Robin Red é conhecido por seus hambúrgueres, mas o menu oferece muito mais do que a temperatura tradicional da carne. Se você for a Red Robin, poderá estar interessado em escolher uma refeição para otimizar suas metas de saúde e peso. Para ajudá -lo, reduzimos as melhores e piores opções de menu em diferentes categorias. Se você souber as melhores opções de menu e o que você precisa manter, poderá atingir seus objetivos.
Os melhores elementos desta lista têm coisas comuns. Você não encontrará muitos objetos fritos na melhor lista, pois os alimentos fritos geralmente são ricos em gorduras e calorias e não oferecem uma ampla gama de micronutrientes. Além disso, pode -se estabelecer que os melhores artigos sem molhos especiais, toneladas de ingredientes e cobertura especializados são mais fáceis. Pare sua ordem simples em um restaurante de fast food é uma ótima maneira de manter as calorias mais supostas.
Nesse contexto, os 20 melhores e piores elementos de menu estão disponíveis na Robin Network, divididos por categorias de menu. Leia o resto, então olhe para 20 pratos para catering de alta proteína de alta proteína .
Hamburguesas / Hamburger / Légumes
A melhor coisa: mantenha -o, refeição vegetariana
Roux Rouge
bebidas para o dia dos namoradosNutrição (a pedido):
Caloria: 380
Gordo: 9 g (gorduras saturadas: 3 g)
Sódio: 1 300 mg
Carboidratos: 63 g (Fibra: 10 g, Sucre: 15 g)
Proteína: 15 g
Este pode ser um dos pedidos mais saudáveis em todo o menu. Com 10 gramas de fibra de enchimento e apenas 2 gramas de gorduras saturadas, Este hambúrguer vegetariano É uma escolha saudável. Embora tenha apenas 15 gramas de proteína, permite que o espaço adicione proteínas adicionais de uma parte do queijo ou, por um lado, de cogumelos com mistura para mais 7 gramas no número modesto de calorias.
O melhor: canto
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 540
Gordo: 34 g (gorduras saturadas: 12 g)
Sódio: 620 mg
Carboidratos: 18 g (Fibra: 5 g, Sucre: 7 g)
Proteína: 40 g
Se você deseja uma alta proteína e alimentos com baixo teor de carboidratos, Keilhamburger É para você. Esta opção é dispensada com um jato tradicional em favor de uma embalagem de salada. Empanada também está equipada com bacon e abacate, o que oferece muito sabor com proteínas com junta e fibra. Com apenas 540 calorias, esta refeição corresponde a muitos orçamentos de calorias. Se estiver muito alto para você, deixe o bacon para economizar cerca de 100 calorias.
Peor: Monster Burger
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):
Caloria: 1.220
Gordo: 77 g (gorduras saturadas: 31 g)
Sódio: 2,840 mg
Carboidratos: 60 g (Fibra: 4 g, Sucre: 20 g)
Proteína: 73 g
Pode não ser surpreendente que um hambúrguer que capture duas empanadas, duas fatias de queijo, maionese, ketchup e legumes com um grande número de calorias. Pegue mais de 1.200 calorias sem conter o lado dos chips. Deixe esta opção a favor do simples hambúrguer de Keep It, disponível com carne tradicional.
PIRE: churrasco de uísque rio
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 1140
Gordo
Sódio: 1 340 mg
Carboidratos: 73 g (Fiber: 4 g, Sugar: 22 g)
Proteína: 44 g
Roux Rouge offers several meals made with Whiskey River BBQ sauce. While this adds flavor to the meal, it packs extra calories and added sugar. Este hambúrguer Ele também recebe calorias vazias de canudos de cebola crocante. Com mais de 1.100 calorias, esta refeição removerá grande parte de seu orçamento diário. Salve o queijo e as cebolas fritas para manter as calorias e ir com o lado do brócolis peneirado para uma refeição mais sensível.
Busta
O melhor: sanduíche de frango Teriyaki
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 780
Gordo: 41 g (gorduras saturadas: 12 g)
Sódio: 1 630 mg
Carboidratos: 61 g (Fibra: 4 g, Sucre: 22 g)
Proteína: 43 g
Esta versão única de um frango grelhado inclui abacaxi grelhado e molho teriyaki. Embora o Possui um número de calorias relativamente alto, você pode cortar esse salto através da maionese e abri -lo. Para obter ainda mais calorias, falta o queijo suíço.
