Métodos de creme e spa para celulite, não faltam sugestões quando se trata de se livrar da celulite. Embora essas coisas tenham diferentes níveis de sucesso, todos têm uma coisa comum: eles são muito mais eficazes se você obtiver certos alimentos da sua dieta.
Consequentemente, alguns nutrientes (e os alimentos que estão cheios) agravam a aparência da pele esmagada pela pele, mesmo que adotem outras medidas para amolecê -las. Como a genética na celulite desempenha um papel importante, realmente não há cura. No entanto, perder peso e reduzir gorduras prejudiciais, açúcar e sal pode tornar a aparência da celulite menos evidente, explica o poder alimentar. Kristen Carlucci Haase .
Leia o resto para descobrir alguns dos piores alimentos da celulite que você precisa para obter sua cesta. E depois de ver como é fácil comer para a pele mais suave, prepare algumas dessas receitas incríveis que reduzem a celulite!
Primeiro de tudo, o pior
Carne e queijo transformados
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Uma parte padrão do salame a 790 miligramas de sódio, um terço do registro diário recomendado. Agora, lembre -se de que a maioria das pessoas empilhava o pão com muito mais carne do que a norma. E o queijo transformado não é muito melhor do que algumas variedades, como o queijo feta que transporta 400 miligramas de sal para um copo de xícara. O que tudo isso tem com celulite? Haase explica alimentos ricos em sódio, como delícias, bacon e queijo, explica Hase. E esse inchaço e maior peso da água podem tornar a celulite mais visível.
Coma em vez disso!
Felizmente, você não precisa andar na calçada até seus ingredientes de sanduíche favoritos para manter as hastes mais suaves. Em vez disso, compre de maneira mais inteligente: procure versões com baixo teor de sódio desses alimentos, coma muitas frutas e legumes hidratantes e puxe a água o dia todo, explica Haase. Quando você permanecer hidratado, acampe a pele e dirija o Hoy menos óbvio. A água corrente está irritada? Dê uma olhada nessas melhores água de desintoxicação!
Sopa em pratos enlatados
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A sopa de dosagem pode ser uma solução simples para o jantar, se você estiver com pressa, mas a maioria está cheia de sal ... retenção e desidratação da água podem levar a dimensões mais pronunciadas do que é.
Coma em vez disso!
Você quer saborear sua sopa e você também? Cozinhe lentamente a panela com um caldo de sódio fraco. Se você não tiver uma receita, dê uma olhada nessas melhores sopas de gordura, elas são deliciosas e nutritivas!
substituto de tempero para torta de abóbora
Bebidas doces e refrigerantes
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Sua celulite se tornou mais agressiva para cada aniversário? É provável que seu corpo produz menos colágeno: a proteína que apóia a aparência da pele macia sem aceitação. Como esse é um elemento natural do envelhecimento, infelizmente não há como reverter os efeitos. No entanto, reduzindo o açúcar (um nutritivo que foi demonstrado que o desaparecimento do colágeno é acelerado). Embora as coisas doces estejam em tudo, o pão muesli é mais comum em bebidas açucaradas, como sucos transformados, bebidas energéticas e bebidas não alcoólicas.
Coma em vez disso!
Bien que le sucre rempli de Guzzling ne soit jamais quelque chose que nous suggérons, vous devriez profiter des bonbons, restez avec une boisson au seltzer aromatisée. Évitez simplement l'une des 33 boissons rafraîchissantes avec des fruits classés par les poisons.
Grillsauce
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Se o frango com molho grelhado, você provavelmente saberá que adicione sal ao prato. Mas você também está claro que também está tomando mais da metade da parte do açúcar do seu dia? Isso significa: uma parte miserável de dois pratos de molho do sul, feitos até 15 gramas de coisas doces! O que é pior: a maioria vem do xarope de milho com alta frutose, um aditivo que aumenta o apetite. E as más notícias não para por aí: não apenas podem ser convidadas para o aumento do peso do açúcar, portanto, para o aparecimento da celulite, mas também aumenta o açúcar no sangue, o que libera o hormônio da conservação da gordura corporal, explica o haase. OH!
