Os prêmios são um lanche rápido, simples e delicioso que pode comer ou comer durante o dia de caminhada ou trabalho. E o mundo parece concordar porque é Nut mais popular Mundo!
Mas mesmo que sejam amados, são saudáveis como as outras nozes? Vamos examinar alguns resultados da pesquisa e encontrar alguns efeitos colaterais potenciais que devem ser levados em consideração se eu sou um amante dobrável. Leia para saber mais e obter mais informações sobre como comer saudável. Não perca 7 alimentos mais saudáveis no momento.
Você pode influenciar sua saúde do fígado
As manas podem ser deliciosas, mas infelizmente elas também podem ser tóxicas. É porque eles costumam se encontrar Aftoxina , Um cogumelo tóxico que é mais frequentemente encontrado em áreas climáticas úmidas, subtropicais e tropicais.
Aflatoxina pode ser muito prejudicial à saúde humana e pode até causar problemas de longo prazo, como a opressão de Seu sistema imunológico , Doença renal e câncer de fígado.
Eles contêm anti-nutrício
OLUTS contém uma substância vegetal natural mencionada Ácido fítico, Isso também pode ser encontrado em outras leguminosas, nozes, sementes e espécies de óleo. Ácido fítico Infelizmente, ele atua como um anti-nutriente em seu corpo, o que significa que ele pode inibir a absorção de nutrientes de seu corpo, como ferro, zinco, cálcio, manganês e magnésio.
BEM miséria Contém espelhos mais altos do que esses nutrientes, o ácido fítico pode limitar a quantidade da qual seu corpo pode realmente se beneficiar deles.
Você pode comer muito sal
Os amendoins não contêm muito sal, mas você pode querer ver níveis de sódio quando tendem a comprar uma espécie de embalagem de amendoim.
Uma parte típica de 1 onça de Amendoim assado seco O Walmart contém cerca de 150 miligramas de sódio, o que corresponde a 7% do valor diário recomendado. Parece não estar muito no começo, mas é fácil comer amendoins e atravessar o tamanho da sala.
Para limitar o consumo de sódio, tente comprar aqueles marcados sob sódio ou levemente salgados ou meça suas peças com antecedência!
pimentão rápido e fácil
Obtenha um impulso de vitamina
BEM Erdnüsse einige potenziell negative Nebenwirkungen haben, können sie immer noch ein ziemlich gesunder Snack sein! Nach Do Instituto D'Afiliação OLUT contém altos espelhos de gorduras insaturadas, fibras, vitamina E, ácido fólico e potássio. Como sabemos, os amendoins também contêm nutrientes como zinco e magnésio, mas o ácido fítico pode limitar esses valores.
Harvard Health Publishing Isso também indica que, devido a nutrientes e vitaminas de amendoim, foi descoberto que aqueles que costumam usar (com outras nozes) têm um baixo risco de doença cardíaca em comparação com aqueles que não comem.
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