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Enquanto o Kentucky Fried Chickn é conhecido por suas iniciais por um longo tempo, a cadeia de frango do sul adotou oficialmente o acrônimo KFC, a fim de se distanciar parcialmente de conotações prejudiciais, acompanham os alimentos fritos. Era um movimento de marketing inteligente e seguro. Durante as décadas que seguiram a mudança oficial, ela quebrou décadas, a pesquisa mostrou que mais do que numerosos danos à saúde podem ser atribuídos ao consumo de altas quantidades de alimentos fritos. Obesidade, o tipo de -2 -2 -2 -diabetes e hipertensão foram relacionado A um alto suprimento de gorduras e opções nítidas.

Apesar da mudança de nome, a maior parte do menu KFC permanece frita (e, portanto, altos nutrientes, como sódio e gorduras saturadas). Se você quiser comer bem no KFC, precisa cavar um pouco para encontrar opções verdadeiramente saudáveis. Como nutricionista, peguei todo o menu da articulação de frango, das pepitas às sobremesas para ajudá -lo a tomar decisões muito suaves. Aqui estão os 16 melhores e piores artigos.

Types de poulet, pire trop mieux classé

O pior: extra crocante

KFC

Aqui, Crisp é uma palavra de código para claro. A receita adicional fresca é com muitas opções de frango KFC com muito frango KFC saudável. Uma mama custa 530 calorias, 35 gramas de gordura e 6 gramas de gordura saturada. Se você escolher este frango crocante, altere -o com os lados bons para você como feijão verde ou milho nos episódios.

Pior novamente: receita original

KFC

Ah, a receita original: é o frango frito clássico que coloca o KFC no mapa. Seu perfil nutricional não é o pior no menu KFC, mas também não é o melhor. Uma receita original de respiração de frango contém 390 calorias bastante moderadas, mas possui um sódio grave (52% do valor diário).

O melhor: picante crocante

KFC

Muitas vezes, palavras picantes e crocantes são bandeiras vermelhas para a saúde, mas o frango crocante da KFC é na verdade uma opção melhor da receita original ou crocante. Ele permite que eles desfrutem do sabor com um zíper sem um nível terrivelmente alto de calorias ou gorduras saturadas.

O melhor: Kentucky Grill

KFC

Em caso de dúvidas, escolha o frango grelhado! Como não é abusado ou frito, provavelmente tem uma dieta mais alta. Esta opção por peça é um dos melhores KFCs para suas baixas calorias e (relativamente) sódio. Também é uma boa opção para todos aqueles que vêem seus carboidratos porque não contêm gramas.

Chamadas da corrida

O melhor: Kentucky Fried Nuggets

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Enquanto o banheiro prossegue, esses pequenos pepinos não são tão ruins! Cada peça do tamanho de uma mordida tem apenas 35 calorias e contém 3 gramas de proteína. Lembre -se de que os Pepitas são bem pequenos. Venha devagar e conscientemente use o melhor de cada mordida.

O pior: extra crocante Tenders

KFC

Não é de surpreender que ofertas adicionais não excedam a lista de artigos mais saudáveis do KFC. Como piadas e linhas fritas, eles poderiam contribuir para um aumento de riscos à saúde, como doenças cardiovasculares. Ha Studio 2019 Ele descobriu que o frango assado era mais provável de estar associado à mortalidade cardiovascular. Adicione molhos com alto teor de açúcar, como churrasco ou ketchup, pegue uma receita para uma opção ainda menos saudável.

Páginas de Estilo de Estilo

O melhor: Dulce Plus

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Ligue para a pesquisa, há uma página realmente saudável no menu KFC! O milho do núcleo doce contém não apenas 70 calorias, mas também possui gorduras zero-sódio ou saturado. Você também receberá alguns gramas de fibra aqui.

brócolis grelhado na frigideira

O melhor: feijão verde

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É difícil cometer erros com vegetais verdes como guarnição. Quando você escolhe o feijão verde no KFC, você recebe um vegetal com uma fibra baixa e baixa para clarear a comida.

Pior: fichas fritas secretas

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Eu não sabia dizer o que há nas batatas secretas da KFC, mas posso lhe dizer: esse lado difícil é um sistema de saúde. Se você pediu frango frito, é inteligente não adicionar o alto número de sódio e o número calórico considerável desses chips.

Pyre: biscoitos

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O relógio escamosa e o biscoito butian podem ser uma página KFC convencional, mas não faz seu serviço de saúde. Todo o epitélio de rolagem representa 23% do valor diário recomendado das gorduras saturadas, e é antes de serem mantidas com manteiga adicional. Os regimes levantados em gorduras saturadas podem não ser tão prejudiciais à saúde do coração como acreditávamos, mas o A American Heart Association ainda recomenda limitá -la.

Sanduíches, maconha e bolo de tigelas

Das Bestia: pequenos pedaços

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KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

O melhor: KFC Boll

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Ao contrário do que eu poderia esperar (se você considerar que é uma casca de batata coberta de assado), a famosa tigela KFC não é os piores elementos no menu da cadeia especial. Por outro lado, a saúde nesta categoria é relativa. A famosa tigela permanece mais baixa em calorias e gorduras do que em outras opções, mas é uma bomba de sódio com quase um dia inteiro de sal.

Pior novamente: bolo de frango

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Como um amador do bolo de frango, dói, mas a versão KFC desta refeição relaxante pode ser a pior opção de todo o menu. A única gordura saturada (192% da fronteira diária recomendada da American Heart Association) é suficiente para transferi -la.

PIRE: Frango afiado - sanduíche

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O sanduíche de frango picante KFC é usado em uma bunda de brioche e pão frito com especiarias adicionais para um chute. No entanto, esse não é o caso se você estiver procurando uma ordem saudável. É uma fechadura de sódio com mais de 2.100 miligramas por sanduíche e não oferece fibra com apenas 1 grama.

Sobremesa

O melhor: Lave a maçã

KFC

É raro encontrar uma sobremesa de restaurantes com menos de 250 calorias, mas o faturamento da Apple KFC corresponde à fatura. Se você tiver espaço após a refeição do frango, escolha esta extremidade leve e doce para a sua comida.

Pior novamente: Café Valley Mini Chocolate Chip Bolo

KFC

Mesmo as piores sobremesas do KFC, o bolo de chocolate do Bolo Valley, não são tão altas quanto eu poderia esperar. Embora seja decididamente carregado com açúcar, é moderado e agradavelmente fraco em gorduras saturadas. Sódio. Como existem opções melhores no menu de sobremesas, escolha outra coisa.

Esta história foi atualizada para considerar novas informações, uma revisão de fatos e cópias.