Coma em vez disso!
Se você não consegue imaginar que sua amada carne de casca em nome de uma peça traseira é levantada na calçada sem celulite, você pode passar para uma variedade de açúcar com pouco açúcar e não mais que 250 gramas de sal por peça. O churrasco de molho de churrasco churrasco -Sauce de Annie e Barbecoa Boldo Bone Medici é adaptado à fatura.
queijo tipo cottage
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Qual é o vínculo entre a casa de campo na loja de alimentos e caçadores em sua presa? Sódio. Embora o elemento para o café da manhã básico não tenha um sabor salgado, parte de uma xícara de quase 700 miligramas pode transportar minerais, mais de um terço do que deveria ter em um dia inteiro.
Coma em vez disso!
Se você quiser manter as coisas à beira do café da manhã, vá para uma variedade de sal. Ou, melhor ainda, coma um recipiente Iogurte Greco Em vez de. É uma substituição de alta proteína e alta proteína, por isso somos grandes ventiladores.
Pizza
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Além da genética, há uma variedade de coisas que podem causar celulite, diz que o nutricionista registrou Yasi Ansari. Um dos mais comuns? Fluxo sanguíneo ruim. Uma dieta alta de gordura não saudável pode desacelerar o fluxo de sangue e oxigênio. Consequentemente, as fraquezas do tecido da conexão, o que deixa a pele mais clara. Para manter o sangue livre do sangue, impedindo alimentos ricos em gorduras saturadas que impedem as artérias como a pizza.
Coma em vez disso!
Mesmo se você tiver pouco tempo, ainda pode jantar na mesa sem ligar para a pizza local. Prepare um desses jantar com um único recipiente! Ou melhor ainda, cria uma dessas pizzas saudáveis em casa, não pode estar errado.
receitas de coquetéis escoceses
Margarina e burro
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Algumas décadas atrás, os cientistas descobriram que, se tivessem injetado óleo vegetal de hidrogênio, eles teriam sido bloqueados e permaneceriam à temperatura ambiente. Essa descoberta nutriu a criação de gorduras trans, que também tendem a endurecer em seus corpos, onde suas artérias caem, o que dificulta a circulação de sangue e oxigênio. Não é apenas perigoso para o seu coração, mas também pode deixar o tecido da pele enfraquecer, o que torna a pele ondulada ainda mais forte. Gordura perigosa - feito
Coma em vez disso!
Coisas falsas e coloram a manteiga que foi nutrida pela grama na torrada. Eles geram ou não, é uma excelente fonte de ácidos graxos, como o ácido linoléico conjugado ou o CLA que suporta a perda de peso. De fato, o CL é vendido comercialmente como um suplemento de combustão de gordura. E quando você fala sobre meios simples para remover gorduras, adicione um desses chá incríveis na perda de peso da rotina fina para obter o corpo que você sempre quis.
Eu sou um molho
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Você já notou que seu estômago é um pequeno cabeleireiro depois de comer uma refeição salgada como sushi coberto de molho de soja? Isso acontece porque seu corpo mantém água após uma refeição de sódio. O fluxo sanguíneo não pode apenas tornar o jeans apertado, mas também mais visível.
bolos de atum
Coma em vez disso!
A escolha do molho de soja com uma soja de baixo sódio para tipos convencionais pode economizar até 700 miligramas de coisas salgadas!
Pão branco
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Celulite, livre -se de um nutricionista e um treinador pessoal registrado Kristin Reisinger Sugere preparar o pão branco com comida branca. Por que? Posso não considerar o pão branco como um doce prazer, mas o corpo converte carboidratos refinados em açúcar e depois glicose, um nutriente que danifica o colágeno, que parece muito pior do que realmente é.
Coma em vez disso!
A extensa coleção de cereais ajuda a manter o excesso de glicose fora de seu sistema, reduzir a aparência de dezembro e apoiar os esforços de perda de peso.
