Se você está procurando uma refeição inspirada no Caribe em entretenimento e um ambiente, o Bahama Breeze é definitivamente um lugar onde você precisa entregar. Você é conhecido por seus coquetéis de verão que o transportam de férias para a ilha, bem como para um menu bastante grande para esses lanches e bebidas após o trabalho que você pergunta. O menu Breeze Bahama consiste em pratos com qualquer tipo de proteína. Portanto, existem muitas opções se você estiver procurando uma opção de comida saudável e muitas refeições que podem não ser a opção mais saudável para você. Recomendamos Patricia Bannan, Rd Para avaliar os itens do menu para você e isso pode ser evitado.
Estes são os melhores e piores elementos no menu Breeze Bahama.
Aperitivo
O pior: fogo com alioli sriracha
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.350 calorias, 99 g de gordura (11,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 2.690 mg de sódio, 76 g de Kohlenhidrato (3 fases G, 8 g de Zucker), 40 g de proteínaSe você abrir este iniciador sozinho, poderá desfrutar de quase três quartos dos seus requisitos diários de calorias, explica Bannan. Não é apenas super calórico, mas tudo contém uma colher completa de sódio, mas até chega ao prato principal.
ovo ensolarado
O melhor: caranguejo
Com a licença gentil da brisa Bahama
320 calorias, 9 g de gordura (1 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.150 mg de sódio, 33 g de Kohlenidrato (4 Fairy, 17 g de Zucker), 29 g de proteína
Com apenas 320 calorias, a bateria do caranguejo e do abacate tem menos de um quarto das calorias no caranguejo na faixa. Bannan acrescenta: embalar proteínas de construção muscular por cerca de meio dia e tantas fibras quanto um copo de mirtilos.
Mains
Pior novamente: salmão grelhado
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.100 calorias, 66 g de gordura (19 g de gesättige gordura, 1 g de gordura trans), 2530 mg de sódio, 72 g de Kohlenidrato (11 g de fases, 15 g de Zucker), 57 g de proteínaInfelizmente, essa não é a melhor opção quando é saudável como uma risada, não é a melhor opção quando oferece as calorias de metade do dia dela, mais do que uma colher de sódio e quase um dia saturado, explica Bannan. Embora o salmão torrado e os legumes mistos sejam geralmente bons, a adição do relógio assado e do vinagrete nesta salada mais do que a duas vezes maior que a ingestão calórica de algumas opções de salada de menu, como.
O melhor: sopa de feijão preto cubano (xícara)
Com a licença gentil da brisa Bahama
220 calorias, 11 g de gordura (1,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.030 mg de sódio, 24 g de Kohlenidrato (8 g de fases, 2 g de Zucker), 7 g de proteínaEsta sopa é uma das gorduras saturadas mais fracas da parte das sopas e escalas do menu, durante uma das fibras mais altas. `` Cada copo contém muitas fibras de 2 xícaras de rosas e tantas proteínas, bem como 1/2 xícara Iogurte Greco , «Então vendas.
Caranbes fornece
Pior novamente: Taste of Jamaica
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.610 calorias, 81 g de gordura (27 g de gordura gestige, 1 g de gordura trans), 3.330 mg de sódio, 138 g de Kohlenidrato (13 g de fases, 55 g de Zucker), 80 g de proteínaEste prêmio para um tribunal tem um preço alto para calorias e sódio. Cada pedido contém quase uma colher de chá e meio sódio ou até três peças assadas, explica Bannan. Mesmo que você possa obter sua dose diária de proteínas neste prato, você também recebe um dia com gorduras saturadas.
O melhor: banana tigela cheia de feijão preto (vegetariano)
Com a licença gentil da brisa Bahama
840 calorias, 40 g de gordura (8 g de gesto de gordura, 0 g de gordura trans), 1.100 mg de sódio, 106 g de Kohlenhidrato (fases 13 g, 51 g de Zucker), 21 g de proteínaEsse começo sem carne é uma das opções mais simples no menu do Caribe favorito, com uma média de 200 calorias menores que outras ofertas, explica Bannan. Mesmo que eles ainda não quiserem comemorar. De acordo com as opções favoritas do Caribe, este prato é a menor gordura saturada e não contém gorduras trans, mas sempre contém quase metade da recomendação diária de sódio, para que leve em consideração alguma coisa.
mensageiro
O pior: as costelas (sem molho)
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.880 calorias, 115 g de gordura (34 g de gesättige gordura, 1 g de gordura trans), 3.010 mg de sódio, 108 g de Kohlenidratos (10 g de fases, 29 g de Zucker), 98 g de proteínaPrepare -se para uma revelação bastante terrapia. Antes que essas costelas não atinjam mais o molho de churrasco, elas contêm quase um dia de calorias, muitas gorduras saturadas de 8 grandes ordens de papel frito e quase uma colher de chá e meio sódio, explica Bannan. Se você adicionar o molho de churrasco, você Alla Alo uma colher completa de açúcar no seu pedido.
