Emily Simpson va à sa passion et la quitte, elle et ses fans, ils savent qu'elle est dans un endroit idéal pour la santé et est revenue à la taille qu'elle avait 30 ans et le début des 40 ans Donas de casa reais do condado de Orange Estrela escreveu recentemente em um Instagram Trabalhar. Tenho mais energia do que ao longo dos anos e acordo todas as manhãs às 6 da manhã, feliz, saudável, forte (mental e fisicamente) e pronto para destruir o dia com treinamento antecipado pela manhã e passar o resto do dia, seja a melhor mãe e mulher que posso ser. Ele acrescentou a transformação da hashtag. Simpson estava presente na luta com os problemas do desequilíbrio hormonal, o que tornou a forma mais difícil, mas com uma mudança na nutrição. Praga no esporte A ajuda e a lipoaspiração da Ozempic alcançaram seus objetivos da fonte. Aqui está uma visão geral de como a personalidade da televisão limpa sua dieta e o que os especialistas em saúde pensam.
Parou tudo o que ele come
Durante um Q. PESSOAS . Embora ele não tenha descrito exatamente o que come, ele ajudou que uma combinação de nutrição e movimento saudável ajudou. Acho que lutei nos últimos sete anos porque estava convencido porque estava trabalhando constantemente ... eu podia comer tudo o que queria ... é claro, não funcionou! Minha idade, meus hormônios e zero testosterona também são fatores, Simpson continuou. Esta é a primeira vez que realmente mudei de dieta e fiquei com ela.
O que o especialista diz: Nutricionista registrado Bess Berger O que é especializado no SOPK e na menopausa diz: Este é um problema verdadeiramente comum para mulheres de 40 anos. Ele acrescentou: ele também tem mais ajuda natural, incluindo comida. O corpo da maioria das mulheres é muito especial na era das fontes de alimentos. No passado, alimentos mais transformados eram tratados e agora nosso corpo precisa de mais comida. Pense nisso se você comeu bretzel ou biscoitos ou queijo com antecedência, seu corpo agora precisa de um iogurte grego ou um pedaço de fruta ou guacamadra e vegetais.
Isso limita o consumo de álcool
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Outra maneira pela qual Simpson alcança seus objetivos de condição física é reduzir o consumo de álcool. Eu abandonei qualquer coisa, mas eu realmente reduzi, ele disse em q
O que o especialista diz: Nutricionista Rania Batayneh , Autor de MPH do livro de Superiventas O que alimenta Ele diz: O primeiro que é encontrado em mente quando paramos de beber álcool (limites) ou parar de beber menos calorias é menos calorias = perda de peso, então isso reduz essencialmente calorias líquidas. Isso pode ser aplicado (a menos que eles substituam essas calorias por outra refeição), mas há muito mais vantagens para limitar o álcool.
- Down -up -impulsfutter : O álcool pode reduzir as inibições e aumentar a fome, o que leva a alimentos excessivos ou piedade dos alimentos. Ao reduzir o álcool, pode ser mais fácil controlar o apetite e aderir a uma dieta equilibrada.
- Metabolismo aprimorado : O consumo excessivo de álcool pode interromper seu metabolismo, o que torna seu corpo difícil de queimar calorias. A redução do consumo de álcool pode ajudar a restaurar um metabolismo mais equilibrado que facilita o tratamento de seu peso.
- Melhor modelo de sono : O álcool pode parar os modelos de sono, o que leva a um sonho de baixa qualidade. A falta de sono está associada ao ganho de peso e pode impedir a perda de peso. Ao limitar o álcool, você pode sentir um sonho aprimorado que é vantajoso para a saúde geral e o controle de peso.
- Atividade física aprimorada : O consumo excessivo de álcool pode causar fadiga e redução da motivação para a atividade física. Ao reduzir o álcool, você pode se sentir mais enérgico e inclinado a treinar e apoiar suas metas de perda de peso.
Ela pratica conscientemente
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Simpson não apenas mudou sua dieta, mas também se reflete no que ele consome. Agora, concentro -me na dieta consciente, o que significa que planejo refeições e penso em alimentos fortes de proteínas que devo comer para comer meu corpo e desenvolver músculos.