Doritos
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Embora cada pessoa possa ter celulite de todas as dimensões, se estiver acima do peso, pode perder peso e reduzir a gordura corporal geral, diz a celulite da aparição, diz o nutricionista gravado Laura Burak . Para acelerar a perda de peso, a Burak recomenda evitar lanches elaborados, em particular aqueles que são difíceis de comer com moderação, como pulgas. Obviamente, todas as fichas são difíceis de sair, mas ninguém depende, depende mais dos Doritos. A razão? Sua receita foi projetada especialmente para que nenhum sabor único exceda outro. E se a comida não tem um gosto dominante, as pessoas se sentem mais completas e, por sua vez, consomem mais, dizem os pesquisadores. Fato Folle: Um dos primeiros ingredientes do rótulo de alimentos é o glutamato monossódico (MSG), um aditivo que se sabe que o apetite aumenta e que os alimentos têm gosto. Aproveite este lanche atraente para remover a gordura da barriga e reduzir a aparência da celulite.
Coma em vez disso!
Você não pode ignorar seu queijo nacho? Colete um saco de crosta branca nacho nacho. Parte desses chips básicos de feijão possui um assado de 6 gramas de fibras que enchem a barriga para que elas certamente possam deixar a bolsa assim que comeram. Além disso, eles estão livres do MSG, o que significa que sua vontade natural deve ser ativada.
Bolo compartilhado
Aposentar / Lenscap Photography
É melhor comer um do que comer um bolo de aniversário completo, mas não faz bolos melhores como Ho-Hos e Twinkies para o seu corpo. Alguns bolos de lanches do tamanho de uma cerveja podem transportar até 42 gramas de açúcar, um nutriente conectado ao aumento de peso e à decomposição do colágeno, duas coisas que podem fazer o buraco e a comida.
molhos de mel e alho
Coma em vez disso!
Desejo por algo doce? Misture um desses melhores smoothies para perder peso.
Bagel
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Eles já estão longe de serem óbvios bombas de sal como batatas fritas para continuar inchando e franzindo a testa, mas e as fontes menos óbvias do mineral? A maioria das pessoas não sabe, mas as barras são uma das maiores fontes de sal na nutrição americana. Dependendo do tipo que você coleta, você pode obter 600 miligramas de sódio em um travesseiro esponjoso de carboidratos, e é Antes Adicione uma mancha de creme de queijo. Eek!
Coma em vez disso!
Quando eu conheci um desejo em Bangel, escolha um pão fino ou um Bagel bantam . Os caules do tamanho de um orifício de doador estão cheios de creme de queijo e são ainda mais baixos em calorias e sódio de dimensões normais.
E agora os melhores alimentos que reduzem a celulite!
Coentro
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Esta grama requer muito mais do que seu gosto no sul da fronteira: ervas frescas e coentro promovem a desintoxicação, ajudando a eliminar os metais pesados do corpo que tendem a se esconder nas células adiposas. Esses metais pesados podem alterar a função normal do tecido e, portanto, impedir que seus corpos se curam e funcionem corretamente. Ao reduzir as toxinas gerais em seu corpo, isso pode ajudar a eliminar o excesso de gordura, o que pode ajudar a reduzir a aparência da celulite. Bônus: este botânico também estará pronto para as férias aumentarem a imunidade e reduzir a frequência dos resfriados. Adeus, adeus, conta de verão.
Coma! Para adicionar mais do que esta erva à sua dieta, tente adicionar molhos como guacamole e molho para adicionar pequenas quantidades de coentro ou adicionar saladas, ensopados e sanduíches.
Salsinha
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Essa grama incrivelmente poderosa é frequentemente empurrada ao lado dos pratos das pessoas, mas faz muito mais para tornar seus alimentos bonitos. Ajuda não apenas a liberar o corpo de toxinas, mas também a atuar como diurético, o que contribui para eliminar seus rins e evitar inchaço e retenção de água. Sem esquecer que a salsa também é uma rica fonte de vitaminas A, C e E, nutrientes significativos para a pele saudável e animada que forma a aparência da celulite.
