Se você pensa em uma bebida vegetal, o V8 é provavelmente o que vem à mente primeiro. Mas é realmente uma bebida saudável? Algumas bebidas podem parecer saudáveis à primeira vista, mas podem ser fontes furtivas de açúcar, sódio ou calorias.
Para esclarecer todas as vantagens e desvantagens da saúde em relação à bebida V8, gravamos a bebida V8 Morgan Brod, RD, CDN , para nos ajudar a quebrá -lo de uma vez por todas. Embora o V8 esteja equipado com um grande número de deliciosos aromas, incluindo antioxidantes essenciais com baixo teor de sódio e teor essencial, fibras altas, sob o projeto de sódio, toca com pimenta preta e mistura de Mary Bloody, além de uma explosão de frutas e mistura V8.
Veja o que aprendemos sobre a classe vegetariana popular e se o V8 é realmente bom.
bebidas com receitas de vodka
Quais são os ingredientes V8 originais?
O primeiro é o primeiro: o que exatamente o suco de vegetais pode ser? Bem, os ingredientes V8 originais são o suco de vegetais (água e suco concentrado de tomates, cenouras, aipo, beterraba, salsa, salada, guarda -roupa da fonte, espinafre), sal, vitamina C, beta -caroteno, sabor natural e ácido cítrico.
A V8 se orgulha da qualidade dos ingredientes do consumo de álcool, com os tomates cultivados principalmente por agricultores da família na Califórnia. O site indica que os tomates maduros são coletados e transportados diretamente para nossas plantas próximas para lavar, destacar e limpar. O suco de tomate corresponde a cerca de 90% de nossos sucos V8.
Outros ingredientes vegetais são cultivados principalmente nos Estados Unidos. E então pegue nossas opções de tratamento em Napoleão, Ohio, onde são lavadas, embrulhadas e concentradas.
Quais são os fatos nutricionais de uma garrafa V8 original?
Aqui está a ventilação do que você obtém em termos de dieta de uma bebida V8 original.
Aposentar
: 60 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 960 mg de sódio, 13 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 3 g de proteína
Ele também contém 30% de seu valor diário de vitamina -ONe e 120% de sua solução de vitamina C
Os únicos carboidratos são feitos de vegetais e não há açúcar, diz Brod, enquanto mostra a frequência saudável de vitamina A.
[Vitamina] A é importante para funções essenciais, como o seu sistema imunológico e veja, ele diz. Trinta por cento do valor diário recomendado é um bom começo!
O alto valor diário da vitamina C também é excelente para aumentar o sistema imunológico.
Quais são as vantagens de beber o suco V8 original?
Com a bebida V8 original, há uma variedade de vantagens, com isso, não há muito açúcar com muitos outros sucos no mercado.
Eu acho fantástico que não haja açúcar neste suco de vegetais, diz Brod. Além disso, os ingredientes de beber também são uma vantagem.
Vegetais como tomate, espinafre, cenoura e beterraba estão cheios de vitaminas e minerais que oferecem uma ampla gama de vantagens nutricionais e, ao mesmo tempo, indicam todos os antioxidantes que eles oferecem.
Os antioxidantes podem ser encontrados em uma variedade de frutas e vegetais e podem ajudar a proteger nosso corpo de doenças crônicas como câncer e doenças cardiovasculares, diz ele.
De acordo com o site do V8, a grande maioria de seus produtos é criada sem ingredientes transgênicos. Além disso, as garrafas estão em plástico reciclável e não contêm BPA.
Bebendo a bebida V8 original, é a mesma, melhor ou pior do que comer vegetais?
Uma diferença notável entre beber um V8 e comer vegetais é o teor de fibras, porque todos os vegetais são mais altos.
Ele ainda recebe vitaminas e vantagens minerais do suco, mas perde parte do teor de fibras que remove dos vegetais em ótima forma, explica Brod. “Por exemplo, dependendo do 8 uma vez V8, há duas partes de vegetais que fornecem dois gramas de fibra. Duas porções ou 1 xícara de vegetais crus podem fornecer quatro gramas de fibra em média.
Então, por que é importante consumir tantas fibras? A fibra é importante para a saúde cardiovascular e digestível, explica Brod. Você também se sente satisfeito.
Em geral, Brod diz que a obtenção de uma variedade de frutas e vegetais em suas diferentes formas (suco, crua, cozida) provavelmente ajudará uma pessoa a obter a variedade de vantagens nutricionais que têm a oferecer, em particular fibras, vitaminas e minerais.
Quanto você deve consumir em relação a um entusiasmado baterista V8 original?
Leste American Heart Association Recomende cinco partes de vegetais todos os dias e os dados nutricionais V8 requerem apenas duas partes de vegetais para hits de vidro. Como os BRODs estão disponíveis apenas algumas das peças recomendadas, a BROD recomenda terminar os quartos vazios com outras fontes.
Quanto mais variedade houver, melhor, porque cada vegetais oferece nutrientes exclusivos, diz ele. Vegetais folhosos escuros, como cachos e espinafre, contêm cálcio, ácido fólico e vitamina K, enquanto vegetais vermelhos e amarelos, como pimentão e tomate, fornecem vitamina C e vitamina A.
E como cada vegetais não está disponível na bebida V8 original, a chave é obter uma variedade de vegetais em outros lugares. Dessa maneira, é mais provável que corresponda à quantidade diária recomendada de cada nutriente e use suas vantagens.
Como você compara a bebida V8 original com outras opções para beber saudável?
Brod recomenda comer alimentos em vez de beber para obter o maior número de vantagens.
“Primeiro de tudo, é provável que ele digeste completamente todos os alimentos porque não foi tratado. Em segundo lugar, porque às vezes as opções de bebidas saudáveis têm muitas calorias e ingredientes ocultos que um cliente pode não querer comer, disse ele.
Leste good thing about V8 Original, though, is that it's actually fairly low in calories and contains very straightforward ingredients. Another popular vegetable drink, Não Por exemplo, possui uma variedade de sabores que geralmente têm calorias muito mais ricas, embora sempre forneçam fontes de frutas e vegetais, explica Brod.
Também é importante considerar que o V8 é bastante rico em sódio, com 6 unidades em mais de 900 miligramas. Para aqueles que precisam ver sua gravação de sódio, pode não ser a melhor opção para beber constantemente.
Existem outras bebidas vegetarianas que são melhores que a bebida V8 original?
Embora existam muitas outras bebidas vegetais no mercado, muitas frutas contêm, o que significa que geralmente são mais altas. Alguns também contêm conservantes.
Sempre leia os ingredientes dos sucos de frutas e vegetais e verifique se não há ingredientes escondidos, explica Brod.
Para evitar ingredientes ocultos ou aqueles que devem evitar ou evitar, tente produzir suco de legumes caseiros ou visite um suco local.
V8 Original é uma bebida boa ou ruim para você?
Como aprendemos quando conversamos com Brod, há muitas vantagens em beber uma bebida V8 original. No entanto, diz que é difícil com um produto ou alimento individual dar um sim, é bom ou não, é ruim de seu contexto Regime geral . Todos os alimentos podem se adaptar, mas o objetivo é sempre ter uma variedade de alimentos para atender às necessidades nutricionais específicas de um indivíduo.
Aproveite o V8 com moderação e certamente escolha através de refrigerantes ou outros sucos com um alto açúcar na prateleira.
