A pizza é um dos alimentos mais populares dos Estados Unidos. É uma refeição para se sentir bem que atrai facilmente a um preço correto. Quando você está com fome, geralmente encontra uma pizzaria para levar algum dólar. Você também pode salvar uma pizza congelada no seu freezer e colocá -la no forno por cerca de 10 minutos e o jantar ocorre imediatamente. (Como os restos! Então, a pizza como profissional).
Mas o que acontece se contém regularmente pizzas em sua dieta? Há tanta pizza? Quais são as vantagens e desvantagens em potencial para o seu corpo e sua saúde em geral?
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O risco de doença cardíaca pode aumentar
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Se você gosta de pizza e equilíbrio semanal com vegetais como uma salada, certamente pode fazer parte de uma dieta saudável. No entanto, se você comer regularmente alimentos de três ou quatro fatias (ou mais!), Sua dieta pode ter consequências à saúde.
Uma fatia de pizza lisa pode pesar cerca de 400 calorias, mais você a cobre com pimentão ou outro cobertor de gordura. A pizza também tende a ter grandes quantidades de gorduras saturadas que impedem as artérias de queijo e a carne transformada, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. As diretrizes nutricionais para os americanos 2015-2020 não recomendam mais de 10% de suas calorias diárias no total em gorduras saturadas. Parte da pizza comprada na loja pode ter cerca de 20% da quantidade diária recomendada de gorduras saturadas. Se você comer muitas fatias regularmente, poderá coletar gorduras saturadas no limite recomendado. Com o tempo, isso pode levar a um maior risco de altos doenças. E isso acontece com seu corpo quando ele persegue regularmente sua pizza de bebidas carbonatadas.
Você pode aumentar rapidamente
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Com sobre. 400 calorias por lado da loja, duas ou três fatias de pizza são adicionadas de 800 a 1.200 calorias durante o dia. Decide pimenta e isso pode aumentar ainda mais o número de calorias. Como uma pessoa deve consumir uma dieta com 2.000 calorias, em média, as janelas simples adicionam entre 40 e 60% (ou mais!) De suas calorias diárias e isso não tem as outras duas refeições e nenhum sanduíche. As calorias que levam excessivamente a se arrependerem ao longo do tempo. Obtenha nossas 29 melhores receitas de pizza saudáveis para perder peso.
Sua dieta pode perder as fibras
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Se você comer pizza regularmente e encher os cereais sofisticados, é provável que você não receba a quantidade recomendada de produtos de grãos integrais em sua dieta.
Você pode ter um risco maior de câncer
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Bateria de sua pizza com assuntos antigos com gorduras gordas, como pimentas, bacon e salsicha, Pode aumentar o risco de algumas formas de câncer Especialmente quando você costuma comer pizza. Se você aspira à pizza, é melhor mudar essa carne gorda para algo cheio de fibras. Aqui estão 100 dos piores alimentos associados ao câncer.
A maioria das vantagens do lycropeno pode ser usada
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O Licopeno é um fitonutriente ou uma ligação entre plantas naturais que tendem a ser mais altas em produtos de tomate transformados, como molho de tomate do que tomates frescos. Se você comer pizza regularmente, a Lyse, um antioxidante que pode ajudar a proteger nossas substâncias saudáveis chamadas de radicais livres. Estudos também mostram que a Lyse pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, câncer de próstata e degeneração macular (uma doença que leva a uma perspectiva ruim com a idade). Em resumo, seus ingredientes para pizza podem desempenhar um papel importante no papel saudável de sua pizza.