Coma! Use a salsa da mesma maneira que sopas, saladas e sanduíche de coentro acrescentaram maior gosto e benefícios à saúde. Você pode até perder algumas folhas em um smoothie sem mudar o sabor.
você pode congelar iogurte grego
Alforphone
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Este trigo menos conhecido dá à quinoa moderna uma carreira por seu dinheiro. Sarracenweizen é um grão lento e facilmente digerível, que também é uma proteína completa, também é rica em vitaminas e fibras. Embora possa se concentrar nas fibras por seus efeitos de tamanho e ser saturado, os nutrientes também são incrivelmente importantes na luta contra a celulite, pois contribui para a eliminação de toxinas com células adiposas. Se você precisar de mais motivos para procurar esse trigo, Sarracenweizen faz outro balanço com altas quantidades de lisina, um aminoácido que ajuda a reparar tecidos e colágeno corporal.
Coma! Crie uma bomba de café da manhã saudável com Kasha (a forma cozida de Sarracenweizen) ou contenha a farinha de Sarracenweizen no forno e panquecas. O macarrão Soba também é composto de Sarracenweizen e pode ser lançado com vegetais saltados ou moderados para alimentos saudáveis e celulite.
Palete
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Sabemos que você já os come por seu rico conteúdo de ácidos graxos essenciais, mas as nozes são outro elemento básico de nutrição que reduz a aparência da celulite. Os ácidos graxos ômega-3 contribuem para a saúde da membrana celular da pele, um protetor duplo do seu corpo: não apenas bloqueia os compostos nocivos como produtos químicos tóxicos, mas também contêm elementos saudáveis (como água), para que a pele fique macia, cheia e dobrada. Os ácidos graxos essenciais também podem ajudar a atrasar o envelhecimento da pele, reduzindo a produção natural de conexões de inflamação corporal.
Coma! Adicione iogurte e nozes raladas à aveia, como nozes ou amêndoas ou simplesmente comer sozinho, porque você é um dos melhores lanches ricos em proteínas.
Pomélo
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Por um longo tempo, essas frutas cítricas podem gastar uma favorita para a pessoa que tem a capacidade de queimar gordura devido à sua capacidade de queimar gordura, graças ao seu conteúdo de vitamina C, que, como uma vitamina que luta com frio, parece mais suave, mas também contribui para o acúmulo e reparo do colágeno da pele, um componente essencial na luta contra a célula. O alimento dessas frutas picantes também pode mantê -lo hidratado, o que é uma maneira fácil de tornar a pele mais clara e desviar. Alguns estudos também mostraram que o consumo regular de uvas pode ajudar a aumentar o metabolismo. Mantenha o zumbido do seu forno calórico aumenta a perda de gordura e ajuda as coxas em dezembro a serem mais circuncidadas e mais graves (especialmente em combinação com um plano de treinamento regular).
Coma! Os custos das vantagens só devem ser mais complicados do que simplesmente cortar uma toranja em duas metades e aprofundar os segmentos com uma colher. (Os tiros da toranja funcionam melhor porque eles têm quilos pequenos que ajudam a entrar nas frutas). No entanto, se você não gosta de comê -lo em linha reta, os segmentos de toranja podem ser usados em saladas de verão refrescantes ou até se desenvolver enquanto treme para uma tigela.
Água de limão
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Se você definir a água com um ângulo de limão simples, poderá evitar a celulite de três maneiras: a umidade do corpo, a eliminação de toxinas e o suprimento de um grande trecho de vitamina C. Seu objetivo é evitar a pele desidratada que pode ser seca, opaca e espessa enquanto a pele hidratada está correta, determina e aparecem delicadeiras. Com mais vitaminas de limão, a pele parece não apenas mais suave e também vê os nutrientes necessários para combater os danos, como o sol e a poluição do ar.
Bevilo! O dia começa com uma xícara de água quente com um pouco de suco de limão fresco. Você pode beber essa desintoxicação para água quente ou fria, mas seu corpo absorve a água mais quente mais rapidamente, porque não precisa funcionar para aquecê -la.