PIRE: churrasco de uísque rio Chicken Sandwich
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 960
Gordo: 56 g (gorduras saturadas: 14 g)
Sódio: 1 730 mg
Carboidratos: 74 g (Fibra: 5 g, Sucre: 23 g)
Proteína: 44 g
Outra opção do churrasco do uísque do rio, Este sanduíche Pode ser entregue com frango grelhado, mas cebola frita, molho doce, queijo e maionese têm um golpe de calorias. Esta opção pode ser muito mais saudável se você pedir metade do sanduíche sem cebola frita, maionese e queijo.
Lugar
O melhor: Placa de frango Ensenada
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 400
Gordo: 14 g (gorduras saturadas: 3,5 g)
Sódio: 2,360 mg
Carboidratos: 13 g (Fibra: 5 g, Sucre: 6 g)
Proteína: 57 g
BEM O fonte di frango ensenada Oferece um dia de sódio, o restante de suas medidas nutricionais é impressionante. Com apenas 400 calorias, você recebe dois peitos de frango com molho e uma salada lateral com arranhões de queijo e tortilha. Existem proteínas mais do que suficientes aqui, então salve parte do frango para uma refeição subsequente.
A pior coisa: garras do estilo de voz
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 1630
Gordo: 113 g (gorduras saturadas: 27 g)
Sódio: 4,090 mg
Carboidratos
Proteína: 28 g
É difícil para o frango assado não fazer a pior lista. Não são apenas os navios de frango fritos Esta refeição , mas eles também estão imersos em molho e são entregues com um penteado e lascas de queijo azul. Possui uma refeição cheia de calorias que fornece apenas alguns micronutrientes para mais de 1.600 calorias e quase dois dias de gordura. Deixe toda essa opção juntos.
Salada
O melhor: apenas uma salada de frango grelhada
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 280
Gordo: 9 g (gorduras saturadas: 3,5 g)
Sódio: 870 mg
Carboidratos: 19 g (Fibra: 6 g, Sucre: 7 g)
Proteína: 35 g
Salada de poulet simplement grillée É uma excelente opção para Robin. Suas baixas calorias permitem que o espaço contenha outros alimentos nos alimentos e os 35 gramas de proteínas e 6 gramas de fibra são preenchidos. Adicione o vinagrete à sua salada, aumente as calorias, mas para mantê -lo razoável, use molho fresco por apenas 15 calorias por porção.
substituição de molho Worchestire
Pior novamente: frango crocante - salada de atraso
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 880
Gordo: 50 g (gorduras saturadas: 14 g)
Sódio: 1 470 mg
Carboidratos: 60 g (Fibra: 7 g, Sucre: 8 g)
Proteína: 38 g
Salada delicada em frango crocante Pode fornecer 7 gramas de fibra, mas também tem um dia de gordura. Pior ainda, essa contagem nem inclui vinagrete, o que pode adicionar algumas centenas de calorias. Você pode substituir frango frito ou frango grelhado para que esta refeição seja mais saudável ou que simplesmente vá para a grelha com salada de frango.
Comece a louça (sem asas)
Melhor: lanche Brezel
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 810
Gordo: 40 g (Saturated fat: 11 g)
Sódio: 1 780 mg
Carboidratos: 95 g (Fibra: 9 g, Sucre: 6 g)
Proteína: 16 g
Não são enganados por Pretzel Na melhor lista. Enquanto você o corta, você ainda não é comida em que deve se estragar. Comparados à maioria dos outros lanches, eles oferecem 9 gramas de fibras relativamente baixas e gorduras gordas, mas essa aplicação é sempre apreciada entre um grupo. Alguns lanches não voltam muito. Então ele aproveita uma parte razoável para economizar espaço para uma refeição saudável.
O pior: os anéis de cebola imponentes
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 1.290
Gordo: 57 g (Saturated fat: 10 g)
Sódio: 3 550 mg
Carboidratos: 179 g (Fibra: 7 g, Sucre: 42 g)
Proteína: 17G
As cebolas podem ser um vegetal, mas se forem maltratadas, são fritas e servidas com prefeitos e rancho, possui as propriedades das altas calorias. Impondo anéis de cebola Entregue com 13 anéis de cebola, o que significa que cada anel fornece quase 100 calorias (incluindo algumas peças). Infelizmente, essas calorias não serão muito abundantes; portanto, essa aplicação é deixada a favor de algumas cordas de cebola em seu prato principal.
