essa falta de fibra significa que os problemas para você.
Alimentos que são Fibra Isso os manterá por mais tempo, o que significa que os lanches não se seguem e que o consumo de fibra foi conectado ao menor peso corporal . Comer uma dieta cheia de alimentos com um alto teor de fibra Você também pode ajudá -lo a combater o risco de desenvolver doenças cardíacas e câncer, por isso é uma vantagem mútua! Se você perdoa biscoitos nos biscoitos, que estão faltando nos biscoitos, você não voltou à cozinha há muito tempo e ainda está com fome.
Eles aumentam sua probabilidade de desenvolver problemas crônicos de saúde.
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Se você consumir um grande número de biscoitos todos os dias, seu Bretzel de longo prazo será danificado apenas. Foi testado O fato de aqueles que acabam consumindo excesso de alimentos podem não apenas desenvolver obesidade, mas também diabetes tipo 2. Outro estudo em Journal of American Medical Association Ele também descobriu que aqueles que recebem 25% ou mais de suas calorias de compromissos de açúcar (que são biscoitos livres nesta fase) duas vezes Como ele provavelmente morre de doenças cardíacas. Alarmante!
Sua pele pode sofrer.
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Se você tentar evitar rugas (o objetivo nem sempre é? Sua pele tem colágeno e elastina, Mas estes podem ser danificados
Então, o que você pode fazer? Certifique -se de aliviar um biscoito e impedir que as mangas inteiras dos biscoitos de Oreo tenham comido ao mesmo tempo!
