Os paletes são compostos no verão de Alg East. Eles também são carregados com açúcar, excesso de calorias e compromissos desagradáveis.
“Os paletes podem parecer uma alternativa saudável a outras especialidades de verão que têm calorias muito mais altas. Mas muitos paletes estão cheios de açúcar e aditivos que podem afetar negativamente sua saúde, especialmente se eles comem regularmente, ele diz Kim Yawitz , Rd , proprietário de nutricionista e academia em St. Louis, Missouri. É fácil preparar paletes saudáveis em casa, mas você também pode encontrar opções mais saudáveis nas lojas, continuar e acrescentar que os consumidores devem procurar pop que listaram frutas reais como o primeiro ingrediente com açúcar adicional ou não mais e a compra de toxinas com açúcares artificiais, prudentes e coloridos nos ingredientes deve evitar.
“Os paletes são um presente de verão popular. Mas muitas marcas de paleta estão cheias de açúcar em geral e longas listas de ingredientes que não podem ser feitos. Ao comprar uma paleta, as melhores opções consistem em uma sucção sem fruta e frutas e alguns aditivos, eco Sara Chatfield , RdN, MPH , Menção dietética dietética em Canal de saúde Os alimentos transformados por Ultra foram associados a alimentos e um maior risco de doenças crônicas.
Depois, existem cinco marcas de paleta agora e por quê.
Pipes Icee -freezer
Com a gentil autorização de BJS
De 1 tubo de cereja: 60 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 15 g de carboidratos (12 g de açúcar), 0 g de proteína
Vá para estes pop, todos vocês. Pode parecer um prazer divertido, mas os 12 gramas de açúcar trouxeram a maioria das pessoas no meio de seus limites diários recomendados, explica Catfield. Eles também são muito elaborados, cheios de cores artificiais e uma longa lista de outros aditivos.
Outro sorvete de sorvete de sorvete avisa que é o tubo de compensação. “Como se fosse frio 16 gramas de açúcar agregado, os tubos de compressão de gelo contêm alguns aditivos controversos de alimentos. FD Associado a problemas comportamentais Para algumas crianças com TDAH, enquanto estudos em animais conectaram a cor do caramelo a um Um maior risco de certos tipos de câncer 'Disse Yawitz. Como Yawitz aponta, uma paleta ocasional provavelmente não a machucará se geralmente for saudável e se não comer muitos outros alimentos que contêm esses aditivos. Mas é ainda melhor escolher produtos contendo frutas reais e outros ingredientes naturais sempre que possível, disse ele.
Pops Infusões pop de álcool
Com a aprovação amigável do alvo
Para 1 pop: 85 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 15 g de carboidratos (13 g de açúcar), 0 g de proteínaOcasionalmente, Yawitz deve desfrutar de um copo de vinho, mas aumentar uma paleta altamente transformada certamente não é para você.
Diário -Poptails com o freezer infundido no freezer está disponível em três sabores frutados, nenhuma fruta real contém, explica Yawitz. Essa paleta adulta contém não apenas com aditivos (e sim, álcool), mas também contém mais da metade do açúcar geral do que uma mulher deve comer um dia inteiro.
Pops Freezer divertido
Com a gentil autorização do Walmart
Para 1 pop: 50 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 12 g de carboidratos (12 g de açúcar), 0 g de proteínaCatfield também recomenda evitar esses paletes a todo custo. As cores brilhantes podem ser atraentes, mas essas explosões estão cheias de açúcar de xarope de milho com milho rico em frutose, cada um com 12 gramas, diz ele. Eles também contêm muitas cores e sabores artificiais.
Phillyswirl SwirlStix
Com a gentil autorização do Walmart
Para 1 bar: 45 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 11 g de carboidratos (11 g de açúcar), 0 g de proteínaCatfield enfatiza que eles parecem um presente colorido e divertido, mas acrescentaram 11 gramas de açúcar com pop, quase metade dos limites diários recomendados pela maioria das pessoas. Eles também estão cheios de cores artificiais e outros aditivos, acrescenta ele. Se for divertido para um presente colorido e visualmente engraçado, coma algumas frutas nutritivas no maior número possível de tons.
SponeBob Quararrepants pop
Para 1 bar: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 25 g de carboidratos (14 g de açúcar), 0 g de proteína Não seja influenciado por um belo marketing para comprar esses pop. `` O terceiro ingrediente do pomar e o algodão do açúcar que ri da paleta Fugny é um xarope de milho com um alto teor de frutose (HFC), um adoçante com o qual os estudos de animais foram conectados Mudanças prejudiciais no microbioma intestinal Isso aumenta a probabilidade de alta obesidade e açúcar no sangue, explica Yawitz. Para ser sincero, o HFC pode ser encontrado em muitos produtos. Mas o que torna esse fundo básico de sorvete é a adição de algumas garotas, para que os olhos do açúcar mantenham a soma do açúcar em operação.
Certamente dirá que seu nutricionista e dentista ficarão gratos por evitar essa paleta para adicionar Yawitz.