Além disso
LO Mejor: Simples vermelho desossado
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 810
Gordo: 37 g (gorduras saturadas: 20 g)
Sódio: 1 950 mg
Carboidratos: 66 g (Fibra: 14 g, Sucre: 1 g)
Proteína: 21 g
BEM Essas asas simples Defina mais de 800 calorias, você ainda é a melhor opção no menu da asa. O molho sem molho economiza vários gramas de açúcar e oferece mais de 20 gramas de proteína. Obtenha fibras das batatas fritas Yukon ou deixe as pulgas de lado em favor de brócolis moderado de um lado mais baixo, incluindo fibras.
O pior: asa de osso com molho de uísque rio
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 1280
Gordo: 76 g (gorduras saturadas: 30 g)
Sódio: 2,140 mg
Carboidratos: 58 g (Fibra: 7 g, Sucre: 30 g)
Proteína: 93 g
Vendas de uísque figna Essas asas Pegue um pouco de açúcar. Eles também contêm 30 gramas de gorduras saturadas e sódio o suficiente para o dia. Fique com asas suaves, evite o molho quando conseguir as asas e compartilhá -lo com algumas pessoas para manter as calorias mais sensíveis.
Sobremesa
O melhor: biscoito com faísca de chocolate cheia de sobremesas
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 330
Gordo: 14 g (gorduras saturadas: 9 g)
Sódio: 350 mg
Carboidratos: 50 g (Fibra: 2 g, Sucre: 27 g)
Proteína: 3 g
Até Um biscoito cheio de padres . Com 350 calorias, essa é a opção calórica mais baixa entre sobremesas e oferece açúcar e carboidratos mais baixos. É ainda melhor compartilhá -lo com alguém ou desfrutar de uma sobremesa mais sensata em casa.
O pior: Zuckerzmbbo! Anel
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria
Gordo: 51 g (gorduras saturadas: 31 g)
Sódio: 1 230 mg
Carboidratos: 259 g (Fibra: 6 g, Sucre: 124 g)
Proteína: 19 g
Com mais de 1.500 calorias, Esta sobremesa Enrole mais energia do que muitas refeições desta lista. 124 gramas de açúcar também são mantidos, o que excede em muito a gravação diária recomendada. Obviamente, obtenha gramas e proteínas, mas isso não é suficiente para criar uma sobremesa razoável.
Página
O melhor: brócolis a vapor
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 30
Gordo: 0 g (gorduras saturadas: 0 g)
Sódio: 30 mg
Carboidratos: 6 g (Fibra: 3 g, Sucre: 2 g)
Proteína: 3 g
BEM not the most exciting side on the menu, Pequeno brócolis É difícil de superar. Com apenas 30 calorias, esta página fornece seu volume de comida e sua fibra sem tomar grande parte do orçamento calórico. Eu poderia pedir uma página dupla desses vegetais para aumentar ainda mais a fibra, o que leva a uma refeição mais comum.
tempero de fajita
PIRE: Chips Yukon
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 500
Gordo: 35 g (Saturated fat: 31 g)
Sódio: 490 mg
Carboidratos: 41 g (Fibra: 8 g, Sucre: 0 g)
Proteína: 4 g
O Estes fichas Yukon Para eles, não há açúcar e uma quantidade impressionante de fibra. Infelizmente, quase toda a gordura está saturada, o que a torna particularmente prejudicial. É melhor com uma parte dos chips que fornece apenas 3 gramas de gorduras saturadas e 360 calorias.
Pizza
O Beste: sehr vegy Pizza 12 Zoll (Blumenkohlrinde)
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 70
Gordo: 3 g (Saturated fat: 1.5 g)
Sódio: 170 mg
Carboidratos: 8 g (Fibra: 0 g, Sucre: 1 g)
Proteína: 6 g
Esta pizza Ele fornece apenas 70 calorias por peça, para que você possa ter várias partes para um número muito razoável de calorias. Os ingredientes são espinafre, pimentão, cogumelos e tomates; Você pode solicitar vegetais adicionais para um volume adicional em sua comida.
Pior novamente: 14 polegadas favoritas do fundador (famoso córtex fino)
Roux Rouge
Nutrição (a pedido):Caloria: 160
Gordo: 8 g (gorduras saturadas: 3,5 g)
Sódio: 530 mg
Carboidratos: 12 g (Fibra: 1 g, Sucre: 1 g)
Proteína: 9 g
BEM Esta opção Mais tarde, ele tem mais proteínas, oferece mais que duas calorias. Com três fatias, cerca de 500 calorias, mais do que muitas pessoas em um concorrente. Deixe as pimentas ou a cobertura da salsicha para um presunto adicional para reduzir o número de gorduras e calorias e adicione ingredientes vegetais para o impulso nutricional.