O melhor: bifes de Salomillo mais altos que a grelha
Com a licença gentil da brisa Bahama
ovo estrelado
Essa é uma das opções mais saudáveis nesta seção, porque é uma das calorias mais baixas e de sódio. No entanto, isso não significa que seja uma casca de sódio fraca, explica Bannan. Essa rede sempre oferece microfones de sódio e três tamanho médio e um dia inteiro com gorduras saturadas.
fruta marinha
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.200 calorias, 60 g de gordura (25 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 2.940 mg de sódio, 102 g de Kohlenidratos (5 g de fases, 7 g de Zucker), 58 g de proteínaUm pátio dessa massa oferece gordura e sódio bastante saturados o dia todo, explica Bannan. De fato, uma ordem possui muitas gorduras saturadas e sódio de 22 faixas de bacon. E você nunca faria tanto bacon ao mesmo tempo? Não pense nisso!
O melhor: Tilápia de captura fresca
Com a licença gentil da brisa Bahama
220 calorias, 4,5 g de gordura (1,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 490 mg de sódio, 1 g de Kohlenidrato (fases 0 g, 0 g de Zucker), 58 g de proteínaEste peixe aromático também é fácil no estômago. Uma rede contém apenas 220 calorias e 16 gorduras saturadas de lagosta e camarão.
Frango
O pior: peito de frango frito frito
Com a licença gentil da brisa Bahama
1.570 calorias, 88 g de gordura (34 g de gesto de gordura, 1,5 g de gordura trans), 3.380 mg de sódio, 113 g de cahlenidatos (10 g de fases, 7 g de zucker), 85 g de proteínaCom muitas gorduras saturadas, como um leilão de manteiga inteira, este frango frito pode ser removido deste menu. Cada pedido também tem quase o dobro da quantidade de sódio, como pasta de frango leve (abaixo).
Das beste: pasta di pollo jerk (luce)
Com a licença gentil da brisa Bahama
680 calorias, 34 g de gordura (17 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.460 mg de sódio, 66 g de Kohlenidrato (4 fases, 3 g de Zucker), 26 g de proteínaEste prato principal é uma das calorias mais baixas da seção de frango com menu e também possui menos de uma colher de chá de açúcar e sem gordura trans. Como muitos pratos [no menu], esses macarrão ainda são relativamente altos, com o mesmo sódio que quase quatro determinam os copos de suco, explica Bannan.
Hamburger
O pior: Bacon de churrasco
Com a licença gentil da brisa Bahama
1 220 calorias, 71 g de gordura (29 g de Gesättige Grasso, 2 g de gordura trans), 2.300 mg de sódio, 77 g de Kohlenidrato (7 g de fases, 26 g de Zucker), 65 g de proteínaInfelizmente, para aqueles que não gostam de hambúrgueres simples, você encontrará um dia inteiro de sódio e gordura saturada entre dois tiros com essa ordem. Além disso, também possui duas colheres de sopa de açúcar completo. Quem precisa de tudo Um hambúrguer ?
O melhor: hambúrguer grelhado
Com a gentil autorização do Bahama Burger
você pode congelar tortilhas670 calorias, 34 g de gordura (15 g de gesättige gordura, 1 g de gordura trans), 750 mg de sódio, 46 g de Kohlenidrato (3 fases, 10 g de Zucker), 44 g de proteína
It is easy for the hamburger, Bannan says. Esta opção é uma das calorias mais baixas, gorduras saturadas e sódio, mas contém mais e mais da metade da quantidade de gorduras saturadas recomendadas por um dia inteiro.
Tacos
Le Pire: Coco -Shrimp -tacos (3)
Bahama Breeze
1.050 calorias, 53 g de gordura (12 g de gordura de gesto, 0 g de gordura trans), 2.850 mg de sódio, 116 g de Kohlenhidrato (11 g de fases, 30 g de Zucker), 27 g de proteínaO camarão parece sempre ser uma opção mais simples, mas infelizmente não é assim com essas tacos. Um comando é usado em duas calorias e gorduras saturadas e muito mais em uma colher de chá de sódio.
Das querido: Key West Fish Tacos (3)
Com a licença gentil da brisa Bahama
670 calorias, 24 g de gordura (6 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 2.520 mg de sódio, 68 g de Kohlenhrate (8 g de fases, 11 g de Zucker), 45 g de proteínaEssas tacos têm uma proteína alta e têm o suficiente por um dia inteiro e a mesma quantidade de duas fibras de maçãs. Olhe para o seu sódio, diz Bannan. Essas tacos têm um dia inteiro em uma ordem.
Escolha lateral
PIRE: batatas fritas
Com a licença gentil da brisa Bahama
<1 g sugar), 6 g proteinMelhor: salada de tomate madura
Aposentar
smoothies sem leite70 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 110 mg de sódio, 7 g de Kohlenhidrato (fases de 2 g, 5 g de zucker), 1 g de proteína de
Parte desta salada tem apenas 70 calorias, sem gordura trans e 12 vezes menos sódio que a ordem dos chips. Embora nem sempre seja o caso, essa salada é realmente a melhor opção aqui.
Sobremesa
Pior: Bolo
Com a licença gentil da brisa Bahama
Questo Sobersert (Letteralmente) prenda la torta por perto riguarda lo zucchero. Not only half of your daily calories needs contains, but you also find an opening of nine tablespoons of sugar or up to almost three dairy cans, explains Bannan.
Das Beste: Coco Grande
Com a licença gentil da brisa Bahama