O que o especialista diz: Batayneh explique: Quand Emily dit qu'elle a cessé de manger sans réfléchir, elle s'est rendu compte qu'elle n'avait aucune idée de ce qu'elle mangeait vraiment en une journée, je pense que cela est réduit et compris comme étant conscient des besoins de son corps contre manger pour manger, pour passer une mère et une femme, pour prendre soin de la famille et du travail). Je travaille avec de nombreuses femmes qui travaillent et travaillent, et ce n'est pas inhabituel. '' ' Adiciona: eu também gosto de chamar comida consciente, o que significa trazê -lo no momento presente. Pense no que seu corpo precisa agora.
Levou ozempic
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O uso de ozimpic para perda de peso foi controverso, mas Simpson foi aberto para tomar drogas contra o diabetes e obter lipoaspiração para que ela permaneça motivada. Tenho 47 anos e os últimos cinco anos foram uma luta por problemas hormonais, menopausa, testosterona zero e peso que constantemente rasteja, não importa o quanto seja, disse um de seus apoiadores do Instagram. O começo do salto me ajudou a limpar completamente minha dieta e a dedicar mais regularmente à academia.
O que o especialista diz: Devido às alterações hormonais associadas à menopausa, o ozimpic (Searglutida) é particularmente eficaz para uma jornada contínua de perda de peso em mulheres de tamanho médio e para mulheres na menopausa. Dr. Steven Batash, MD Um especialista disse para procedimentos de perda de peso não cirúrgicos. E Compare o estudo Os agonistas do GLP-1 mostraram que o Ozembico era um medicamento útil que foi usado para melhorar o controle de sangue e insulina e teve um efeito positivo nos hormônios sexuais e na regularidade das mulheres para mulheres.
Enquanto o Dr. Batash diz que as pessoas podem ver os resultados com o Ozembic, nem todos devem aceitá -lo. Ozempic não é para todos, mas foi demonstrado que ajuda as mulheres a lutar pelo ganho de peso antes da menopausa. Sabe -se que, durante a menopausa, as mulheres na seção central tendem a aumentar o peso. O tipo de ganho de peso não é saudável e, se pudermos usar efetivamente o Ozempische (tráfegolutídeo) para facilitar a perda de peso em pacientes receptivos, devemos desenhar seu potencial. '' Adicione: No entanto, é importante lembrar que o uso de ozimpic (tráfego lutídeo) para controlar o ganho de peso é apenas uma parte da equação e que as mulheres pretendem mudar seu comportamento e sua dieta como parte de um poderoso plano salarial de longo prazo. Mostrar: Dormir 8 horas, exercícios de peso limpo e alimentos são sempre muito necessários para manter um peso saudável e uma boa saúde durante e após a menopausa.
Ela faz um lat
Veja este post no InstagramPublicação das Nações Unidas Emily Simpson (@rhoc_emilysimsimpson)
Em seu vídeo no Instagram, Simpson revela dois exercícios que ele faz para permanecer em forma. O primeiro parece um cabo latino ou mais Rachel Macpherson Ele também é um treinador nutricional, explica ele.
bebida alcoólica de coco
O que o especialista diz: De acordo com MacPherson, embora esse exercício seja muito eficaz e um excelente acessório para outros movimentos de conexão da conexão, como. Seu campo de movimento e forma não está totalmente correto neste vídeo.
EUA TRX
Outro movimento que volta que Simpson compartilhou é a série TRX, um exercício pelo contrário, que funciona com lats, romboides, deLts e armadilhas traseiras, o que é uma excelente formação.
O que o especialista diz: Es um exercício de extração mais composto, é muito eficaz para fortalecer as costas ', diz MacPherson. 'Com o TRX, você pode ajustar facilmente o nível de intensidade com base em quão longe você se inclina, com mais atrás, tornando mais difícil ao trabalhar contra seu peso corporal e gravidade. É uma boa opção para aquecer antes de usar um barra ou haltere para fazer um movimento semelhante. O uso de pesos ajuda a monitorar e progredir seu peso mais rapidamente do que com o TRX e o peso corporal, mas ainda é um exercício fantástico.
